Білий рис і яйця

READY2ROCK206 Повідомлень: 500
19.09.10 3:22 С

Я не думаю, що яйця погані в помірних кількостях, і це насправді залежить від того, як ви їх готуєте - якщо ви смажите їх у плічках вершкового масла, кришки та сиру, то погано - якщо ви приготуєте хороший овочевий омлет, то непогано.

Коричневий рис кращий за білий - я також використовую болгар замість рису, тому що смак мені подобається трохи більше, ніж коричневий рис.

SONICB Повідомлень: 4383
19.09.10 2:10 С

Я їв білий рис щодня, дорослішаючи, і ніколи не мав жодних проблем із вагою. У помірних кількостях це може бути частиною здорової дієти і безпосередньо не саботує ваші зусилля щодо схуднення.

CD5818229 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (8 297)
Повідомлень: 1625
18.09.10 11:08 С

іноді, коли ви готуєте їжу для інших, а просто простіше дотримуватися деяких речей. я роблю білий рис, тому що мій dbf з'їсть його. я повільно перейду на коричневий, і у нього не буде вибору. але я не готую 2 типи для рису.

крім того, я зазвичай з’їдаю яйце на день. 5 днів на тиждень. білок тримає мене ситішим, і я тоді не хочу перекушувати поганою їжею (чіпси або м’ясні палички . чого я зазвичай жадаю).

LIZZYS100 Повідомлень: 41
18.09.10 8:03 С

яйця корисні для вас, але білий рис був відбілювачем, він не в справжній формі, я б хотів до коричневого рису, у мене все це на смак

LORANNEBRONZE Повідомлень: 726
18.09.10 7:37 С

Білий рис не містить нічого, що може заподіяти вам шкоду, але насправді не так багато того, що допоможе вам. Це просто наповнювач, і не дуже хороший наповнювач. Є й інші варіанти, які є набагато поживнішими. Я б не назвав це поганим, але назвав би його нижчим.
Яйця для вас не погані, якщо ви їх їсте помірковано. Вони мають хороший білок, вітаміни та мінерали. На жаль, вони також мають холестерин і трохи насичених жирів. Холестерин в яйцях не повинен створювати проблем для людей, які мають нормальний рівень холестерину. Якщо ви хочете, щоб у ваших яйцях не було жиру та холестерину, не їжте їх жовток. Єдина проблема цього полягає в тому, що вам буде бракувати деяких поживних речовин, що надходять з жовтком, таких як хлор (вибачте, я не хороший орфограф, я не впевнений, чи правильно написав)

SCHUYLERADAMS Повідомлень: 30
18.09.10 1:33 С

Я знаю, що це якось не по темі, але назва цього повідомлення змусила мене задуматись про одне з моїх улюблених страв - коричневий рис та смажена квасоля, увінчане яйцем та нежирним сиром чеддер. З невеликою кількістю сальси це ситна їжа. Можливо, я прийму його на вечерю сьогодні ввечері.

NIRERIN Повідомлень: 14833
18.09.10 11:55 А

вони обидва продукти, з якими легко переборщити. яйця найчастіше готують з великою кількістю доданих жирів/олій, а також часто додають бекон, разом із сиром та білими грінками, що не є найкращим комбінованим коли-небудь з точки зору поживних речовин, вашого здоров'я та талії. а білий рис легко з’їсти занадто багато.
якщо ви використовуєте ці два як засіб для здорова їжа [додавання овочів до рису, наприклад], і це не коштує вам дуже багато калорій, то це чудовий спосіб використовувати їх. Я зізнаюся, що тримаю під рукою деякі з тих білих рисових бортів цілими днями, які не хочу готувати. їх дуже легко додати заморожені овочі та ледве зварити та отримати гідну їжу. і якщо це те, що ви робите, і це відповідає вашим діапазонам, і ви все ще отримуєте гідний баланс поживних речовин, тоді ви можете вважати себе винятком і насолоджуватися тим, що робите.

CD5155747 Повідомлень: 773
18.09.10 11:50 А

все в помірних кількостях нормально, справжній коричневий рис набагато поживніший, ніж білий рис, але я особисто ніколи не любив коричневий рис, тому я їв білий рис двічі на тиждень і яйця приблизно раз чи два на тиждень, і не мав проблем з втратою вага.

CRZYQUILTER Повідомлень: 4681
18.09.10 11:33 А

Щоб зменшити кількість яєць, одна ідея полягає в тому, щоб приготувати яєчний салат з майонезом з низьким вмістом жиру і гірчицею. приготуйте на сніданок бутерброд з яєчним салатом, використовуючи підсмажений хліб з цільної пшениці Я часто снідаю яєчний салат. Внесення його в яєчний салат зменшить кількість яєць, які потрібно їсти, щоб відчути ситість. Особливо, коли ви додасте хліб. Плюс сендвіч портативний.

BENDIEB Повідомлень: 239
18.09.10 9:54 А

Я, мабуть, з'їдаю більше яєць, ніж рекомендувалося: 1 або 2, а іноді і 3 на день (варене яйце - це такий швидкий і легкий сніданок на ходу, і білок підтримує мене більше, ніж сніданок на основі зерна/фрукта). Чи є хороший швидкий замінник білка для яйця, що містить 70 калорій або менше?

Я вживаю рис рідше, і це здається нормальним на основі більшості відповідей. Я спробую декілька замінників, рекомендованих наступного разу. Дякую.

ANARIE Повідомлень: 13246
18.09.10 1:28 А

З білим рисом є 2 проблеми. Головне, що, як казали інші, це майже порожні калорії, тому що найбільш поживна частина зерна була розмелена. По-друге, у деяких людей вуглеводи, що швидко спалюються, спричиняють стрибок рівня цукру в крові, через що після їжі вони дуже швидко відчувають голод. З цієї причини мені довелося від нього відмовитись.

Яйця, навпаки, містять багато поживних речовин, які важко дістати в іншому місці. Якщо у вас немає проблем з холестерином, вам, мабуть, корисно кілька жовтків на тиждень. У них багато насичених жирів, але це нормально, якщо ви не отримуєте багато насичених жирів з інших джерел (іншими словами, майте яйця АБО бекон, а не обидва разом).

Тож дотримуйтесь яєць, але подумайте про більш суттєву заміну білого рису. Ячмінь хороший; він має м’який смак, як рис, але в ньому дуже багато клітковини і досить багато білка. Якщо у вас є пароварка для рису, вона підійде і для ячменю (і для лободи також, якщо ви ще цього не пробували).

RENA1965 Повідомлень: 17 878
17.09.10 11:51 С

білий рис та яйця не є проблемою, якщо ми дотримуємося рекомендацій.

Яєць максимум 4 цілих яйця на тиждень, а білий рис 75 грамів - це порція, яку багато людей їдять, з’їдаючи занадто багато його.

1 скибочка хліба дорівнює 75 грамам рису, варених макаронних виробів або лободи або будь-якого джерела вуглеводів на основі крохмалю . Картопля становить 100 грамів - збільшення розміру картоплі вводить в оману, і багато людей в кінцевому підсумку їдять занадто багато. Я йду зважуванням і вимірюванням.
Проведення очних вимірювань в першу чергу призводить до того, що люди товстіють - сказавши зважити їжу, я прокинувся, щоб не вгадувати та не використовувати ту пачку карток або м’яч для гольфу . Коли голодні очі та шлунок можуть обдурити - це надзвичайно німий ігнорувати кухонні ваги, коли там сказано занадто багато.

Відредаговано: RENA1965 за: 17.09.2010 (23:52)

CRZYQUILTER Повідомлень: 4681
17.09.10 10:00 С

Я насправді не вважаю жодну їжу «поганою». Деякі поживніші за інших.
Чи коричневий білий поживніший за білий? так. але не всі люблять коричневий рис. Тільки пам’ятайте, порція рису - це лише 1/2 чашки, я вважаю.
Мені насправді подобається і те, і інше.
Я їм білий рис та яйця. У мене є високий рівень холестерину, але мій виробляється в моєму організмі, а не лише з джерел їжі. Я намагаюся обмежувати кількість яєць не більше 3 на тиждень.

XANADU1 Повідомлень: 58
17.09.10 4:01 С

Я намагаюся максимізувати споживання поживних речовин, оскільки 1200 калорій швидко проходить разом з висококалорійними продуктами, такими як рис. Якщо я їм рис, він коричневий. Я часто їжу яйця - з високим вмістом білка з багатьма поживними речовинами, розумною калорійністю і дуже простим у приготуванні.

MANDIETERRIER1 Повідомлень: 18151
17.09.10 3:37 С