Їжа для бігунів: моя найкраща порада для тренерів

Відповіді на це обговорення

Постійне посилання Відповідь juergen wittstock 21 березня 2010 р. О 18:29

Сьогодні я хотів би представити свій цільнозерновий млинець, один з найулюбленіших продуктів харчування бігунів. На відміну від промислово виготовленого білого тосту на малюнку вище, це справжня штука! Я використовую 50% цільної пшениці та 50% коричневого рису, подрібнюю її на своєму млині, додаю соєве молоко (для веганів) або молоко та яйця, ретельно перемішую все і смажу на сковороді. Залежно від того, яку каструлю ви використовуєте, може знадобитися трохи олії.

Ці млинці можуть служити основою для багатьох страв, наприклад:
Мексиканська: Додати гуакамоле (пюре з авокадо зі спеціями та вершковим сиром)
Тайська: Додати овочі/салат та гострий тайський соус
Французька: Додати фрукти та збиті вершки, як для млинців
Італійська: додайте сир, бекон, помідор, все, що йде на піцу

Постійне посилання Відповідь juergen wittstock 15 травня 2010 року о 16:48

Постійне посилання Відповідь juergen wittstock 16 травня 2010 р. О 17:45

Ще одна чудова корисна закуска - це моє домашнє печиво Окара. Вони виготовляються із свіжомеленого борошна, частково рису, частково пшениці, окари (речі, які залишаються при приготуванні тофу, можна придбати в магазині тофу), пюре з бананів і чорносливу всередині! Ви можете спекти їх у будь-якій духовці або духовці-тостері. Незабаром також опублікує відео про це!

Постійне посилання Відповідь Стіва М, 18 травня 2010 р. О 5:58 ранку

Ей Юрген. Забув сказати вам, що мені сподобалося корисне миттєве каррі, яке ви отримали для нас. Знову дякую!

Останнім часом ми їмо багато корисних, корисних речовин, включаючи гель чіа! Не впевнений, що ви його вже пробували, але це хороша штука. Ви, без сумніву, читали про це "Народжений для бігу". Хоча я не пробіг більше 15 миль за раз, я відчуваю, що це дуже допомагає у справді спекотні дні. Ви втрачаєте воду так швидко, але насіння чіа повільно вивільняють воду у вашому тілі. У всякому разі, це мої 2 центи на сьогодні.

Постійне посилання Відповідь juergen wittstock 18 травня 2010 р. О 10:34 ранку

Постійне посилання Відповідь Стіва М, 19 травня 2010 р., О 8:19 ранку

Постійне посилання Відповідь juergen wittstock 21 травня 2010 р. О 22:06

І щось для наших японських друзів:
Чіа ー日本語

Постійне посилання Відповідь juergen wittstock 30 травня 2010 р. О 17:04

Постійне посилання Відповідь Стіва М, 4 червня 2010 р. О 03:42

Постійне посилання Відповідь juergen wittstock 17 червня 2010 р. О 5:53 вечора

Постійне посилання Відповідь Метью Холмса 9 грудня 2010 року о 22:04

< Попередній
1
2
Наступний ›
Сторінка

Ласкаво просимо до
Біг в Токіо/Японія - марафон/клуби/трекові гонки