Стародавні здобутки

Ми всі раніше були розбиті, принаймні я. Але низький рівень готівки не обов’язково означає, що вам доведеться жити на Топ-Рамен і виноградний напій. Ви все ще можете підтримувати здорову дієту з обмеженим бюджетом.

Харчування здоровим не повинно бути дорогим. Ви можете заощадити гроші, дотримуючись основ. Ми створили чудовий путівник нижче.

Якщо у вас бюджет, тримайтеся подалі від “здорової їжі” та харчових добавок. Вони дорогі, і вони вам не потрібні для досягнення ваших цілей.

Їжте поживну їжу, що містить вітаміни. Вони довше тримають вас ситими. Уникайте харчових продуктів, таких як хліб. Вони викликають тягу і в основному в основному повітря.

Ритм домашньої кухні

Формування здорового режиму приготування їжі та їжі допомагає вам не відставати від дієти. Ви можете зменшити швидке харчування та заощадити гроші, готуючи залишки їжі щодня.

Готуйте один раз їжте двічі - створюйте принаймні один залишок їжі кожного разу, коли готуєте. Готуйте більше, ніж можете з’їсти, а решту зберігайте у скляній ємності в холодильнику. Вуаля! Тепер у вас завтра обід прибитий.

Моя особиста рутина:

Сніданок - кава з великою кількістю важких вершків для збивання.

Обід - залишки останньої вечері.

Вечеря - Домашня страва, збережіть завтра обід.

Приблизно через 3 тижні з низьким вмістом вуглеводів щоденна тяга зникає, тому вам не потрібно буде перекушувати.

М'ячі на бюджеті

Дотримуйтесь основ - Все, що вам дійсно потрібно - це зелені овочі та м’ясо. Якщо ви не м’ясоїд, можете піти з рибою чи яйцями.

Протокол про брюссельські капусту та м’ясо - брюссельська капуста та м’ясо відносно дешеві та поживні. Якщо ви накопичуєте копійки, але все ж хочете поліпшити своє здоров’я, це хороший план харчування. Нижче приблизно 8-10 страв середнього розміру, які я придбав за $ 20,49. Оливкова олія та сіль не включені.

4 стейки з баранини, 4 філе лосося, великий мішок брюссельських паростків

Паруйте брюссельські паростки і обсмажуйте м’ясо в чавунній сковороді з оливковою олією. Коли м’ясо буде готове, обсмажте на пару залишені на пару залишки оливкової олії та жиру, використовуючи ту саму сковороду. Це воно. Брюссельські паростки вбирають здоровий жир і аромат, як губка. Ви можете додати в зелень вершкове масло, олію MCT або більше оливкової олії. Я їв саме цю їжу роками, бо вона відносно недорога, проста, поживна та смачна.

Харчування не повинно бути дорогим або складним при спробі покращити своє здоров’я. На мій погляд, простота є ключовою. простота та відмінна дегустація страв.

Чи були б ви задоволені цим планом харчування? Чи буде це працювати для вас, і чи здається це стійким? Повідомте мене в коментарях або напишіть мені, якщо у вас є запитання або ви хочете отримати допомогу.