Посібник з інтерпретації сканування InBody 570

Інтерпретаційний посібник для сканування InBody від дієтолога At Found My Physique

На цій сторінці ви знайдете детальну інформацію щодо кожного розділу таблиці результатів InBody Scan.

Загальна вага тіла сама по собі не є чітким показником загального стану здоров’я людини, оскільки вона не відрізняє кількість жиру чи м’язової маси тіла.

Ви можете використовувати сканування InBody для відстеження різних цілей, і вам вирішувати, на які показники ви хочете зосередитись під час тренування. Наприклад: якщо ваша мета - збільшення м’язів, ви можете зосередитись на СММ (кг), а також збалансувати свої кінцівки та слабкі частини тіла в розділі Сегментарний худий аналіз.

Якщо вашою метою є втрата жиру в організмі, ви можете зосередитись на збільшенні та зменшенні маси жиру в організмі (кг) та (%), а також рекомендаціях щодо ваги та тому, наскільки ваші результати знаходяться від даних про популяцію "100% нормальних".

Основний аналіз складу тіла

Загальна кількість води в організмі
TBW - це вся вода в організмі і становить приблизно 60% від вашої загальної ваги. В ідеалі ваш показник TBW повинен бути в межах норми або більше. Зазвичай у осіб з вищим ступенем м’язової маси рівень ТБВ буде вищий.

Білок
Білок складається з азоту, а високий рівень азоту в клітинах свідчить про хороший рівень м’язової маси та здоров’я. Нестача білка означає, що брак м’язової маси, можливо, свідчить про погане харчування та недоїдання. Білок безпосередньо пов'язаний з внутрішньоклітинною водою. Тому нестача білка говорить про відсутність внутрішньоклітинної води, що, в свою чергу, свідчить про неправильне харчування. В ідеалі вміст білка повинен бути в межах або перевищувати середній діапазон, вказаний нижче показань.

Мінерали
Мінерали складаються з двох видів - кісткових мінеральних та некісткових мінералів. Кістковий мінерал - це кістка, де некісткові мінерали - це ті, що містяться у всіх інших частинах тіла. Мінеральна маса тісно пов’язана з м’якою нежирною масою. Якщо у вас більше худої маси, вага кісток міцність, що в свою чергу збільшує мінерал кістки.

Загальна кількість води в організмі
Відображається в літрах (L). 1л = 1кг

М'яка пісна маса
Сума загальної кількості води в організмі, білка та некісткових мінералів (обчислюється шляхом вирахування вмісту мінеральних речовин у кістках із загальної кількості мінералів).

Маса без жиру
Чи вага вашої мінус вашої жирової маси (скільки б ви важили, якби на вашому тілі не було жиру)

Вага
Сума загальної маси води в організмі, білка, мінералів та маси жиру в організмі.

Аналіз м’язового жиру

Вага (кг)
Ваша загальна вага - єдине, що ви бачите на звичайних вагах

SMM (маса скелетних м’язів)
Цей показник показує, скільки загальної маси скелетних м’язів у вас на тілі. Тіло складається із серцевого м’яза, вісцеральних м’язів та скелетних м’язів. Однак скелетні м'язи можуть бути найбільш трансформовані за допомогою фізичних вправ та дієти, і як такі відображаються окремо. Це число є хорошим методом відстеження для тих, хто тренується для збільшення м’язової маси.

Маса жиру в організмі (кг)
Показує, скільки у вас кілограмів жиру в організмі. Ця цифра є хорошим методом відстеження втрати ваги.

Розрахунковий аналіз

Індекс маси тіла (ІМТ)
Розраховано за допомогою формули, яка ділить вашу вагу на квадрат вашого зросту і не враховує загальний склад вашого тіла. Високомускульована особа може бути класифікована як надмірна вага при використанні формули ІМТ, що може ввести в оману. Хоча ІМТ популярний як показник, він може бути неточним у деяких випадках.

Відсоток жиру в організмі (PBF)
Відсоток жиру в організмі, розрахований на загальну масу жиру в тілі, поділену на загальну масу тіла. Хороший показник того, наскільки ви худорляві. Цей показник корисний для тих, хто націлений на схуднення, змагання з фітнесу/статури, рекомпозиції тіла та загальний стан здоров’я.