Огляд форсколіну без продажу: чи працює ця таблетка для схуднення? (Оновлено на 2019 рік)

Останнє оновлення 23 липня 2019 року о 22:45

Головна »Відгуки про добавки для схуднення» Огляд форсколіну без продажу: чи працює ця таблетка для схуднення? (Оновлено на 2019 рік)

[Останнє оновлення 23 січня 2019 р.]

Форсколін називали «блискавкою у пляшці» та «диво-квіткою» для схуднення.

Але чи справді це відповідає ажіотажу?

Це огляд форсколіну без продажів і те, чи може він допомогти вам схуднути.

Що таке форсколін?

Форсколін - це сполука, що міститься в Coleus forskohlii, тропічній рослині з сімейства монетних.

Рослина родом з Індії, дико росте в багатьох країнах Південно-Східної Азії (1).

Він застосовувався з давніх часів для лікування астми, бронхіту, запорів, проблем із серцем та інших захворювань (2, 3).

Однак він став набагато відомішим у 2014 році після того, як доктор Оз похвалив його як «чудодійну» таблетку для схуднення.

Форсколін продається у вигляді безрецептурної добавки, яка зазвичай містить 10-20% екстракту форсколіну (його часто називають чистим форсколіном). Виробники стверджують, що він пригнічує апетит і допомагає при схудненні.

Короткий зміст: Форсколін - це сполука, що міститься у тропічній рослині Coleus forskohlii, представнику сімейства монетних дворів. Його застосовували з давніх часів для лікування різних недуг, і зараз він продається та продається як таблетка для схуднення.

Як повинен працювати форсколін?

Форсколін вивчали як потенційну добавку до схуднення через вплив на жирові клітини.

У лабораторних дослідженнях форсколін змушує жирові клітини виробляти більше цАМФ (циклічний аденозинмонофосфат), хімічного речовини, що призводить до розпаду жирової тканини (4).

Оскільки форсколін викликає розщеплення жирових клітин у лабораторії, вважається, що те саме робить і у людей. Однак це все ще залишається недоведеним.

Короткий зміст: Лабораторні дослідження показують, що форсколін викликає розпад жирової тканини. Досі невідомо, чи справляє він такий самий вплив на організм людини.

Чи спричиняє Форсколін втрату ваги?

Навіть якщо форсколін і спричиняє розпад жирової тканини, це не обов'язково означає, що це призведе до втрати ваги.

Лише два невеликі дослідження вивчали, чи спричинює форсколін втрату ваги у людей.

У клінічному дослідженні 15 чоловіків із ожирінням одній групі давали 500 мг 10% екстракту форсколіну щодня.

Через 12 тижнів відсоток жиру в організмі чоловіків, які приймали форсколін, суттєво знизився - у середньому з 35% до 31% - порівняно з показниками, які отримували плацебо (5).

У той же час худа маса тіла у чоловіків, які приймають форсколін, зросла приблизно на 5%.

Однак, хоча жирова маса зменшувалась, а нежирна маса збільшувалась, загальна вага тіла не змінювалася.

Цікаво, що група, яка приймала форсколін, також спостерігала підвищення рівня тестостерону, що може спричинити зменшення жиру в організмі. Дослідники не вивчали, як і якщо форсколін може спричинити підвищення рівня тестостерону.

В іншому дослідженні не виявлено впливу на вагу або жир у тілі у 19 жінок із надмірною вагою, які застосовували однакову дозу форсколіну (6).

Короткий зміст: Дуже мало досліджень проводилося щодо форсколіну та втрати ваги. Одне невеличке дослідження показало, що це зменшує жир у організмі та збільшує масу тіла у чоловіків, але загальна вага не змінюється. Інше дослідження на жінках не виявило впливу на вагу або склад тіла.

Чи запобігає форсколін набору ваги?

Незважаючи на те, що форсколін, здається, не спричинює втрату ваги, він може запобігти збільшенню ваги.

У другому цитованому вище дослідженні жінки із зайвою вагою, які приймали форсколін, набирали менше ваги протягом 12 тижнів, ніж ті, хто отримував плацебо.

Однак відмінності були невеликі,.

Середня вага жінок, які приймали форсколін, залишалася приблизно однаковою, тоді як середня вага контрольної групи дещо зросла (1,3 кг). Жінки не повідомляли про будь-які зміни апетиту (6).

Дослідження на щурах також припустило, що форсколін може запобігти набору ваги.

Дослідники цілеспрямовано перегодовували щурів, щоб вони набирали вагу. Щурів розділили на дві групи - одна отримувала екстракт форсколіну протягом періоду перегодовування, інша - ні.

Ті, хто отримував форсколін, набирали значно менше ваги, ніж інша група - приблизно на 75% менше. Крім того, вони їли менше їжі, і рівень їх холестерину значно покращився (7).

Хоча ці два дослідження показують багатообіцяючі результати, потрібно набагато більше досліджень, щоб визначити, чи може екстракт форсколіну запобігти збільшенню ваги у людей.

Короткий зміст: Два невеликі дослідження показали, що форсколін може допомогти запобігти збільшенню ваги. Щоб підтвердити цей вплив на людину, потрібно набагато більше досліджень.

Форсколін Побічні ефекти та безпека

Невідомо, чи безпечний прийом форсколіну, оскільки його вивчали так мало.

Чи має Форсколін побічні ефекти?

Повідомлялося про деякі негативні реакції на форсколін, зокрема:

Головний біль
Колючі очі
Низький кров'яний тиск і почастішання серцебиття (при прийомі через в/в) (8, 9)

Одне дослідження також повідомляло, що добавки форсколіну можуть спричинити збільшення шлункової кислоти (10).

Два дослідження форсколіну та ваги у людей не виявили жодних негативних наслідків для здоров'я. Рівень холестерину, інсуліну та артеріального тиску не впливав, а також не повідомлялося про значні побічні ефекти (6).

У цих дослідженнях застосовували 100-250 мл 10% екстракту форсколіну двічі на день протягом 12 тижнів. Наслідки використання більш високих доз або тривалого використання невідомі.

Чи є хтось, хто не повинен вживати форсколін?

Не існує чітких вказівок щодо того, хто повинен уникати форсколіну.

Однак, як відомо, форсколін викликає певні фізіологічні зміни, такі як зниження артеріального тиску та підвищення шлункової кислоти.

Тому доцільно уникати форсколіну, якщо у вас є якісь із наступних станів:

Вагітна або годуюча
Нерегулярне або прискорене серцебиття
Виразки шлунку (9)
Низький кров'яний тиск (11)
Розлади кровотечі (12).

Людям, які приймають ліки від високого кров'яного тиску або розріджувачів крові, слід також уникати форсколіну.

Короткий зміст: Повідомлялося про деякі помірні побічні ефекти, але форсколін здається безпечним для більшості людей у типовій рекомендованій дозі (250 мг/добу 10-20% екстракту форсколіну). Люди, які вагітні або годують грудьми, або мають нерегулярне або прискорене серцебиття, виразки, низький кров'яний тиск або розлади кровотечі повинні уникати форсколіну.

Чи має Форсколін інші переваги для здоров’я?

Хоча це не може спричинити втрату ваги, форсколін може мати інші переваги для здоров’я.

Форсколін здавна використовується в традиційній медицині для лікування артеріального тиску (2).

В одному дослідженні літніх людей з високим кров'яним тиском 75% тих, хто приймав препарати форсколіну, спостерігали падіння артеріального тиску (13).

Тим часом дослідження на щурах повідомляло, що форсколін покращував рівень цукру в крові, але жодне дослідження не розглядало цей ефект у людей (14).

Хоча на сьогоднішній день дослідження далеко не остаточні, вчені виявили потенційні переваги форсколіну для людей з іншими захворюваннями, включаючи:

Хвороба Альцгеймера (15)
Астма (16)
Рак (17)
Глаукома (18).

Короткий зміст: Форсколін може потенційно принести користь таким станам, як високий кров'яний тиск, високий рівень цукру в крові, хвороба Альцгеймера, астма, рак та глаукома. Однак було мало клінічних випробувань, і дослідження далеко не остаточні.

Відгуки клієнтів "Форсколін"

На ринку існує безліч форм добавок форксоліну.

Остерігайтеся неповажних компаній, які можуть продавати фальшиву версію екстракту форсколіну, що містить небажані інгредієнти. Виберіть продукт, який зазначений як чистий форсколін у перевіреної компанії.

Ось що говорять клієнти про деякі найбільш продавані добавки форсколіну, доступні на Amazon.

Рейтинг: 4,1 зірки

60 капсул по 500 мг на дозу екстракту кореня колеуса форсколі з 20% стандартизованим форсколіном.

Це одна з найвищих оцінок форксолінових добавок на Amazon, при цьому 56% з майже 1000 оглядів оцінюються в 5 зірок. Багато рецензентів повідомляли про значну втрату ваги, зниження апетиту та збільшення енергії швидкими темпами без побічних ефектів або обмеженими.

Кілька клієнтів виявили, що їх тяга повернулася після відмови від добавки. Інші не бачили змін у вазі чи здоров’ї, а деякі відчували нудоту, здуття живота, занепокоєння та запаморочення.

Рейтинг: 3,3 зірки

60 капсул по 250 мг на дозу з 20% стандартизованим форсколіном.

Половина з майже 1300 відгуків - 5 зірок. Деякі люди стверджували, що досягли значної втрати ваги навіть протягом перших двох-двох тижнів прийому. Інші позитивні ефекти, про які повідомляється, включають: нормалізацію роботи кишечника, зниження апетиту та підвищення енергії. Багато хто повідомляв про втрату ваги разом із дієтою та/або фізичними вправами (не лише від самих таблеток).

Деякі люди не бачили змін у вазі чи загальному стані здоров’я. Інші відчували побічні ефекти, такі як діарея, здуття живота, гази та запори. Деякі відзначили протипоказання препарату для лікування артеріального тиску.

Рейтинг: 3,8 зірки

90 капсул по 600 мг на дозу з 20% стандартизованим та 40% стандартизованим форсколіном.

Половина з майже 1200 відгуків - 5 зірок. Цей продукт стверджує, що пропонує найвищу ефективність чистого екстракту форсколіну на ринку. Один клієнт повідомив про втрату понад 10 фунтів лише за один місяць без будь-яких змін у дієті чи фізичних вправах. Деякі виявили, що це допомагає зменшити тягу до цукру, кров'яний тиск і навіть тілесні болі.

Інші не бачили ефекту. Один рецензент був розчарований, побачивши, що стеарат магнію є добавкою (якої не було в Інтернеті). Кілька досвідчених побічних ефектів, таких як запаморочення, здуття живота та шлунково-кишковий дискомфорт.

Короткий зміст: Формолінові добавки з найвищим рейтингом на Amazon, як правило, отримують 5 зірок від приблизно половини рецензентів, багато з яких заявляють про помітну втрату ваги та зниження тяги, принаймні в короткостроковій перспективі. Більшість інших клієнтів повідомляють про відсутність змін у вазі та/або руйнівних побічних ефектах.

Огляд форсколіну: чи варто його використовувати?

Немає доказів того, що препарати форсколіну допомагають зменшити вагу.

Одне невелике дослідження показало, що воно зменшує відсоток жиру в організмі чоловіків, але не впливає на їх загальну вагу. Інше дослідження не виявило впливу на вагу або жир у тілі у невеликої групи жінок.

Кілька дуже невеликих досліджень показали, що форсколін може допомогти запобігти збільшенню ваги, але це далеко не доведено.

Враховуючи, що вартість одного місяця (60 капсул) коштує 40 доларів США, ці гроші краще витрачати на свіжі фрукти та овочі та рибу, яку ви зазвичай вважаєте занадто дорогою для покупки.

Форсколін здається безпечним для більшості людей, але його слід уникати, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, або у вас нерегулярне або прискорене серцебиття, виразка шлунка, низький кров'яний тиск або розлад кровотечі.

Деякі припускають, що це може призвести до користі для інших захворювань, таких як глаукома та астма, але в клінічних випробуваннях нічого не доведено.

Подібно до інших добавок для схуднення, таких як Лептиген, Форсколін не є чарівною таблеткою. Найкращий спосіб схуднути - знайти схему харчування, якої можна дотримуватися і регулярно займатися спортом.

Про Крістін Секстон (MPH, RD)

Крістін - зареєстрований дієтолог, яка пише статті на основі фактичних даних про харчування та здоров'я.

Дізнайтеся більше про неї на сторінці Про програму.

Джо Ліч, дієтолог (MSc Nutrition)

Більшість із нас відчуває себе пригніченим, коли справа стосується здорового харчування, особливо якщо у нас є медичні проблеми.

На DietvsDisease.org ми пропонуємо підкріплені дослідженнями посібники та прості плани харчування, щоб ви могли насолоджуватися їжею без стресу та жити своїм найздоровішим, щасливим життям.

Ви можете дізнатись більше про нас тут.

Останні повідомлення

Огляд пробіотиків та схуднення: мікроскопічне диво або міраж?
Чи допомагає процвітаючий пластир при втраті ваги? Безкоштовний огляд (оновлений на 2019 рік)
4 з найбільш оманливих харчових продуктів, яких слід уникати у 2018 році (і як цього нового року не обдурити)
Чи працює SeroVital hGH? Безкоштовний огляд (оновлений на 2019 рік)
Чи варто приймати SuperBeets? Огляд, заснований на науці, без продажу
Чи працює лептиген? Об’єктивний огляд без продажу (оновлений на 2019 рік)
Чи діє чай для схуднення? Погляд без продажів
Чи можете ви приймати метформін для схуднення? Погляд на цифри
Огляд форсколіну без продажу: чи працює ця таблетка для схуднення? (Оновлено на 2019 рік)
Чи варто використовувати Gundry Vital Reds? БЕЗКОШТОВНИЙ огляд

Категорії

Аутоімунна хвороба
Серцево-судинне та метаболічне здоров’я
Розлади травлення
Дієта FODMAP
Їжа та поживні речовини
Непереносимість та чутливість до їжі
Гіпертонія
Як готувати
Гіпотиреоз
Запальна хвороба кишечника (ВЗК)
Синдром подразненого кишечника (IBS)
MTHFR
Цукровий діабет 2 типу
Дієти для схуднення
Відгуки про добавки для схуднення
Жіноче здоров'я

Останні повідомлення

Про дієту проти хвороб

Дієта проти хвороб має лише один порядок денний:

Вивчіть дослідження об’єктивно (без упередженості)
Перекладіть інформацію простою англійською мовою
Допоможе вам дізнатися, як застосовувати його до вашого поточного стану здоров’я.

Весь вміст написаний кваліфікованими дієтологами і повністю незалежний, без спонсорів та приналежностей до галузі.