Банановий чай Користь для здоров’я, яка вас здивує

Банани пропонують багато переваг для здоров'я: від допомоги в регулюванні артеріального тиску, підтримки травлення до запобігання астмі та раку. Існує маса причин, чому він став одним із найбільш споживаних фруктів у світі.

Окрім того, що їх їдять сирими або додатковими інгредієнтами до вашого десерту, ви також можете насолодитися користю для здоров’я банана, приготувавши чай. Його легко зробити, він містить багато поживних речовин.

Просто зварити цілий банан з шкіркою або без неї в гарячій воді, вийняти фрукти і випити рідину. Однак приготування чаю з шкіркою може зайняти більше часу.

Банановий чай може забезпечувати калій, магній, марганець та вітамін В6, повідомляє Healthline. Вони дають напою позитивні ефекти, такі як зміцнення здоров’я серця та покращення якості сну.

Вітамін В6 також допомагає підтримувати здорову імунну систему та підтримує вироблення еритроцитів. Процес заварювання підтримує деякі водорозчинні поживні речовини з фруктів, але зменшує його калорійність.

Але банановий чай може запропонувати більше. Читайте далі, щоб побачити, як цей унікальний напій може допомогти вам досягти чи зберегти здоров’я.

Банановий чай Користь для здоров’я

Заміна солодких напоїв

Банановий чай може бути здоровим варіантом для зменшення споживання солодких напоїв. Вам не потрібно використовувати додатковий цукор для чаю, оскільки фрукти природним чином виділяють невелику кількість цукру як підсолоджувач під час процесу заварювання.

Напої з високим вмістом цукру вже давно пов’язані з діабетом, ожирінням та проблемами із серцем.

Пропонує антиоксиданти

Чай містить дофамін та галокатехін. Ці водорозчинні антиоксиданти працюють для усунення вільних радикалів в організмі, що може допомогти запобігти хронічним станам.

Кип'ятіння фруктів з шкіркою може додати більше користі, оскільки в ньому більше антиоксидантів, ніж у м’якоті.

Підтримує здоров’я серця

Наявність калію та магнію допомагає підтримувати здоров’я серця. Вживання бананового чаю може допомогти контролювати артеріальний тиск і зменшити ризик серцевих захворювань та інсульту.

Чай також містить антиоксидантні катехіни, які також сприяють здоровому серцю.

Допомагає уникнути здуття живота

Ще одним ефектом калію, яким ви можете насолоджуватися банановим чаєм, є зменшення здуття живота. Він відіграє ключову роль у рівновазі рідини в клітинах і скороченні м’язів.

У поєднанні з вмістом води у чаї калій також сприяє заохоченню нирок виводити більше натрію через сечу.

Покращує сон

Люди п’ють чай не тільки для того, щоб залишатися здоровим, але і для того, щоб краще спати вночі. Банановий чай містить магній, калій і триптофан, які відомі або для розслаблення м’язів, або для вироблення гормонів, що викликають сон.