Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Вода з баклажанів готується шляхом делікатного кип’ятіння скибочок свіжих сирих баклажанів у воді протягом декількох хвилин. Науково не було доведено, що вживання води з баклажанів забезпечує значну користь для здоров’я чи втрати ваги, хоча є деякі дослідження, які вказують на те, що вживання простої води може сприяти зниженню ваги 2. Таким чином, цілком ймовірно, що додавання баклажанових соків мало що впливає потенційні результати.

Переваги

Баклажани - це корисна для здоров’я цільна їжа, з великим вмістом клітковини, антиоксидантів, вітамінів та мінералів та низьким вмістом вуглеводів. Згідно з травневим виданням "Bioresource Technology", дієта на основі баклажанів є розумним вибором для лікування діабету 2 типу, захворювання, часто пов’язаного з надмірною вагою 1. Хоча вживання води з баклажанів не забезпечить тих самих переваг, які може вживати овоч, частина поживних речовин та антиоксидантів виділяється у воду під час процесу кипіння.

Функція

Як знизити рівень холестерину за допомогою баклажанової води

Жоден доказ не вказує на те, що вода з баклажанів ефективно сприяє або прискорює схуднення. Люди, які пов’язують свою втрату ваги з водою з баклажанів, можуть дотримуватися інших здорових звичок або відчувати, що вода, з додаванням баклажанів або без них, сама по собі достатньо наповнює, щоб діяти як пригнічувач апетиту та спонукати споживати менше калорій протягом дня.

Експертна інформація

За даними CNN, дослідження 2010 року, яке було представлене на засіданні Американського хімічного товариства 2010 року, показало, що чоловіки та жінки з ожирінням, які випивали дві склянки води перед вживанням їжі, втратили приблизно на 30 відсотків більше ваги, ніж ті, хто цього не зробив. Обидві групи дотримувались контрольованої низькокалорійної дієти. Результати дослідження свідчать про те, що вживання будь-якої води, а не лише води з баклажанів, може відображати позитивні результати для схуднення.

За даними CNN, дослідження 2010 року, яке було представлене на засіданні Американського хімічного товариства 2010 року, показало, що чоловіки та жінки з ожирінням, які випивали дві склянки води перед вживанням їжі, втратили приблизно на 30 відсотків більше ваги, ніж ті, хто цього не зробив.
Результати дослідження свідчать про те, що вживання будь-якої води, а не лише води з баклажанів, може відображати позитивні результати для схуднення.

Метод

Користь від фіолетового цибулевого чаю

Щоб приготувати баклажанову воду, наріжте один-два цілих баклажани на шматочки розміром з укус. Японські баклажани можуть виділяти більше води, ніж звичайні американські баклажани, за даними Каліфорнійського університету в Девісі. Нагрійте велику каструлю води, поки вода не закипить, і опустіть скибочки баклажанів. Кип’ятіть від п’яти до 10 хвилин і запасіть воду. Злийте шматочки баклажанів і зарезервуйте для подальшого використання. Після охолодження води можна пити її протягом дня. Деякі люди п'ють близько 8 унцій щодня, але інші воліють пити до 60 унцій і більше.

Щоб приготувати баклажанову воду, наріжте один-два цілих баклажани на шматочки розміром з укус.
Кип’ятіть від п’яти до 10 хвилин і запасіть воду.

Міркування

Перш ніж використовувати баклажанову воду як засіб для схуднення, поговоріть зі своїм лікарем, щоб обговорити деталі та потенційну ефективність стратегії. На думку Національного інституту охорони здоров’я, єдиним надійним, безпечним та ефективним способом схуднення та утримання від нього надовго є поєднання регулярних фізичних вправ із збалансованим низькокалорійним планом харчування.