Слухання верхнього середнього рівня - як харчуватися здоровіше

Цей урок про здорове харчування. Ви збираєтеся переглянути коротке відео, яке пропонує кілька корисних порад щодо того, як харчуватися краще. Ви також зробите кілька нотаток і потренуєтесь слухати конкретну інформацію.

мова

Завдання 1 - Розминка

Перш ніж переглядати відео, зробіть кілька приміток щодо дієти, яку ви їсте зараз.

Дайте відповіді на ці питання:

  1. Ви б сказали, що харчуєтесь здорово? Чому/чому ні?
  2. Скільки порцій фруктів та овочів ви з’їдаєте на день?
  3. Ви думаєте, що їсте достатньо фруктів та овочів?
  4. Як часто ви їсте на винос та шкідливу їжу?
  5. Як часто ви їсте закуски між прийомами їжі?
  6. Чи трапляється вам коли-небудь їсти закуски під час роботи?
  7. Ви коли-небудь пропускаєте сніданок? Якщо так, то як часто ви пропускаєте сніданок?
  8. Що ви могли б зробити для поліпшення свого харчування? Запишіть кілька ідей.

Завдання 2 - Перше аудіювання

Перегляньте відео нижче, щоб побачити, скільки порад щодо здорового харчування можна вибрати.

Подумайте про пропозиції, зроблені у відео.

Запишіть все, що може допомогти вам харчуватися більш збалансовано.

Завдання 3 - Розуміння аудіювання

Перегляньте відео вдруге та послухайте, щоб знайти відповіді на запитання нижче.

На кожне питання є лише одна правильна відповідь.


  1. консерви
  2. свіжі продукти
  3. заморожені продукти
    1. правда
    2. помилковий
    3. у відео не сказано
    1. п’ять порцій фруктів та овочів
    2. п’ять порцій фруктів і п’ять порцій овочів
    3. у відео не сказано
    1. велике яблуко
    2. півсклянки сирої моркви
    3. чашка вареної капусти
    1. правда
    2. помилковий
    3. у відео не сказано

    • Показати/сховати клавішу відповіді

    Відповіді на декілька варіантів вікторини:

    1) Свіжа їжа та заморожена їжа для вас краще, ніж консерви, але свіжа їжа - найбільш здоровий вибір.

    2) Нежирна або так звана нульова калорія їжа сильно переробляється. Перероблені продукти харчування, як правило, містять багато солі та цукру!

    3) Згідно з відео, ви повинні прагнути їсти щонайменше п’ять порцій фруктів або овочів на день.

    4) Велике яблуко більше офіційного розміру. Середній шматок фрукта - порційна порція.

    5) Люди, які виконують багатозадачність під час їжі, як правило, їдять більше; не менше. Неуважне вживання їжі шкодить вашому здоров’ю в цілому. Найкраще зосереджуватися на тому, що ви їсте, подалі від відволікаючих факторів.

    Завдання 4 - Рефлексія та оцінка

    Задайте іншому студентові чи другові запитання нижче та обговоріть ваші відповіді.

    1. Чи дізналися ви щось нове про здорове харчування з перегляду відео?
    2. Якщо так, що ви дізналися?
    3. Чи змінив цей урок ваше ставлення до дієти? Чому/чому ні?
    4. Чи відчуваєте ви мотивацію харчуватися здоровіше після перегляду відео? Чому/чому ні?
    5. Ви вивчили якісь нові слова? Якщо так, то які нові слова ви вивчили?

    Запишіть будь-яку корисну лексику, яку ви вивчили.