Алое Віра для схуднення: як його сокувати, рецепти, безпека

Алое вера - потужний природний інгредієнт для схуднення. Гель у листі алое вера містить антиоксиданти та має протизапальні властивості (1).

Сік алое вера з гелю допомагає підтримувати нормальну масу тіла, рівень цукру в крові та рівень холестерину (2).

У цій статті ви дізнаєтесь, як алое вера допомагає схудненню. Ви також дізнаєтесь, як можна готувати сік, та певні заходи безпеки, про які потрібно пам’ятати.

Алое Віра для схуднення

Як алое віра допомагає ефективно схуднути?

Нижче перелічено способи, за допомогою яких сік може допомогти схудненню.

Знижує рівень цукру в крові

Сік алое вера корисний для людей, які страждають на діабет. Вживання соку алое вера сприяє зниженню рівня цукру в крові, шкідливого холестерину та рівня тригліцеридів у сироватці крові. Це також допомагає людям з інсулінорезистентністю та інсуліннезалежним цукровим діабетом (3).

Протизапальні властивості алое вера викликають позитивний вплив на шлунково-кишкову систему, що, в свою чергу, сприяє метаболізму (3).

Регулярний прийом соку алое допомагає активізувати метаболізм, полегшуючи такі проблеми, як кислотний рефлюкс, виразки тощо, та регулюючи дефекацію. Можливо, ви зможете спалити калорії набагато швидше, тим самим прискоривши процес схуднення.

Вміст вітаміну B в алое вера відіграє ключову роль у посиленні обміну речовин. Це може запобігти накопиченню жиру і навіть допомогти стримати апетит, що може допомогти в зусиллях для схуднення.

Натуральне проносне

Алое вера - природне проносне. Щоденне вживання його соку може призвести до кращого травлення. Здорове травлення призводить до нормальної роботи товстого кишечника, чистої товстої кишки та здорового шлунку (3). Почніть день зі склянки соку алое або споживайте його безпосередньо перед тренуванням.

Природно детоксикує вашу систему

Алое вера є хорошим джерелом полісахаридів та потужних антиоксидантів. Він зміцнює імунну систему і запобігає ріст вільних радикалів всередині організму. Його сік зберігає внутрішню систему без токсинів. Очищений організм необхідний для здорового схуднення (1).

Запобігає переїдання

Алое вера може допомогти знизити рівень глюкози в крові. Це обмежує накопичення жиру, уповільнюючи швидкість засвоєння цукру. Це також довго тримає нас ситими, запобігаючи тим самим переїдання.

Алое вера містить велику кількість важливих вітамінів, мінералів, амінокислот та жирних кислот. Він може легко задовольнити ваші регулярні потреби в поживних речовинах, навіть якщо ви релігійно дотримуєтесь дієти для схуднення.

Як приготувати сік з алое віра

Хороша ідея - приймати сік алое вера для доповнення ваших зусиль для схуднення. Ось як можна робити сік у себе вдома. Сік алое вера виготовляється із свіжих листя алое. Це простий триетапний процес:

Наріжте 4-5 листя алое вера і ретельно вимийте їх.
Видаліть верхню шкірку листя, щоб відкрити гель. За допомогою міксера подрібніть його.
Процідіть сік і поставте в холодильник.

Якщо ви виявите сире м’яке алое вера, ви можете спробувати такі рецепти:

Як споживати алое віра - 8 рецептів

Рекомендується випивати по одній чайній ложці соку алое вера щодня, за 15 хвилин до їжі.

Курс вживання соку алое вера для схуднення слід дотримуватися протягом тижня-двох. Хоча це здорово, перед вживанням соку рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Існує декілька способів включити алое вера у свою програму схуднення. Вони допоможуть вам насолодитися максимальними перевагами цієї цілющої рослини.

1. Звичайний сік алое віра

Візьміть свіже листя алое вера і ретельно очистіть їх.
Зріжте їх уздовж довжини, щоб видалити колючі краї.
Обережно видаліть верхній шар листя і зачерпніть гелеподібну речовину.
Добре подрібніть його і процідіть сік. Охолоди його.
Перед розпиванням щодня розводьте 1 чайну ложку соку алое вера у холодильнику у склянці води.

2. Звичайний гель алое віра

За бажанням ви також можете споживати свіжий гель алое.

Візьміть свіжий лист алое вера і почистіть його.
Видаліть колючі боки і верхній шар листа.
Зачерпніть гель і споживайте 1 чайну ложку його щодня.

3. Сік алое віра з фруктовим/овочевим соком

Візьміть повну склянку фруктового або овочевого соку.
Влийте в неї ¼ склянки свіжого соку алое вера і добре перемішайте.
Вживайте змішаний сік щодня, щоб позбутися зайвої ваги тіла.

Змішування соків пом'якшить незручний смак алое.

4. Сок алое і лимона

Змішайте 1 склянку води (8 унцій) з 1 столовою ложкою свіжого соку алое.
Видавіть в нього сік свіжого лимона.
Добре розмішайте і пийте щодня.

За бажанням ви можете додати до цієї суміші будь-який штучний підсолоджувач, щоб нейтралізувати її гіркий смак.

5. Алое Віра з медом

І алое вера, і мед корисні для схуднення. Отже, ви можете приймати цю суміш для прискорення ваших зусиль для схуднення.

Змішайте 1 столову ложку меду з розведеним соком алое.
Щодня споживайте склянку меду та соку алое.

Ця суміш має смак, і ви можете споживати її, не додаючи жодного штучного підсолоджувача.

Смузі з алое віра

Смузі з алое вера - це приємний спосіб включити користь алое у свій раціон. Ось кілька рецептів, які ви можете спробувати:

6. Алое Віра - смузі з кале

Візьміть 1 столову ложку свіжого гелю алое вера і киньте його в блендер.
Додайте до блендера 3 - 4 листя капусти (нарізані невеликими шматочками) і трохи води. Добре змішайте.
Додайте кілька сухих фруктів, подрібнений імбир і трохи солі. Знову змішайте.
Процідіть і пийте.

7. Алое Віра - чорничний смузі

У блендер додайте 2 столові ложки свіжого гелю алое вера, ½ склянки чорниці, 1 столову ложку насіння чіа, 1 столову ложку тертого кокосового горіха та кілька шматочків манго.
Змішуйте до тих пір, поки не досягнете однорідної консистенції. Налийте суміш у склянку і випийте.

8. Смузі з алое віра з фруктами та огірком

Додайте в блендер 2 столові ложки свіжого гелю алое вера, 1 невеликий очищений і нарізаний кубиками огірок, 2 очищених апельсина, сік половини лайма, ½ склянки кокосової води, ½ чайну ложку порошку спіруліни і кілька кубиків льоду.
Добре змішайте, налийте в склянку і випийте.

Перш ніж почати вживати сік алое вера для схуднення, вам також потрібно знати можливі побічні ефекти, які може спричинити цей оздоровчий напій.

Побічні ефекти

Сік алое вера часто називають чудодійним напоєм. Але це також має певні побічні ефекти:

Збільшене споживання соку алое вера може викликати судоми у шлунку, зневоднення та діарея (3).
Люди з низьким кров'яним тиском повинні уникати споживання соку, оскільки він може ще більше знизити кров'яний тиск (4).
Вагітна жінки, годуючі мами та діти також повинні уникати прийом соку алое вера (3).
Висипання, алергічні реакції, та свербіж - інші поширені побічні ефекти цього соку (3).

Висновок

Прийом соку алое вера для схуднення - розумний вибір. Однак заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем, щоб зрозуміти правильну для вас дозування. Для швидшого схуднення можна спробувати періодичне голодування або 8-годинну дієту. Вони не мають обмежувального характеру і дозволять підтримувати активність.

Часті запитання

Чи добре пити сік алое вера щодня?

Так, ви можете пити сік алое вера щодня. Але перед тим проконсультуйтеся з лікарем.

Чи може алое вера зменшити жир на животі?

Так, сік алое вера діє на загальний організм, тим самим допомагаючи вам також скидати жир на животі. Ви також повинні робити ці вправи і їсти ці продукти, щоб отримати рівний живіт.

Коли слід пити сік алое вера?

Пити сік алое можна вранці перед сніданком.