Алкоголь та діабет

Діабет страждає близько 3,5 мільйонів людей у Великобританії. Ймовірно, є ще 549 000 людей, які страждають на цей стан, але не знають про це. Вживання алкоголю може сприяти стану, що викликає діабет.

Цукровий діабет - це загальний стан протягом усього життя, який виникає, коли підшлункова залоза не виробляє достатньої кількості інсуліну або інсулін, який він виробляє, не працює належним чином. Інсулін - це гормон, який передає глюкозу з крові в клітини для використання в якості енергії. Якщо у вас діабет, ваше тіло не може належним чином використовувати цю глюкозу, тому вона накопичується в крові, а не переходить у ваші клітини.

Шанси розвитку діабету можуть залежати від поєднання ваших генів та вашого способу життя. Наприклад, надмірна кількість алкоголю може сприяти станам, що викликають діабет.

Діабет - це керований стан. Але коли цим не вдається добре керувати, це пов’язано із серйозними ускладненнями здоров’я, включаючи захворювання серця, інсульт, сліпоту, хвороби нирок, пошкодження нервів та ампутації 2 .

Цукровий діабет 1 і 2 типу: у чому різниця?

Існує два основних типи діабету 3. Діабет 1 типу розвивається, якщо організм не може виробляти достатньо інсуліну, оскільки клітини, що виробляють інсулін у підшлунковій залозі, були зруйновані. Це може статися:

Через генетичні фактори

Коли вірус або інфекція викликають аутоімунну відповідь (де організм починає атакувати себе).

Людям, які страждають на цей тип діабету, зазвичай діагностують до 40 років, і в даний час немає можливості запобігти цьому. Це найменш поширений тип діабету - лише 10% усіх випадків захворювання є типом 14 .

Діабет 2 типу. Розвивається, коли організм ще може виробляти трохи інсуліну, але недостатньо, або коли організм стає стійким до інсуліну. Це може статися:

Коли люди мають зайву вагу та неактивні. Люди, які мають форму «яблука» (з великою кількістю жиру навколо живота), мають більший ризик розвитку діабету 2 типу

Через генетичні фактори.

Людям, які страждають на цей тип діабету, зазвичай діагностують, коли їм за 40, і це частіше зустрічається у чоловіків. Однак у Великобританії у дітей та молоді з надмірною вагою діагностують цей стан. Він також особливо поширений серед людей африкансько-карибського, азіатського та латиноамериканського походження. 90% усіх дорослих з діабетом страждають на діабет 2 типу 5 .

Симптоми діабету

Будучи надзвичайно втомленим, затуманеним зором і відчуваючи спрагу більше, ніж зазвичай, все це симптоми, пов’язані з діабетом 6. Деякі додаткові ознаки недіагностованого діабету можуть включати:

Ходити в туалет для сечовипускання частіше, ніж зазвичай, особливо вночі

Безпричинна втрата ваги

Свербіж статевих органів або регулярні епізоди молочниці

Повільне загоєння порізів та ран

При діабеті 1 типу ознаки та симптоми зазвичай очевидні і розвиваються дуже швидко протягом декількох тижнів. Після лікування та контролю діабету симптоми швидко зникнуть.

При діабеті 2 типу ознаки та симптоми можуть бути не такими очевидними. Стан розвивається повільно протягом декількох років, і його можна підняти лише під час звичайного медичного огляду. Як і у випадку з діабетом 1 типу, симптоми швидко купіруються після того, як діабет буде пролікований та контрольований.

Вживання алкоголю може сприяти стану, що викликає діабет

Існує три основних способи надмірного вживання алкоголю, який може стати фактором, що спричиняє діабет:

Рясне пиття може зменшити чутливість організму до інсуліну, що може спровокувати діабет 2 типу .
Цукровий діабет є поширеним побічним ефектом хронічного панкреатиту, який переважно спричинений рясним вживанням алкоголю.
Алкогольні напої часто містять багато калорій - Наприклад, одна пінта лагера може бути еквівалентно скибочці піци. Тож вживання алкоголю також може збільшити ваш шанс отримати надмірну вагу, що підвищує ризик розвитку діабету 2 типу 8 .

Чайники, що вживають алкогольні напої, і ті, хто п'є в алкоголі, мають однаковий ризик розвитку діабету

Згідно з оглядом 15 попередніх досліджень (у 2005 р.) Щодо зв'язку між діабетом 2 типу та алкоголем, вживання 3 одиниць на день знижує ризик діабету 2 типу на 40% для жінок та 13% для чоловіків. Люди, які п'ють 6 одиниць на день (для жінок) або 8 одиниць/день (для чоловіків), мають більший ризик розвитку діабету 2 типу, ніж ті, хто проживає на вулиці 9 .

Наслідки діабету

Коли хтось страждає на діабет, більша частина глюкози в організмі залишається в крові - вона не використовується як паливо для енергії. Організм намагається знизити рівень глюкози в крові, вимиваючи надлишок глюкози з організму в сечу.

У пацієнтів, які перебувають на лікуванні інсуліну від діабету, може розвинутися аномально низький рівень цукру в крові. Це відоме як гіпоглікемія. Симптомами гіпоглікемії є:

Симптоми гіпоглікемії можуть бути особливо небезпечними, коли ви п'єте, оскільки люди помилково можуть думати, що ви напідпитку, і можуть не усвідомлювати, що вам потрібна термінова медична допомога. Сильне пиття також може збільшити шанси розвитку гіпоглікемії, оскільки це заважає печінці виробляти глюкозу, коли ви п'єте натщесерце 10. Наприклад, ризик гіпоглікемії збільшиться вранці після того, як ви спите після рясного пиття.

Якщо у вас пошкодження нервів внаслідок діабету, вживання алкоголю може погіршити стан і посилити біль, поколювання, оніміння та інші симптоми 11 .

У мене діабет, чи безпечно вживати алкоголь?

Лікарі радять усім, включаючи діабетиків, щоб вони, якщо вони вирішили пити, зводили ризик для здоров’я до низького рівня, важливо дотримуватися рекомендацій головного медичного працівника Великобританії (CMO) щодо низького рівня пиття та не пити регулярно більше 14 одиниць тиждень. Зрештою, потрібно враховувати не тільки діабет, чим більше ви п'єте, тим більший ризик розвитку низки інших короткострокових та довгострокових проблем зі здоров’ям, таких як сім видів раку, психічне здоров’я, проблеми із серцем та печінкою.

Також важливо, якщо ви хочете уникнути розвитку діабету або вже маєте його і хочете добре ним керувати, стежте за своїм загальним станом здоров’я, харчуючись здоровою дієтою та регулярно виконуючи фізичні вправи, щоб допомогти контролювати рівень цукру в крові.

Перебор міфів про діабет

Ви не можете підхопити діабет. Але ви можете контролювати деякі фактори ризику, які призводять до розвитку діабету 2 типу.

Вживання солодощів та цукру не викликає цукрового діабету. Але вживання великої кількості солодкої та жирної їжі може призвести до надмірної ваги, що, в свою чергу, може призвести до необхідних умов для діабету.

Стрес не викликає діабет. Хоча це може погіршити симптоми у людей, які вже хворіють на захворювання.

Нещасний випадок або хвороба не спричинять цукрового діабету. Але це може виявити діабет, якщо він вже є.

Як я можу зменшити ризик для здоров’я від алкоголю?

Дотримуйтесь рекомендацій щодо низького ризику пиття: дотримуючись рекомендацій британських організацій торгівлі та не регулярно вживаючи більше 14 одиниць на тиждень, є найкращим способом зменшити ризик для здоров’я від алкоголю на низькому рівні. Якщо ви все-таки вирішили пити, важливо не накопичувати ці одиниці, щоб випити все за один прийом, і розподілити пиття рівномірно принаймні протягом трьох днів. Чудовий спосіб зменшити загальну кількість випитого - це взяти більше днів без пиття протягом тижня.

Слідкуйте за тим, що ви п'єте. Використовуйте наш безкоштовний і простий мобільний додаток, щоб відстежувати не лише ваші одиниці, але калорії, які ви вживаєте, і скільки ви витрачаєте на алкоголь.

Знай свою силу. Етикетки алкогольних напоїв матимуть абревіатуру "ABV", що означає "Alcohol By Volume", або іноді просто слово "vol". Він показує відсоток від напою чистого алкоголю. Це може сильно відрізнятися. Наприклад, деякі елі становлять 3,5%, деякі сильніші лагери можуть становити до 6% ABV. Це означає, що лише одна пінта міцного лагеру може складати більше трьох одиниць алкоголю, тому вам потрібно стежити за тим, що ви п'єте.

Додаткова інформація

Якщо у вас є занепокоєння щодо вашого здоров’я, ви переживаєте, що у вас діабетик або вам потрібна порада щодо діагностики діабету, то вам завжди слід говорити безпосередньо зі своїм лікарем загальної практики.

Для отримання додаткової інформації про діабет відвідайте веб-сайт Diabetes UK. Вони працюють для хворих на цукровий діабет, фінансують дослідження, проводять агітаційні кампанії та допомагають людям жити із цим захворюванням.

Стурбований своїм чи чужим пияцтвом?

Ми запускаємо конфіденційну послугу обміну миттєвими повідомленнями в Інтернеті, де ви можете поспілкуватися з навченим радником, якщо ви стурбовані своїм чи чужим алкоголем.

Крім того, Drinkline працює безкоштовно, конфіденційно. Зателефонуйте на номер 0300 123 1110.