Але я не худну!

Іноді у нас є новий член, який був з нами протягом 2-3 місяців, і прийшов у всьому знеохоченому і проголошує: «Я вже два місяці працюю на зад, і я такий розчарований. Я не схудла ні на один фунт! " (Насправді вони, можливо, насправді набрали вагу.)

Тому ми ставимо запитання: "Як ти почуваєшся?" Відповідь, як правило, повертається: «Моя енергія піднялася, я почуваюсь добре до себе, я покращуюсь у WOD, але ти мене чув? Я не худну! "

Назад ми повернемося: "Так, я чув вас, я не знижую це, але ви помітили якусь різницю у своєму складі тіла?" Відповідає спортсмену: "Так, так, я помітив, що я на вирізі".

Ми можемо багато обговорювати, як схуднути, і все це має достоїнства, але розумійте, коли ви запускаєте CrossFit, ви швидко обмінюєте жир на м’язовий тонус (не обов’язково ріст м’язів).

Якщо ви втрачаєте дюйми, ви худнете! Ну, ні, ти не так? Я маю на увазі, що фунт жиру точно дорівнює фунту м’яза. Точно рівний. Що НЕ дорівнює, це щільність матеріалу, який ми обговорюємо. Чи знали ви, що м’язи на 18% щільніше жиру? Подумайте про те, що 5 фунтів м’язів займуть на п’яту менше місця в тілі, ніж 5 фунтів жиру. Отож, коли м’язи відновлюють тонус, ми фактично втрачаємо жир, а не вагу. Наведене нижче зображення дасть вам візуальне уявлення про це.

У нашому суспільстві надто велика увага приділяється фунту, і недостатньо достатньо акценту на просторі в кімнаті, яку людина займає. У мене інші хлопці регулярно вгадують мою вагу в 170-175. “Чоловіче, ти худий. Що ти важиш? 175? " Один, я не такий худий, але два: "Ні, я важу 192." Там зазвичай є щось на кшталт: «Це те, що я важу! Як ви виглядаєте такою худою? "

Відповідь проста, м’язи важать більше жиру. О, почекайте, м’язи важать стільки ж, скільки жир. Різниці у вазі немає. Різниця полягає в тому, що м’язи щільніше жиру!

Тож новачки беруть серце! Не живіть за шкалою, живіть за зовнішнім виглядом і усвідомлюйте, що після того, як ви піднімете тонус, ви побачите деяку втрату ваги за допомогою вправ, припускаючи, що ви харчуєтесь правильно в поєднанні!