Адель схуднення: їжа співачка їла на дієті Sirtfood, щоб схуднути

Втрата ваги Адель: Харчова співачка їла на дієті Sirtfood, щоб схуднути (Зображення: Getty/Instagram/@ adele)

адель

ADELE продемонструвала свою дивовижну трансформацію втрати ваги за останні місяці, яка зараховується до The Sirtfood Diet. Продукти Sirtfood відносяться до групи продуктів, багатих на поживні речовини, і творці дієти стверджують, що вони активізують худі гени організму.

Втрата ваги Адель: Можливий план дієти, детально розроблений експертом

За останні місяці Адель вразила своїх шанувальників своєю неймовірною сімома втратами ваги. Її трансформація приписується дієті Sirtfood, яка є специфічною їжею, яка може допомогти худим генам організму, відомим як сиртуїни. Кажуть, що вони впливають на здатність організму спалювати жир і активізують обмін речовин, а також допомагають стрункішим худнути, зберігаючи м’язи. Які продукти можна їсти за планом дієти?

Популярні

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Продукти, дозволені на дієті, включають капусту, полуницю, цибулю, олію вищого віджиму і навіть темний шоколад.

Типові дозволені страви включають салати, рибу, табуле, а також смажену креветку.

Сиртуїни роблять клітини більш чутливими до інсуліну, тобто вони можуть легше виводити глюкозу з крові.

Це може допомогти при втраті ваги, оскільки ці види їжі допомагають боротися з резистентністю до інсуліну.

Втрата ваги Адель: Співачка втратила сім каменів, дотримуючись дієти (Зображення: Гетті)

План дієти, який детально описаний у книзі TheSirtFood Diet, передбачає підвищення рівня енергії, а також контроль рівня цукру в крові.

Дієта ділиться на дві різні фази, що триває загалом три тижні. Після цього періоду дієтам рекомендується включати в свій раціон якомога більше страв з їжі.

Однією їжею, яка становить величезну частину раціону, є зелений сік Sirtfood, наповнений поживними речовинами, який потрібно пити тричі на день на першому етапі дієти.

Перша фаза триває сім днів, що передбачає обмеження калорій та велику кількість зеленого соку.

Пов’язані статті

Він призначений для початку вашої втрати ваги і претензій, щоб допомогти стрункішим схуднути на сім кілограмів всього за тиждень.

Споживання калорій обмежується до 1000 калорій, включаючи три зелені соки та одну їжу, багату їжею.

Вам заборонено вживати алкоголь під час першої фази, але ви можете пити води, чаю, кави та зеленого чаю скільки завгодно.

Червоне вино також дозволяється в помірних кількостях, оскільки невелика кількість вина насправді містить антиоксиданти і здавна вважалося здоровим для серця.

Продукти, дозволені на дієті, включають полуницю та чорну смородину (Зображення: Getty)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

У дні чотири-сьомі першої фази дієти можуть збільшити споживання калорій до 1500 на день, включаючи два зелені соки та два страви з їжею.

Друга фаза відома як підтримуюча стадія, коли ті, хто дотримується дієти, повинні продовжувати стабільно худнути, і на цей тиждень немає обмежень на калорії.

Однак слід дотримуватися дієти з дефіцитом калорій, а також їсти три рази, наповнені стравами з їжі та лише одним зеленим соком на день.

Зелений сік sirtfood можна зробити дуже просто, використовуючи корисні фрукти та овочі.

Пов’язані статті

Типові дозволені страви включають салати, рибу, табуле, а також смажену креветку (Зображення: Getty)

Оливки повинні замінити нездорові закуски, такі як чіпси (Зображення: Getty)

Інгредієнти:
• капуста 75г
• 30г ракета
• 5г петрушки
• 150г селери
• Наполовину зелене яблуко
• Сік половинки лимона
• Половина чайної ложки матча-порошку

Цей сік наповнений вітамінами, які всі можуть допомогти схудненню, і заохочується кожен день дієтичного плану.

Після закінчення трьох тижнів стрункіші можуть продовжувати дієту скільки завгодно, і вони повинні включати в свій раціон якомога більше продуктів, багатих на їжу, не тільки для схуднення, але й для загального покращення здоров’я.

Щоб ці продукти не потрапляли у ваш раціон, ви можете продовжувати готувати зелені соки або міняти нездорові закуски, такі як чіпси, на оливки, а також фрукти.

Білок також слід додавати в їжу, щоб допомогти підвищити результати зниження ваги, а творці дієти заохочують жирну рибу і в своїй книзі повідомляють, що вживання молочних продуктів у помірних кількостях дозволено.

Дієта Sirtfood була випробувана не тільки Адель. Серед інших шанувальників знаменитостей - Джоді Кід, шеф-кухар Лотарингія Паскаль та сер Бен Ейнслі.