Абсолютно найгірші дієти за останні 30 років

Ми всі чули про (і багато хто з нас пробували) примхливі дієти. Незалежно від того, чи це стосується вживання їжі «дива» або вживання дуже мало їжі, існують різні причини, чому ці дієти є просто найгіршими.

Ми всі справді сподівались, що прийде якесь лікування, яке допоможе вибухнути жир і утримати його до кінця наших днів. Дехто з нас, можливо, навіть молився про таке диво. На жаль, наука раз за разом доводить, що стежити за тим, що ви їсте, і рухатися більше - справжні чудотворці. Однак це не заважає багатьом - і ми маємо на увазі МНОГО - примхливі дієти не з’являтися, нечисти націю, а потім зникати у забутті, коли їх викорінюють як фальшивих пророків. Ці дієти досягли звання абсолютно гірших.

Новий рік. Нова їжа. Здорове харчування починається тут, з кулінарної легкої дієти.

Боріться готувати здорову їжу? Ми допоможемо вам підготуватися.

Майстер очистити

Відома під багатьма іменами, але найчастіше Майстер очищає, ця дієта передбачає виживання лише на основі води, лимона, кленового сиропу та кайенського перцю протягом тижня. Протягом 10 днів дієти уникають усієї твердої їжі (а згодом і самого суспільства), щоб випити дивної пряної чайної суміші. Протягом цього періоду часу ви не тільки майже не отримуєте поживних речовин або калорій, але деякі користувачі відчувають нудоту та слабкість із плином днів.

Майже вся втрата ваги від цього буде (тимчасовою) вагою води або м’язовою масою, що призведе до уповільнення обміну речовин. Тож як тільки ви знову почнете їсти тверду їжу, сподівайтесь повернути втрачене, а потім трохи.

Дієта з капустяного супу

Справжня класика в дієтичній моді, дієта з капустяним супом, здається, існувала вічно. Насправді це досить просто, і, можливо, тому він має такі останні сили. Ви просто робите горщик нежирного капустяного супу і їсте його. І тільки це. Поки ти не будеш нещасним і худим. Хоча це звучить легко і спростить серійне приготування на цьому тижні, проте немає позитивних наслідків від вживання однієї і тієї ж їжі знову і знову. Здорова дієта, незалежно від того, для схуднення чи ні, вимагає вживання безлічі продуктів, щоб отримати достатню кількість вітамінів та мінералів.

Поряд із нестачею поживних речовин, у дієті з капустяного супу бракує білків та здорових для серця жирів, які сприяють відчуттю ситості та ситості. Баланс є ключовим, тому цієї дієти, а також інших дієт з одноразовим харчуванням, таких як грейпфрутова або варено-яєчна дієта, слід уникати.

Лужна дієта

Обмеження - це назва гри, що стосується лужної дієти. Виходячи з концепції, що вживання більш лужної їжі та відмова від їжі, яка змушує ваше тіло виробляти кислоту, значно покращить стан здоров’я, ця дієта вимагає виключення цілих груп продуктів. М'ясо, молочні продукти, кофеїн, алкоголь та все, що можна вважати цукристим або переробленим, заборонені з вашої тарілки.

Хоча наголос на свіжих продуктах та здоровій їжі, як насіння та горіхи, великий, дотримуватися непростої дієти. Немає жодної науки, що підтверджує твердження лужної дієти про те, що вона чудово збалансує рівень рН. Це те, що ваше тіло вже робить природним шляхом (і ефективно), тому немає необхідності різко змінювати свій раціон заради вашого рН.

Військовий сейм

Часто розрекламований як спосіб схуднути на 10 фунтів за тиждень, цей екстремальний план харчування не просто жалюгідний, він ще й небезпечний. Не маючи фактичного зв’язку з жодною галуззю війська, Військовий сейм - це те, що, здається, ожило в Інтернеті. Харчування невелике, нерізноманітне і включає химерні поєднання. Приклади страв включають "1 склянку сиру, 1 зварене круто яйце, 5 солоних сухарів" або "1 склянка тунця, 1/2 банана, 1 склянка ванільного морозива".

Військова дієта пропонує використовувати план харчування протягом трьох днів, їсти нормально протягом чотирьох днів і повторювати за необхідності. Це ризикований цикл, який легко може стати звичкою обмежувати та споживати щотижня. Хоча вони і не різко низькокалорійні, їжа з високим вмістом жиру, необхідна для дієти, наприклад, сир чеддер або хот-доги, не наповнить вас, як подібна калорійна порція багатих клітковиною овочів чи фруктів.

Стрічковий дієта

Практично екстремально, наскільки дієта може дістати, стрічкова дієта розсуває межі того, як далеко люди готові піти, щоб схуднути. Концепція полягає в тому, що дієтолог замовляє капсулу з яйцями стрічкових черв’яків в Інтернеті (зазвичай на нелегальних веб-сайтах чорного ринку). Як тільки таблетки надходять, вони ковтають таблетку і чарівно худнуть. Що вони вам про це не говорять, це різні проблеми зі здоров'ям, які можуть виникнути активно вибираючи ковтати паразита.

Поки солітер росте і поглинає калорії, він також поглинає всі споживані вами поживні речовини. Сильне недоїдання, виснажливий біль у шлунку, а також постійна нудота та діарея - лише деякі з найпоширеніших побічних ефектів. Інші ризики включають розповсюдження яєць на кілька частин вашого тіла та спричинення небезпечних для життя проблем. Найкраща (е-е, може, гірша) частина? Стрічкового черв’яка важко вбити, і для його видалення зазвичай потрібен візит до лікарні.

Дієта групи крові

Поняття дієти за групою крові полягає в тому, що певні продукти по-різному реагують на кожну групу крові. Іншими словами, прихильники дієти припускають, що деякі продукти можуть бути корисними для однієї групи крові, при цьому завдаючи серйозної шкоди іншій. Дієти типу А повинні бути вегетаріанцями, типу О - дотримуватися нежирного м’яса та свіжих продуктів, а типу В - щоб уникати випадкового асортименту продуктів, включаючи курку, помідори, насіння кунжуту та арахіс.

Основним негативом дієти є її складні правила, а також те, що вона вимагає багатьох груп крові, щоб виключати здорові повсякденні інгредієнти. Розроблена лікарем-натуропатом, немає наукових доказів (незважаючи на кілька досліджень), що дієта на групі крові є ефективною, коли мова йде про здоров’я або втрату ваги.

Флехеризуюча дієта

Вас коли-небудь кричала мама, щоб ви жували їжу? Ну Горацій Флетчер, засновник дієти флехеризації, підняв його на абсолютно новий рівень. Ідея полягає в тому, щоб пережовувати всю їжу (і рідини, які ми все ще намагаємось з’ясувати) перед ковтанням.

Хоча це може допомогти вам схуднути, оскільки ви не можете закінчити обід, не присвятивши принаймні годину жування, існує абсолютно нульова наука, яка показує, що ретельне жування робить що-небудь для схуднення. Щоб додати додаткову дозу божевілля, Флетчер стверджував, що якщо ви належним чином дотримуєтесь дієти, ваші випорожнення не смердітимуть.

Дієта дитячого харчування

Ця дієта, створена тренером знаменитостей Трейсі Андерсон, яка обслуговує таких клієнтів, як Гвінет Пелтроу, вимагає, щоб ви купували банки та банки з дитячим харчуванням. Концепція дієти полягає в тому, щоб замінити два прийоми їжі на день абсолютно гладким, немовлятам і батькам, подібним кляпом під час годування, дитячим харчуванням.

З кожною баночкою приблизно в 20-100 калорій, калорії на цій дієті небезпечні для дорослих. Плюс люди, які харчуються, почуватимуться незадоволеними (і, сподіваємось, збентеженими), випиваючи пюре з гороху та бананів поруч із колегами, які насолоджуються їх обідними стравами.

Дієта сирої їжі

Хоча їсти більше овочів і фруктів - це завжди добре, але лише вживати їх - не найкраща ідея для вашого здоров’я. Дієти, що харчуються сирою їжею, які зазвичай вибирають це як спосіб життя, а не просто як схуднення, зазвичай живуть виключно зі свіжих продуктів, горіхів та насіння. Більшість з них є веганами, хоча іноді деякі також включають сиру рибу в їжу.

Дієта на сирому харчуванні має дві дві проблеми: По-перше, дуже складно вживати достатню кількість калорій. По-друге, ви більше не можете їсти здорову їжу, таку як бобові, зернові та деякі нежирні білки. Години можна витратити на підготовку та споживання продуктів, щоб задовольнити ваші щоденні харчові потреби. Хоча ми рекомендуємо пробувати деякі продукти сирими, такі як болгарський перець або листяна зелень, щоб отримати максимальну кількість вітамінів і мінералів, найкраще робити це помірковано, а не все або нічого.

Дієта печива

Ймовірно, найбільш спокуслива дієва дієта в цьому списку, дієта з печивом має таку ж проблему, як дієта з капустяного супу: людина не може жити однією їжею. Але ви не їсте просто печиво. Кілька торгових марок, такі як дієта печива доктора Сіґела чи Голлівудська дієта печива, пропонують замінити сніданок, обід та закуски їхніми «спеціально сформованими» печивами.

Хоча більшість брендів доповнюють свою продукцію печивом, додаючи вітаміни та мінерали, щоб ви не жили виключно за рахунок цукру та рафінованих вуглеводів, ви все ще втрачаєте споживання свіжих продуктів для харчування свого тіла. Вартість також є великою проблемою, оскільки більшість програм працює на рівні понад 200 доларів США за печиво на чотири тижні. Будь-яка втрата ваги, досягнута цим, часто відновлюється, коли користувачі повертаються до звичайного харчування, якщо вони не планують їсти печиво до кінця свого життя. Це найкращий приклад для "Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так".