ISBN 13: 9780061240539

Чудо здорового серця

Міркін М.Д., Габе

Наразі це конкретне видання ISBN недоступне.

Для тих, хто сподівається зменшити ризик серцевого нападу, інсульту та діабету, «Здорове серце-диво» пропонує простий 8-тижневий план, який працює або без препаратів, що знижують рівень холестерину та артеріального тиску. Доктор Міркін ПОКАЖІТЬ МЕНЕ! Дієта різко покращує артеріальний тиск, рівень холестерину та тригліцеридів, а його програма DASH Plus пропонує цільнозерновий режим з високим вмістом овочів, що включає меню, яке легко виконувати, і 50 рецептів. Доктор Міркін розробив вправу, яка вміщує різні рівні фізичної форми і спрямована на суєтне, напружене життя, обмежене часом.

"конспект" може належати до іншого видання цього заголовка.

Серед розгулу вуглеводів доктор Гейб Міркін нагадує нам, що не всі вуглеводи однакові. Спираючись на підхід після Аткінса, доктор Міркін та співавтор Діана Міркін підходять до харчування та фізичної форми з точки зору здорового серця, а не меншого розміру джинсів. Основною частиною їхнього підходу є фізичні вправи в парі з "АСЛ", безмесною і цільнозерновою дієтою, призначеною для зменшення шансів страждати на серцевий напад, діабет та інсульт. "Диво" заголовка стосується того, наскільки швидко і різко ця дієта може знизити кров'яний тиск і "поганий" рівень холестерину. Використовуючи восьмитижневий формат робочої книги, автори пропонують чіткі пояснення понять здорового серця, включаючи холестерин, цукор у крові, жир і клітковину. Вони пропонують доступні інструменти оцінки (індекс маси тіла, форма тіла яблука проти груші та "тест на щипці"). Пишучи з чітким та захоплюючим стилем, "Міркінс" вказує читачам на профілактику таких захворювань, як діабет, затверділі артерії та деменція. Як автор бестселера Книга спортивної медицини, Доктор Міркін наголошує на фітнесі так само, як і на їжі. Організація книги у восьмитижневі модулі може заплутати. Але конкретні ідеї, включаючи рецепти, списки їжі та варіанти фітнесу, практичні та переконливі. --Барбара Маккофф

Про автора:

Доктор медицини Гейб Міркін, практикуючий лікар протягом 40 років, має сертифікат ради з чотирьох спеціальностей і є доцентом Медичної школи Джорджтаунського університету. Піонер фітнес-руху та ведучий медичного ток-шоу протягом 25 років, доктор Міркін є автором восьми книг, включаючи бестселер "Спортивна медична книга", та численних наукових статей та розділів підручників.

"Про цей заголовок" може належати до іншого видання цього заголовку.