9 рецептів суші кето

Ці легко і смачно Рецепти суші кето ідеально підходять для задоволення вашої суші. Від звичайні ніякі гарні рулети до чаші для кето-суші - ці рецепти мають ідеальний смак суші, який ви шукаєте.

Які суші я можу їсти на кето?

Оскільки найбільше суші містить рис, суші абсолютно не привітні для кето. Єдиною рідиною, придатною для кето, що ви знайдете в меню суші-ресторану, є Сашимі - це, в основному, шматок простої риби.

Ось чому найкращий вибір це до приготуйте власні суші вдома! Існує безліч способів "обдурити" кето-суші і задовольнити свою тягу до суші!

Чи дозволено водорості на кето?

Морські водорості - це хороше джерело різних вітамінів і мінералів, а також вуглеводів, що робить його чудовим вибором для дієти з низьким вмістом вуглеводів або кето.

Це має нещодавно став основною темою досліджень для діабетиків, оскільки, як вважають, певні речовини в морських водоростях покращують контроль рівня цукру в крові. (Ознайомтеся з цією чудовою статтею: 7 дивовижних переваг для здоров’я від вживання морських водоростей з Healthline.com).

1. Гострий рисовий лосось та авокадо з кольорової капусти Рисові кето-суші-рулети

Ці гострі рулети з кето-суші рецепт - це саме те, що потрібно вашому кухонному репертуару! Якщо ви любите рис з цвітної капусти, вам сподобаються ці смачні булочки.

11 Інгредієнти. 20 хвилин.

Ось що вам потрібно:

цвітна капуста рис
рисовий оцет
крохмаль тапіоки
лосось сорту суші (або тунця або копченого лосося)
Червоний гарячий соус Franks
авокадо
кінза
огірок
аркуші норі
кокосових амінокислот і трохи пластівців червоного перцю
відповідний майонезу

* Харчова інформація не надана.

2. Чаша для суші Keto

Це просто і просто кето-суші ідеально підходить для обіду! Низькі зусилля, але чудовий смак суші! Безумовно, ідеально підходить для задоволення тяги до суші.

11 Інгредієнти. 15 хвилин.

Ось що вам потрібно:

цвітна капуста рис
огірок
морква
авокадо
маринований імбир
лосось сорту суші
Насіння кунжуту
аркуші норі
кокосові амінокислоти

* Харчова інформація не надана

3. Суші з огірка з авокадо

Це огірок та авокадо кето-суші з огірком є абсолютно найкращими! Такий простий у приготуванні і абсолютно смачний, занурений у соєвий соус (або кокосовий амінос).

7 Інгредієнти. 15 хвилин.

Ось що вам потрібно:

огірок
авокадо
капуста
лимонний сік
морська сіль
мелений кмин
Каєнський перець
солодка паприка

* Харчова інформація не надана

4. Epic Whole30 Poke Bowl

Хоча тикання - гавайське, а не японське суші, смаки дуже схожі. Ця смачна чаша з кето-поке - це простий і легкий варіант харчування. Чудово підходить для обіду або вечері!

14 простих інгредієнтів. 10 хвилин.

Ось що вам потрібно:

цвітна капуста рис
лосось сорту суші
тунця сорту суші
авокадо
манго
кінза
огірок
білі та чорні кунжутні насіння
аркуші норі
кокосові амінокислоти
оливкова олія
пластівці червоного перцю
кунжутну олію
свіжотертий імбир

* Харчова інформація не надана

5. Кето без рису Пряні рулетики з тунця

Ці рулонні рулети Keto Sushi абсолютно фантастичні! Так зробити набагато швидше і простіше, ніж звичайні рулети для суші, але все-таки містить ті самі смачні аромати

10 інгредієнтів. 15 хвилин.

Ось що вам потрібно:

тунця сорту суші
майонез
шрірача
огірок
свіжий імбир
авокадо
Зелена цибуля
аркуші норі
чорний кунжут
аміноки васабі та кокосового горіха для подачі

* Харчова інформація не надана

6. Салат із сушеного копченого лосося

ти не потрібно використовувати будь-які вишукані техніки приготування суші, просто з’єднайте інгредієнти для веселої салатниці з кето-суші.

12 простих інгредієнтів. 15 хвилин.

Ось що вам потрібно:

суміш капусти та шпинату
огірок
лосось холодного копчення
авокадо
чорного кунжуту
рисовий оцет
кунжутну олію
гострий соус
подрібнений свіжий імбир

Харчова інформація:

8. Каліфорнійські миски для суші з рисом кольорової капусти

Ця гостра крабова миска для кето-суші проста, легка та смачна! Зроблено з рис з цвітної капусти та прості начинки з чудовим смаком суші! Швидкий обідній обід!

11 Інгредієнти. 25 хвилин.

Ось що вам потрібно:

цвітна капуста рис
рисовий оцет
авокадо
імітація м’яса краба
огірок
чорного кунжуту
білого насіння кунжуту
аркуші норі
зелений зелений лук
майонез
шрірача

Харчова інформація:

9. Кето-суші з рисом кольорової капусти

Ці маленькі рулетики з кето-суші з огірками готуються так швидко, оскільки вони не повинні виглядати красиво. Використовуйте кілька додаткових аркушів із упаковки закусок з водоростями, якщо ви прагнете суші.

5 інгредієнтів. 15 хвилин.

Ось що вам потрібно:

копчений лосось
червоний перець
огірок
авокадо
морські водорості закуски простирадла

Харчова інформація:

На закінчення:

Хоча ви не можете насолоджуватися суші в ресторані, якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким рівнем кабіни або кето, ви все одно можете насолоджуватися кето суші, виготовленими вдома. Це легко, це смачно, і не можна заперечувати той факт, що це задовольняє вас тягу до суші.

Також перегляньте наші рецепти суші з низьким вмістом вуглеводів, а також опис рецептів суші з низьким вмістом вуглеводів, щоб отримати більше смачних ідей щодо рецептів.

Ви пробували один із цих рецептів суші з кето?

Якщо ви зробили один із цих смачних рецептів що ми зводили для вас - будь ласка, повідомте нас у коментарі як це у вас вийшло! Якщо у вас є якісь вдосконалення чи інші приголомшливі рецепти кето-суші - повідомте нам і іншим читачам!

Ви також можете надіслати нам підписку в Instagram, Facebook або Pinterest - ми любимо залишатися на зв'язку!