9 Переваги фундука, про які ви не знали

якого

  • Поділіться
  • Закріпіть
  • Твіт
  • Поділіться
  • Електронна пошта

Фундук не тільки смачний; вони напрочуд поживні. Як і в інших продуктах сімейства горіхових, фундук має ненасичені жири і надзвичайно багатий білком і вітамінами. Їх можна їсти сирими, смаженими, у пасті або як олію. Фундук також надзвичайно популярний у кавових вершках та вишуканих лікерах. Їжте свій шлях до численних переваг для здоров’я за допомогою фундука. Завдяки шоколадно-горіховому смаку фундук є прекрасним доповненням до будь-якої дієти.

Але, чому фундук?

Фундук має довгасту форму і трохи менший за жолудь. Фундук також часто використовують у праліне - кондитерському виробі, виготовленому з горіхів та цукрового сиропу. Праліне за смаком нагадує шоколад, а фундук посилює смак. Пасту з фундука можна насолоджуватися окремо, на бананах або як бутерброд. Особливо поживно, коли додається арахісове масло.

Цей маленький горіх - це сила харчування. Американські індіанці додавали горіх у чай для лікування вуликів та зменшення температури. Кору можна використовувати як припарку для закриття ран, лікування пухлин та болячок, або так вважають. Ви можете використовувати лісову олію на шкірі як зволожуючий крем та сонцезахисний крем. Це часто використовується в ароматерапії та масажі. Оскільки воно їстівне, олія також може використовуватися як заправка для салату.

Ось перелік деяких дивовижних переваг фундука:

1. Смачне здоров’я серця

Хіба не чудово, коли щось смакує і корисно для вас? Цей опис підходить фундуку. Ненасичені жири знижують рівень ЛПНЩ, «поганого» холестерину в крові. Зниження рівня ЛПНЩ означає зниження ризику серцевого нападу та інсульту.

2. Профілактика їстівного раку

Завдяки своєму багатству вітаміном Е попередні дослідження показують, що фундук може забороняти ріст раку в сечовому міхурі та інших областях. Фундук також багатий магнієм. Доведено, що споживання фундука позитивно впливає на ферменти в мітохондріях.

3. Посилені м’язи

Фундук, наповнений білком, живить ваші м’язи. Нарощуйте сили, додаючи м’язи до свого раціону. Більше м’язів означає, що жир спалюється швидше, і більшості людей легше втрачати або підтримувати здорову вагу.

4. Пікантне здоров’я шкіри

Збагачений вітаміном Е фундук захищає від небезпечних сонячних ультрафіолетових променів. Переваги також отримуються завдяки захисту від раку шкіри та зменшенню наслідків старіння шкіри. Хто знав, що оздоровлення може мати такий смак?

5. Вигідне здоров’я кісток

Магній є ключовим фактором у побудові кісток здоров’я, і, на щастя, фундук дуже багатий магнієм. Вирощуються нові кістки, а старі зміцнюються. Це особливо важливо для жінок старшого віку, які мають ризик розвитку остеопорозу.

6. Приємне здоров’я для нервової системи

Фундук також забезпечує дивовижний підйом нервової системи. Сератонін, мелатонін та адреналін впливають на настрій та цикл сну. Вітамін В6 у фундуку збагачує ці хімічні зв’язки в мозку.

7. Вишукане здоров’я травної системи

Багатий магнієм фундук зараховується до перетравлення жирних кислот та шкідливого холестерину. Виробляються ферменти, які в подальшому метаболізують білки та вуглеводи. Високий вміст клітковини також допомагає травленню та здоров’ю товстої кишки.

8. Смачні антиоксиданти

Антиоксиданти відіграють дуже важливу роль у загальному стані здоров’я. Вільні радикали заважають клітинам належним чином киснюватися, і в результаті виникає хвороба. Скупчення вільних радикалів викликає ефект доміно в організмі, інфікуючи інші клітини і приводячи до серйозних захворювань.

9. Багатий вітаміном B

Фундук забезпечує здоровий сплеск необхідної енергії в організмі. Крім того, ці переваги відіграють важливу роль у метаболізмі та здоров’ї органів травлення. Вітамін B, природно, міститься в лісових горіхах і допомагає знизити вагу та підтримувати здорову вагу.