9 найкращих суперпродуктів з плоским животом

Неможливо? Це не тільки можливо, це наука: нова наука про те, як певні продукти (гамбургери, смузі, навіть стейк!) Можуть змінити наші гени накопичення жиру, щоб швидко згладити живіт - і зберегти нас стрункими на все життя!

Ви можете подумати, що наявність «жирових генів» означає, що худий, плоский живіт майже неможливий. Але чим більше ми дізнаємося про гени жиру, тим більше ми дізнаємось про харчові секрети, які можуть їх вимкнути. Цього літа я використав це нове дослідження, щоб створити свою нульову дієту для живота і склав тест-панель із 500 людей, щоб продемонструвати, як це може працювати. Результати: негайна, шокуюча трансформація - деякі схудли до 16 фунтів за 14 днів - і в середньому два розміри суконь пішли за шість тижнів!

Zero Belly працює трьома способами: зменшуючи здуття живота, оздоровлюючи кишечник та турбонаддуваючи ваш метаболізм. Ці три механізми працюють в тандемі, щоб вимкнути ваші жирові гени - приводячи ваше тіло в стан «стрункого» і допомагаючи вам схуднути. Головне - збалансувати свій раціон з продуктами Zero Belly. Ці 9 продуктів - це як маленькі смачні ІТ-генії, які вриваються в комп’ютерну систему вашого тіла і скидають ваш генетичний код на «тонкий».

Почніть з додавання цих простих підборів до свого повсякденного життя, і перевірте нульову дієту зараз, щоб почати худнути, вживаючи їжу, яку ви любите!

Z: Напої з нульовим жирком

Це смузі, які перевантажуються поживними речовинами, що сплющують живіт. Ключ: кожен напій упакований білком, корисними жирами та клітковиною. Ось швидкий рецепт, який я називаю Mango Muscle-Up: Змішайте 1 совок вегетаріанського білкового порошку, 1 склянку заморожених шматочків манго, ½ ложки мигдального масла і ½ склянки несолодкого мигдального, кокосового або конопляного молока. Ви отримаєте 29 грамів білка всього за 224 калорії!

Е: Яйця

Яйця - джерело холіну номер один, жироспалююча поживна речовина. Вони запускають ваш метаболізм і допомагають вимкнути гени для накопичення жиру на животі.

R: Червоні фрукти

Чому саме червоний? Вони містять найбільше фітонутрієнтів - потужних сполук, завдяки яким жир на животі стає червоним.

O: Оливкова олія та інші корисні жири

Корисні жири змушують ваше тіло ефективніше спалювати калорії. Не хвилюйтеся: вживання жиру не змусить вас жирувати більше, ніж вживання грошей зробить вас багатим.

B: Квасоля та інші здорові клітковини

У вас на животі 80 трильйонів мікробів, і більшість з них злі. Здорова клітковина - це те, що ми називаємо «пребіотиком», тобто вона живить здорові бактерії та допомагає їм боротися із запаленням та збільшенням жиру.

E: зайвий рослинний білок

Я додаю білок у напої НУЛЬОВИЙ ЖИВОТ, щоб сприяти посиленню метаболізму. Але більшість білків виробляється з сироватки, яка може призвести до здуття живота. Тому я використовую рослинний білок. Цей план різко зменшує здуття живота - до 3 дюймів від вашої талії протягом першого тижня.

Л: Нежирне м’ясо та риба

Білок - це криптоніт до жиру на животі. Я хочу, щоб ви їли стейк, креветки - навіть гамбургери! (Мій рецепт Ultimate Burger у Zero Belly - це 100% яловичина і лише 387 калорій.)

Л: Листова зелень та яскраві кольорові овочі

Листова зелень дає фолієву кислоту, яка блокує гени, що ініціюють утворення жирових клітин.

Y: Ваші улюблені спеції та аромати

Це означає корицю, імбир і навіть темний шоколад. Чому саме шоколад? Ваші здорові кишкові бактерії це люблять!