6 продуктів, які допомагають заспокоїти біль у горлі

З’їжте свій шлях із наступного сезонного холоду.

страв

Тут погода на светр, і ви, напевно, вже захворіли. Пляма.

Якщо традиційні полоскання з солоною водою та безрецептурні препарати все ще не роблять трюку, щоб позбавити вас від болю в горлі, можливо, пора спробувати щось нове. Ось що їсти, щоб ковтати було менш болісно під час (або після) застуди.

1. Солодка (вибачте, не цукерки). Солодка, змочена водою, може підсилити вашу імунну систему, згідно з дослідженням 2015 року, опублікованим у журналі Scientific Reports. Для дослідження вчені спостерігали, як клітини мишей реагували, коли миші пили солодку воду протягом шести днів, і виявили, що вони збільшили вироблення Т-клітин, важливих для імунітету. Інше дослідження показало, що полоскання екстракту солодки протягом однієї хвилини значно зменшує хворобливість у тих, хто переніс операцію, яка вимагала трахеотомії.

2. Шавлія. Намочіть трохи сушеного шавлії в кружку з теплою водою або посипте його в наступну миску курячого супу. Шавлія допомагає боротися із запаленням і використовується століттями для полегшення фізичного дискомфорту всіх видів. (Одне дослідження показало, що поєднання його в спреї з ехінацеєю було настільки ж ефективним при онімінні ангіни, як і загальнопризначений знеболюючий лідокаїн.)

3. Морозиво. Пам’ятаєте, коли вам довелося з’їсти все морозиво на світі після видалення мигдалин? Холодна їжа полегшує біль (а також вона надзвичайно смачна). І якщо ви стурбовані тим, що молочні продукти погіршують кашель, будьте впевнені у висновках, опублікованих у Журналі Американського коледжу з питань харчування: Якщо у вас немає алергії на нього, молочні продукти насправді не спричиняють більш слизових або гірших наслідків злом.

4. Чай. Класичний засіб, чаї з багатьма смаками - з кофеїном чи ні - можуть врятувати біль і допомогти дати корисну реакцію організму на боротьбу з інфекцією. Зваріть собі горщик з імбиром, ромашкою, зеленим або чорним чаєм і скористайтеся додатковою силою напою, щоб знизити стрес, підвищити фокус і придушити запалення.

5. Мед. Ще одна ідея, про яку ви, мабуть, добре знаєте: було встановлено, що це смачне лікування має антимікробні та протизапальні властивості, які допомагають очистити інфекцію та заспокоїти біль, пропонує огляд досліджень, опублікованих в Американському журналі терапевтичного журналу. Чому б не піти природним (і смачнішим) шляхом, заспокоюючи себе?

6. Імбир. Цей корінний на вигляд корінь може виглядати страшно в продуктовому магазині, але насправді він наповнений протизапальними властивостями, які можуть заспокоїти роздратування, згідно з оглядом літератури, опублікованому в Міжнародному журналі превентивної медицини.