9 Детокс ванн для схуднення

Отже, ви намагаєтеся трохи схуднути. Це чудова мета! Ви напевно чули, що вам потрібно харчуватися здорово, відмовитися від раціону солодких закусок та хлібобулочних виробів і регулярно займатися фізичними вправами. Можливо, ви також знаєте, що важливо висипатися при будь-якій зміні способу життя. Однак чи чули ви, що ванна для детоксикації може допомогти вам у ваших зусиллях щодо схуднення?

Що таке ванна для детоксикації?

Детокс-ванна - це все, щоб допомогти вам очистити організм від токсинів. Ви можете запитати, як це може допомогти вам схуднути? Хоча це не розтопить кілограми самостійно, дезінтоксикаційна ванна може допомогти повернути ваше тіло в рівновагу. Коли ваше тіло позбавлене токсинів, воно може краще засвоювати та використовувати поживні речовини, а ваш метаболізм може працювати ефективніше. Багато інгредієнтів у детокс-ваннах є протизапальними, і оскільки запалення може заважати здоровим зусиллям для схуднення, вжиття заходів для його зниження може бути дуже корисним.

Крім того, ці ванни можуть бути дуже розслаблюючими. Коли ви вживаєте заходів для подолання стресу, може бути набагато простіше дотримуватися режиму здорового способу життя. Ви також можете почувати себе більш врівноваженим і, отже, рідше брати участь в емоційному харчуванні. Не думайте про детоксикаційну ванну як про чарівний засіб для схуднення - вам все одно потрібно харчуватися здорово і регулярно займатися фізичними вправами - але вони можуть допомогти вам на вашому шляху.

Нижче наведено дев’ять чудових ванн для детоксикації, які можна спробувати:

1. Проста сольова ванна Епсом

Епсомові солі складаються з магнію та сульфату, які чудово підходять для детоксикації. Магній життєво важливий для контролю запалення в організмі, а сульфат допомагає вивести токсини з вашої системи. Епсомові солі давно використовуються для багатьох цілей, таких як заспокоєння хворих м'язів та досягнення м'якості шкіри, але вони також можуть бути чудовими для детоксикаційної ванни.

Для використання просто влийте столову ложку солі Епсома у вашу теплу ванну, коли вона наповнюється. З часом можна додати більше, до чашки-двох. Робіть це поступово, щоб уникнути надто швидкої детоксикації - це може спричинити нездужання, тому завжди краще починати повільно.

2. Яблучний оцет та ванна з солі Епсом

Яблучний оцет є чудовим стимулом для програми схуднення, якщо його додати у склянку води і потягти, але він також може стати чудовим доповненням до дезінтоксикуючої ванни. Просто додайте у ванну столову ложку солі Епсома, а потім додайте приблизно дві столові ложки яблучного оцту. Це може допомогти вам почуватись бадьорими та омолодженими.

3. Ванна з морською сіллю

Як альтернативу використанню солей Епсома, ви можете додати столову ложку або дві морської солі у ванну. Морська сіль допомагає природним чином витягувати токсини з вашого тіла, а також може залишити вас припливом енергії. Обов’язково купуйте високоякісну, нерафіновану морську сіль у джерела, якому ви довіряєте, щоб отримати максимальну користь без добавок.

4. Імбирна ванна

Імбир є потужним природним протизапальним засобом. Це кореневище також має природний нагрівальний ефект, що дозволяє вашому тілу виділяти токсини через ваш піт. Коли ваша ванна наповнюється, додайте близько трьох столових ложок свіжого, очищеного від шкірки, натертого імбиру. Ви також можете додати солі Епсома в цю ванну для додаткової зручності.

5. Цитрусова ефірна олія

Деякі ефірні олії чудово підходять для регулювання обміну речовин. Сюди входить багато цитрусових ефірних масел, таких як лимон і грейпфрут. Просто додайте у ванну кілька крапель улюблених цитрусових масел, додавши загалом не більше 20 крапель олії. Обов’язково купуйте якісні терапевтичні олії лише у джерела, якому ви довіряєте - на ринку є багато самозванців.

6. М’ятна ванна

Щоб боротися з втомою, регулюючи обмін речовин та ендокринну систему, додайте у ванну трохи ефірної олії м’яти перцевої. Це також допоможе вам почуватися свіжим, чистим та під напругою. Додайте не більше 20 крапель і будьте обережні, щоб це масло не потрапило вам в очі. Ви також можете додати кілька свіжих листя м’яти перцевої у вашу ванну для додаткового фактора розкоші.

7. Евкаліптова ванна

Ще одна чудова дезінтоксикаційна ефірна олія - евкаліпт; він має потужні знеболюючі та протизапальні властивості. Ця олія також може допомогти вам краще дихати, якщо ви відчували застій. Додайте не більше 20 крапель і киньте трохи солі Епсома або морської солі, якщо хочете.

8. Лазня з олією і чайним деревом

Для ванни, яка заспокоює і детоксикує, додайте трохи ефірної олії лаванди та олії чайного дерева. Лаванда - одне з найніжніших ефірних масел, яке використовується протягом століть для зняття стресу та сприяння спокійному сну. Олія чайного дерева має антибактеріальні, протигрибкові та дезінтоксикаційні властивості. Разом ця ванна може стати справжньою перемогою. Разом з ефірними оліями ви можете помістити у ванну кілька квітів лаванди, щоб отримати гарний медитативний досвід.

9. Харчова содова детоксикаційна ванна

Додавання харчової соди у ванну може допомогти вам розслабитися і глибоко очистити своє тіло. Просто додайте у ванну столову ложку або дві, розслабтеся і змийте свої турботи.

Кілька вказівок на чудову ванну для детоксикації

Перш за все, перед тим, як робити детоксикацію, поговоріть із медичним працівником, якому ви довіряєте, щоб переконатися, що це безпечно для вашого здоров’я - краще, ніж шкодувати. В додаток:

Переконайтеся, що ваша ванна для детоксикації дуже тепла, але не дуже гаряча.
Пийте багато води перед тим, як потрапити у ванну.
Принесіть пляшку води, щоб випити, щоб не зневоднюватися.
Майте під рукою прохолодний рушник, щоб охолодити голову та обличчя під час замочування.

Переконайтеся, що не залишаєтесь у ванні для детоксикації довше 30 хвилин. Якщо ви відчуваєте, що вам стає легким запамороченням, або якщо вам просто неприємно, негайно вийдіть з ванни. Одягніть халат відразу після ванни, щоб зігрітися, і пийте багато прохолодної води. Поміркуйте кілька годин і дайте своєму тілу розслабитися. Дайте своєму тілу перерву між детоксикаційними ваннами - не приймайте більше трьох детокс-ванн на тиждень.

Чи є у вас інші підказки чи рецепти чудової ванни для детоксикації? Повідомте нас!