8 переваг кефіру для здоров’я

Редакційна група | Оновлено: вівторок, 22 січня 2019 р., 10:54

Кефір містить понад 30 штамів пробіотичних бактерій, які при частому споживанні допомагають підтримувати оптимальне здоров'я травної системи. Але він має і деякі інші неймовірні переваги для здоров’я.

Кефір, пробіотичний напій, є древнім протиотрутою насправді існує тисячі років і лише нещодавно набув світової популярності. Цей злегка терпкий та гострий напій, який за своєю консистенцією схожий на рідкий йогурт, наповнений корисними дріжджами та бактеріями, які роблять його набагато потужнішим, ніж простий йогурт. Кефір містить понад 30 штамів пробіотичних бактерій, які при частому споживанні допомагають підтримувати оптимальне здоров'я травної системи. Він також завантажений великою кількістю мінералів та поживних речовин, таких як кальцій, вітаміни та навіть магній. Оскільки кефір має низький вміст холестерину, цукру, жиру та калорій, він часто вважається кориснішим за будь-який фруктовий сік. Aakanksha Patel, Співзасновник кефірної культури, розповідає нам про основні переваги кефіру для здоров’я. & nbspТакож читати - Кишечник діє? Спробуйте ці аюрведичні трави, щоб заспокоїти шлунок

1. Покращує здоров'я органів травлення: Активні пробіотичні штами в кефірі залишаються в кишечнику і фактично колонізуються при частому споживанні. Цей процес дозволяє хорошим бактеріям працювати разом і знищувати ворожі бактерії, що з часом допомагає:
a. Зниження кислотності
b. Запобігання появі блоатину. Запобігання діареї
d. Запобігання запорам
e. Відомо навіть, що лікує IBS & nbspТакож прочитайте - 6 ранкових напоїв, корисних для кишечника, для поліпшення вашого стану травлення

2. Високий вміст білка: Середня пляшка кефірної культури 180 мл забезпечує до 16% від щоденного споживання білка менш ніж у 3% вуглеводів, завдяки чому кефір також допомагає у розвитку м’язів та поліпшенню стану шкіри та волосся. & nbspТакож читайте - ось як підтримувати рівень цукру в крові, починаючи з кишечника

3. Підвищує імунітет: Відомо, що кефір зміцнює вашу імунну систему та очищає організм від будь-яких шкідливих патогенних мікроорганізмів.

4. Бореться з раком: Існує також безліч досліджень, які вказують на те, що ферментовані продукти, такі як кефір, насправді можуть допомогти захистити організм від раку, запобігаючи росту ракової пухлини.

5. Збільшує щільність кісток: Завдяки високому вмісту поживних речовин та мінералів. У пляшці натурального кефіру об’ємом 180 мл є залізо, яке коштує 25% від вашої щоденної норми споживання, а вітамін A - 30% від вашої добової норми, абсолютно без цукру.

6. Перемагає алергію: Менш відомий факт щодо кефіру полягає в тому, що він зменшує алергію, переборюючи маркери запалення, які відповідають за проблеми з диханням, такі як астма та алергія.

7. Знижує артеріальний тиск: Вживання кефіру може мати позитивний вплив на артеріальний тиск, сприяючи комунікації між кишечником і мозком.

8. Допомагає Детокс: Широкий спектр харчових та екологічних токсинів може створити величезні проблеми зі здоров’ям, якщо їх не контролювати. Введення в організм хороших бактерій, таких як кефір, може допомогти знищити ці токсини та зміцнити здоров’я кишечника.

Інші переваги кефіру включають регулювання ваги, поліпшення непереносимості лактози, зменшення запалення, стримування перекусів тощо. Це пов’язано з тим, що більшість імунологічних проблем пов’язані з кишечником, а зі здоровою кишкою ви, швидше за все, матимете здоровий і чуйний організм.

Опубліковано: Вівторок, 22 січня 2019 р., 10:38 | Оновлено: вівторок, 22 січня 2019 р., 10:54