7-денний виклик сирої їжі | Ви в?

Нам усім потрібно натиснути кнопку скидання, і це ідеальна пора року, щоб це зробити.

Я зробив очищення соком пару років тому (це був не найкращий досвід) і сказав собі, що я зроблю ще один, якщо зможу теж жувати свої сирі фрукти та овочі.

Якщо ви зацікавлені у переході до веганського способу життя, я думаю, що сире веганське очищення/детоксикація - чудовий спосіб відновити смак.

Деякі люди, з якими я брав інтерв’ю у своєму підкасті, розпочали свою веганську подорож таким чином.

Вони починають із 7-30-денного випробування сирих веганських страв, смузі та/або соку, а потім переходять до здорового веганського способу життя як сирих, так і приготованих страв.

Оскільки я все ще маю готувати для дітей (Ерік приєднується до мене - Ву-ху!), Я буду тримати наші сирі страви надзвичайно простими під час цього виклику. Напевно, ми будемо їсти одноразово, пити смузі та їсти основні салати з великою кількістю сирої зелені.

Без м’яса, молочних продуктів, пшениці, яєць, цукру або спирту

Їжте багато свіжих фруктів, сирих овочів і пийте свіжий сік та смузі

Пийте багато води

Також можна пити теплий чай і теплу воду з лимоном

Будьте супер ніжні до себе

Я зібрав тут коротке відео про виклик.

Тож, якщо вам цікаво.

Який чорт, це сирий веган?

Сире веганство - дієта, що поєднує поняття веганства та сироїдства. Він виключає всю їжу та продукти тваринного походження, а також їжу, приготовлену при температурі вище 48 ° C (118 ° F). -Wiki Отримайте більше інформації тут

Що залишилось їсти?

сирі фрукти, сирі овочі, сирі горіхи та насіння, капуста, смузі, свіжий сік тощо.

Я знайшов цю піраміду з сирої їжі, яка пропонує більше деталей.

Яке кухонне обладнання вам знадобиться?

Я не рекомендую купувати гаджети для цього завдання, тому будьте простішими, маючи те, що у вас вже є.

Блендер для смузі та/або соку

Соковижималка (У мене є такий), але ви також можете приготувати свій сік за допомогою блендера (як я робив у цьому відео)

Шеф-кухарський ніж & дошка для нарізання для подрібнення фруктів та овочів

Ось декілька порад, як змусити цей виклик працювати для вас:

Оскільки в моєму подкасті був хеме, щоб розповісти про 100-денне очищення соку/смузі та про те, як вона схудла понад 100 кг, харчуючись сирою їжею, я знала, що у неї буде кілька чудових порад щодо того, як рухатися вперед із цим викликом. Слідкуйте за сиром в Instagram

"Для мене різницею стало не зосередження уваги на тому, від чого я відмовлявся, а корисні речі, які я міг би з'їсти".

Ось її поради, щоб не відставати:

Переконайтеся, що їсте достатньо

Візьміть це один раз

Уникайте ГМО продуктів

Сплануйте, що ви будете їсти на цілий день

Нехай це буде просто (одноразове харчування)

Пийте багато води

Багато відпочивайте

Перегляньте ці книги, канали YouTube та рецепти, щоб отримати більше інформації про веганське життя.