7-денна дієта з вибухом жиру

7-денна дієта з вибухом жиру знаходиться в книзі Side Effect Skinny, останній книзі Деніз Остін.

Її визнають улюбленим експертом з фітнесу в Америці і вже більше 25 років займається зміцненням здоров’я та фізичної форми.

Побічний ефект Skinny пропонує рішення для схуднення для реальних жінок будь-якого віку.

Остін намагається переосмислити худих і показує читачам, як почуватися енергійнішими та виглядати якнайкраще.

Ставати худими - це лише бажаний побічний ефект її простої, але ефективної дієти з вибухом жиру.

Основи дієти з вибухом жиру за 7 днів

Основа дієти з вибухом жиру передбачає 7-денні цикли, засновані на концепції плутанини калорій.

Ви будете міняти споживання калорій кожні два дні, що посилює ваш метаболізм. Щоденне споживання калорій коливатиметься від 1200 до 1500.

Це також полегшує дотримання програми, тому що ви завжди знаєте, що за день-два ви можете отримати більше калорій.

Супер сплюр

Поки ви дотримуєтесь 7-денної дієти з вибухом жиру, вам це дозволено один раз на тиждень обманюйте з "супер розпукою".

Остін показує вам, як насолоджуватися розпукою, зберігаючи при цьому калорії близько 1500 в той день. Ви будете їсти легкий сніданок і легкий обід. Тоді цього вечора ви зможете насолодитися улюбленим коктейлем та рестораном.

Їжа сприяє зменшенню тяги, яка може виникнути при дотриманні суворої дієти протягом тривалого періоду.

Продукти, що підривають жир

Плани харчування Fat Blast Diet підкреслюють продукти, щільні поживними речовинами, які можуть зміцнити здоров’я певних органів тіла. Ці продукти насправді нагадують частину тіла, яку вони підтримують.

Волоські горіхи схожі на мозок, і вони покращують роботу мозку.
Буряк зміцнюють здоров’я крові, що може бути пов’язано з їх криваво-червоним кольором.
Авокадо приносять користь репродуктивній системі жінки протягом усього життя жінки.
Солодка картопля мають певну схожість з підшлунковою залозою і можуть поліпшити функцію цього органу.

Продукти, що подвоюють ваш метаболізм

Остін розкриває останні дослідження харчових продуктів, які можуть підвищити рівень метаболізму. Вона пояснює, чому ці продукти включені в план харчування та що вони будуть робити для вашого організму.

Продукти, що підсилюють обмін речовин, включають:

яблука
грейпфрут
нежирні молочні продукти
зелений чай
зелена кава

Інші продукти харчування включають: Салат, шпинат, помідори, авокадо, морква, ягоди, квасоля, кукурудзяні коржі, макарони з цільної пшениці, цільнозерновий хліб, вівсянка, лляне насіння, мигдаль, куряча грудка, індичка, лосось, креветки, нежирна яловичина, яйця, гірчиця, бальзамічний оцет.

Можливий щоденний план харчування

Витрати та витрати

Побічний ефект: Худий: Дієта Деніз Остін Fat Blast Diet коштує 25,95 доларів.

Деніз Остін, 7-денна дієта від вибуху жиру від лікарів

Включає план харчування та прості рецепти.
Не потрібно повністю відмовлятися від улюблених страв.
Варіації щоденного споживання калорій посилюють обмін речовин і допомагають запобігти тязі.
Щотижнева обманна їжа полегшує дотримання програми протягом довгого часу.
Дієта з вибухом жиру заохочує щоденні фізичні навантаження.

Потрібен підрахунок калорій та контроль розміру порцій.
Споживання калорій може бути занадто низьким для фізично активних людей, які харчуються дієтою.
План харчування Fat Blast дуже структурований.
Не дозволяє їсти після 19:00.

Велоспорт калорій може справді допомогти

7-денна дієта з вибухом жиру використовує поняття “калорійність на велосипеді”Та“плутанина м’язів”Для посилення метаболізму. Це заважає тілу досягти плато схуднення, яке зазвичай відбувається при тривалій дієті.

Ця програма може допомогти вам швидко досягти втрати ваги, покращуючи фізичну форму та харчові звички. Однак його також можна дотримуватися як план здорового способу життя, який допоможе вам зберегти ідеальну вагу.