7 способів схуднути під час подорожі

Світ фрілансерів містить партнерські посилання. Якщо ви зробите покупку за цими посиланнями, я зароблю комісію без додаткових витрат.

Настільки легко потрапити в захват від поїздок у нові місця, що вам насправді все одно, що ви можете їсти, пити та розслаблятися настільки, що ваш одяг згодом не поміститься. А коли ви працюєте під час подорожі, ви можете бути настільки зайняті балансуванням двох, що не стежите за тим, що їсте, як інакше. Але тоді ваші канікули закінчилися, або ви наздогнали свою роботу, і тепер вам потрібно трохи схуднути.

Ніхто не хоче набирати вагу під час подорожей. Деякі люди вважають, що це неминуче, і не намагаються цього уникнути. Інші люди принаймні намагаються, але, як правило, все одно набирають вагу. Але чи знали ви, що насправді можете схуднути під час подорожі?

Мені завжди було дуже добре схуднути під час подорожі, ненавмисно, зосереджуючись на діяльності, а не розмовляючи та їдучи. Через пару тижнів я схуд принаймні п’ять кілограмів, і мій одяг від мене стерся. Ось сім речей, які я, природно, роблю під час подорожі, які допомагають мені схуднути. Дотримуйтесь моїх порад, і ви, можливо, зможете схуднути, подорожуючи теж.

7 способів схуднути під час подорожі

1. Скористайтеся сніданком "шведський стіл" - Сніданок зазвичай входить у вартість готелів і навіть деяких хостелів, тому наповнюйте сніданком, коли ви подорожуєте. Зробіть це своїм основним прийомом їжі протягом дня. якщо ви зупиняєтесь десь не в готелі чи хостелі, все-таки їжте великий сніданок. Заповнення сніданком дійсно може допомогти вам не стати надто голодними більшу частину дня.

2. Їжте світло протягом дня - Ви будете розслаблені та (сподіваємось) насолоджуєтесь, тому їсти легше решту дня після сніданку, ніж вдома. Ви можете спробувати різні страви, ївши закуски, замість того, щоб сідати за великі обіди та вечері. Звичайно, вам захочеться провести гарну вечерю, але робіть це помірковано, не щовечора.

3. Ходити майже скрізь - Якщо ви почуваєтесь у безпеці і не думаєте, що занадто загубитесь, гуляйте скрізь, де знаходиться піша доступність. Ви можете насолоджуватися екскурсіями протягом усього дня, одночасно отримуючи кілька годин фізичних вправ під поясом.

4. Підніміться сходами - Завжди, якщо це можливо, підніміться сходами замість того, щоб користуватися ліфтами або ескалаторами. Під час подорожі на громадському транспорті у своєму готелі чи хостелі піднімайтеся сходами. Ви вб'єте двох зайців одним каменем, одночасно потрапляючи туди, куди потрібно, і формуючи.

5. Будьте авантюрними - Ви не можете бути авантюрним типом вдома, але коли ви подорожуєте в країні чи за кордоном, вам слід спробувати. Інша частина країни або світу може бути найкращим місцем, щоб спробувати якусь пригоду. Піші прогулянки, веслування на байдарках, катання на байдарках, піші прогулянки на вершину гори або навіть закріплення на циклі, пригоди зазвичай означають фізичну активність. Ви будете спалювати калорії під час вивчення своєї авантюрної сторони.

6. Користуйся тренажерним залом - Ви можете бути тим, хто завжди каже, що у вас немає часу відвідувати тренажерний зал. Тепер, коли ви витрачаєте деякий час на подорожі, у вас буде достатньо часу, щоб вписатися у тренування. Якщо ви зупиняєтеся в готелі, там, швидше за все, є тренажерний зал. Використовуйте тренажерний зал. Кілька разів. Якщо ви не сидите десь із тренажерним залом, з’ясуйте, чи є у вас громадський тренажерний зал, яким ви можете скористатися. Якщо ви перебуваєте в іншій країні, ви не лише отримаєте тренування, але і дізнаєтесь трохи про місцеву культуру в спортзалі.

7. Вправа на вулиці - Оренда велосипеда. Вирушайте на ранкову пробіжку або гуляйте. Шляхи, якими ви будете йти, можуть привести вас до тих місць, яких ви ніколи не побачили б, якби не займалися спортом на відкритому повітрі. А відкриття нових місць може бути найкращою частиною подорожі.

Можливо, ви не зможете скористатися всіма цими порадами під час подорожі, але скористайтеся якомога більше. Замість того, щоб просто виглядати і відчувати себе більш розслабленим, повернувшись додому, ви також будете виглядати і відчувати себе худішими та здоровішими.