7 способів Кокум може допомогти вам схуднути

iStock | Останнє оновлення - 7 червня 2020 р., 11:00 за IST

01/10 7 способів Кокум може допомогти вам схуднути

Garcinia Indica, яку в народі називають Кокум, з століть використовується для аромату та переваг, які вона забезпечує. Кокум використовують для приготування каррі, солінь та соків. Він також використовується як ароматизатор замість тамаринда або лимона.

Дерево Кокум - вічнозелене дерево, переважно вирощуване в тропічних гумінових тропічних лісах Західних Гат. Колір плодів зелений у сирому вигляді, а коли дозріває, змінюється на червоний або темно-фіолетовий.

Плід використовується в Аюрведе для лікувальних цілей, а також є популярним напоєм.

Від протизапальної, проти ожиріння до протиракової, цей фрукт має багато переваг для здоров’я.

02/10 Кокум для схуднення

Кокум може значно допомогти в схудненні. Ось сім причин, які роблять кокум корисним для схуднення:

03/10 Покращує травлення

Кокум допомагає травленню, борючись із такими умовами, як метеоризм, запор та кислотність. Всі ми знаємо, що хороша травна система - це основна вимога для схуднення.

04/10 Містить гідроксильну кислоту

Гідроксильна кислота в Кокумі є чудовим засобом для зниження апетиту. Таким чином його наявність допомагає зменшити тягу та контролювати переїдання.

05/10 Допомагає при втраті жиру

Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal Nutrition, гідроксильна кислота в кокумі пояснюється не просто втратою ваги, а й втратою жиру.

06/10 Протизапальна

Кокум має протизапальні властивості. Запалення в організмі може спровокувати ожиріння у багатьох людей. Наявність активної сполуки, яка називається гарцинол, робить кокум протизапальним і, таким чином, допомагає зменшити вагу.

07/10 Зменшіть перетворення їжі в жир

Кокум допомагає зменшити перетворення їжі в жир. Це значною мірою допомагає зупинити синтез жирних кислот і тим самим запобігти накопиченню жиру в організмі.

08/10 Перетворює калорії в глікоген

Плід має тенденцію перетворювати більшість калорій в організмі в глікоген і, таким чином, не призводити до збільшення ваги.

09/10 Vitmain C

Вітамін С у кокумі допомагає запобігти росту вільних радикалів. Ці вільні радикали можуть спричинити окислювальний стрес в організмі, що може ще більше погіршити такі захворювання, як ожиріння та діабет.

10/10 Як споживати кокум для схуднення

Кокум - популярна південно-індійська їжа, яка також доступна у вигляді соку та порошку. Щоб спожити весь Кокум, замочіть його у воді на ніч і витягніть сік. Зберігати його можна в холодильнику кілька днів. Ви також можете додати Кокум у свої каррі та дали.

Порошок, що продається на ринку, можна змішувати з водою для отримання соку.