7 продуктів, які природно підвищать температуру тіла

Не нагромаджуйте светри цієї зими, з’їжте їх замість них.

Еллі Вішневський

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Подобається нам це чи ні, осінь і зима знову на нас чекають. Листя змінюються, а температура падає, коли ми торгуємо своїм потом на светри. Будемо тут чесними - я не людина з холодною погодою. Зовсім. Будь-що нижче 70 градусів, і ви, ймовірно, можете знайти мене в ліжку, загорнутого і тремтячого, як людське ковдро буріто.

Здається цілком логічним відповісти на це майже переохолодження, звернувшись до єдиного, що мене ніколи не підводило: до їжі. Хоча звичайні засоби, такі як шанована гарбузова спеція латте (продовжуйте, обіймайте свій внутрішній базовий б * тч) або велика чаша супу (подібного до цього) можуть тимчасово зробити трюк, спробуйте ці 8 продуктів, щоб природно підвищити температуру тіла та залишитися тепло цієї осені та зими.

Імбир

Фото Роберта Верлі

Кажуть, що імбир покращує циркуляцію тіла, що підвищує температуру. Цей корінь є більш універсальним, ніж ви можете подумати - я обіцяю, він має більше форм, ніж мариновані речі, які завжди залишаються на вашій тарілці, коли ви хочете на суші. Додайте трохи тертого імбиру до чаю або навіть смузі для додаткового удару, який створить чудеса, щоб зігріти вас. Ласун? Спробуйте зацукрований імбир; ви навряд чи можете відчути смак здорового.

Кокосове масло

Фото Роберта Верлі

Ви, напевно, останнім часом багато чули про кокосове масло, оскільки воно досить модне у світах здоров’я та кулінарії. Відомо своїми антивірусними властивостями та цілющими ефектами на шкіру та волосся, також було доведено, що він пришвидшує ваш метаболізм, підвищуючи температуру вашого тіла в процесі.

Магія полягає у перетворенні всіх тих насичених жирів (тих, що є хорошими), яких кокосове масло пропонує вдосталь. Що це не пропонує, я прав? Якщо ви хочете ще більше способів використовувати його, перегляньте цей список.

Коричневий рис

Фото Роберта Верлі

Правильно, вилікувати ваші хронічні тремтіння так само просто, як вибрати коричневий рис наступного разу, коли будете в Чипотлі, що, я гадаю, буде досить скоро, якщо ви схожі на мене і в основному будете жити там. Оскільки коричневий рис є більш складним вуглеводом, ніж білий рис, хліб чи макарони, і він метаболізується повільніше, що зігріває вас під час травлення.

Зелений чай

Фото Роберта Верлі

Немає нічого кращого, ніж скрутитися чашкою гарячого чаю в холодний день, тому оптимізуйте своє тепло, стаючи зеленим. Катехіни (антиоксидантні флавоноїди) та кофеїн у зеленому чаї повертають колір у ваші щоки, коли ви гранично переохолоджуєтесь. Знайдіть тут ще більше причин, щоб полюбити зелений чай.

Каєнський перець

Фото Роберта Верлі

Якщо ви впораєтеся із спекою, кайенський перець точно зробить свою справу в холодний день. Це хімічна речовина під назвою капсаїцин, що робить цей перець таким пікантним, і те, що піднімає тепло вашого тіла при перетравленні. Деякі люди навіть клянуться, посипаючи кайенський перець між взуттям і шкарпетками, щоб зігріти ноги в холодну погоду. Можливо, трохи неортодоксально, але ей, іноді потрібно робити те, що треба.

Часник

Ну, не могли б ви подивитися на це? Часник може зробити більше, ніж захистити вас від вампірів. Як і імбир, часник, як відомо, збільшує кровообіг, запобігаючи згортанню крові та забезпечуючи підвищення температури, яке ви шукаєте. Насолоджуйтесь усіма улюбленими італійськими стравами (часникові голубці, так, будь ласка). Тільки не забудьте тримати трохи гумки під рукою, добре?

Вівсянка

Фото Роберта Верлі

Давайте зрозуміємо одне: вівсяна каша - це не просто «для старих людей». Будучи великим шанувальником вівсянки, у мене було багато людей, які висміюють мої звички до сніданку, призначені виключно для людей похилого віку, що насправді просто неправильно.

Особливо восени та взимку, немає такого відчуття, як заповзати в ліжко з розпаленою гарячою мискою вівса перед уроками, кожен укус зігрівав не тільки мою нутрощі, але й душу. Гаразд, це було драматично. Але серйозно, не стукайте, поки не спробуєте. Ви навіть можете вдосконалити свою вівсянку так.