7 продуктів для поліпшення симптомів артриту

Деякі продукти містять властивості для лікування болю в суглобах та запалення, викликаного артритом.

За оцінками артриту, за оцінками, 91 мільйон дорослих американців - 30 відсотків з яких - у віці від 18 до 64 років. Захворювання, яке стосується болю в суглобах або захворювання суглобів, може спричинити біль і довгострокові пошкодження суглобів. Хоча ця хвороба не має відомого лікування, постачальники щодня більше розуміють, як лікувати біль у суглобах та запалення, спричинені артритом.

Наука та медицина пройшли довгий шлях до кращого розуміння хвороби та того, що може полегшити побічні ефекти. Вессам Лабіб, доктор медичних наук, лікар з гериатричної медицини кафедри сімейної медицини університету Лома Лінда, рекомендує сім продуктів, які можуть полегшити запалення та допомогти зменшити біль у суглобах, пов’язану з артритом.

1. Брокколі

Сульфорафан - сполука, що міститься в брокколі, - уповільнює пошкодження хряща в суглобах, повідомляє Фонд артриту. "Цей хрестоцвітний овоч асоціюється з виділенням сполуки, яка потенційно сповільнює прогресування деяких форм артриту", - говорить Лабіб.

2. Імбир

Імбир може не тільки заспокоїти розлад шлунку, але також може зменшити набряки через протизапальну дію рослини. "Вживання імбиру у висушеному, порошкоподібному чи свіжому вигляді може зменшити запалення та зменшити симптоми артриту", - говорить Лабіб.

3. Часник

Часник має різні переваги для здоров’я, включаючи протизапальні властивості. Основним інгредієнтом часнику називається аліцин, який має антибактеріальні, антивірусні, протигрибкові та антиоксидантні властивості. "Часник можна легко додати у свій раціон, щоб додати смаку звичним стравам, одночасно надаючи тілу здоровий стимул", - говорить Лабіб.

4. Волоські горіхи

Волоські горіхи та горіхи загалом багаті білком, кальцієм, магнієм, цинком та вітаміном Е. Ці властивості можуть допомогти зменшити запалення, пов’язане із суглобовими захворюваннями, такими як артрит. "Окрім того, що волоські горіхи містять багато білка і клітковини, вони також містять жирні кислоти омега-3, що полегшує симптоми, характерні для артриту", - говорить Лабіб.

5. Ягоди

Ягоди, наповнені вітамінами, мінералами та антиоксидантами, є популярною їжею, що зменшує запалення. Додатковий приріст користі для здоров’я, яку надають ягоди, робить їх чудовим вибором для тих, хто страждає на суглоби, каже Лабіб. Крім того, завдяки широкому вибору ягід, є великий шанс, що кожен знайде собі таку, яка сподобається.

6. Шпинат

Цей листовий зелений, насичений поживними речовинами, наповнений антиоксидантами та сполуками, що корелює зі зменшенням запалення. Шпинат також містить велику кількість кемпферолу. "Дослідження показали, що кемпферол може зменшити запальний ефект, пов'язаний з ревматоїдним артритом", - говорить Лабіб.

7. Виноград

Виноград з високим вмістом антиоксидантів та поживних речовин містить оздоровчі сполуки як усередині, так і в шкірці винограду. "Виноград темнішого кольору містить ресвератрол, з'єднання, пов'язане зі здоров'ям серцево-судинної системи завдяки своєму позитивному впливу на функцію судин", - говорить Лабіб. Винограду приписують поліпшення симптомів різних видів артриту, а також інших хронічних захворювань.

Артрит та інші ревматичні захворювання частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків. Вони також часто пов’язані з похилим віком, але можуть вражати людей різного віку. Щоб дізнатись більше про тестування та лікування артриту - або дізнатися більше про місцезнаходження, страхування та виплати, або про Medicare та Medi-Cal - відвідайте Первинну медичну допомогу для старших або зателефонуйте за номером 909-558-6600.