7 причин використання ветрогонних трав

Кармінативні трави - це рослини, що містять леткі сполуки, які традиційно використовувались за своїми фармакологічними властивостями на користь здоров’ю людини. В першу чергу, фитонутрієнти, що містяться в цих травах, мають терапевтичну дію, підтримуючи здоров’я органів травлення та впливаючи на загальне самопочуття. Гіппократ згадував навіть про один із найпоширеніших ветрогонів, що використовується сьогодні, м’яту перцеву, коли він посилається на її рослинні структури Mentha Piperita L (1).

Вітрогінні речовини сьогодні присутні в багатьох сферах використання, таких як жуйка, гіркі лікерні напої, приготування їжі, зубна паста та трав’яні чаї. Додавання ветрогонних трав у ваш раціон і навіть у повітря, яким ви дихаєте, може мати глибокий вплив на зменшення газів, після вечері здуття живота, нудота тощо. У цій статті розглянуто 7 причин використання ветрогонних трав для оздоровлення.

Поширені трави ветрогону

Такі продукти, як цибуля та часник, містять ветрогонні властивості, але ви, ймовірно, вже вживаєте деякі найпоширеніші ветрогонні трави, не знаючи про це. Якщо ви не віддаєте перевагу фруктовим ароматизаторам, ваша гумка та м'ята, швидше за все, містять м’ятну або м’яту перцеву. Далі наведено перелік ветрогонних трав, які можуть полегшити симптоми ранкової нудоти для лікування дитячих кольок: (3, 4, 5, 7, 8)

Ось список усіх найкращих ветрогонів. Як бачите, навіть авокадо вказаний як ветрогонний засіб, і це допомагає полегшити ці травні симптоми, проте він не такий потужний, як інші, такі як імбир, м'ята перцева, кріп тощо.

Як кармінативи покращують травлення

Багато продуктів, які ми вживаємо, і спосіб споживання їжі сьогодні сприяють збільшенню метеоризму, здуття живота, спазмів та хронічних проблем. Можливо, ви їсте їжу занадто часто під час бігу, ледве пробуючи на смак або пережовуючи те, що кладете в рот, або ви можете страждати від більшого дискомфорту в животі протягом ночі, оскільки ваш графік вечеряє занадто близько до сну. Кармінативні трави можуть надати рішення, яке потрібно для приборкання дискомфорту в травленні.

Загалом, ветрогонні трави можна назвати проявами активності, яка в результаті функціонує як очищувач кишечника (2). Ось як діють газовані трави у вашому організмі: (3, 7)

1. Модулюйте кишкові скорочення: Зменшення сили та спонтанності скорочень кишечника: Клітини, що вистилають кишкову мембрану та клітини гладких м’язів, погіршуються.

2. Стимулювати потік жовчі: Це необхідно для збільшення перетравлення жиру: сполуки всередині масел розщеплюються, що сприяє переміщенню жовчних речовин, таких як солі жовчі, з печінки, в жовчну протоку, а потім у кишечник. Який матеріал не виводиться, оскільки кал буде перероблений.

3. Зменшити поверхневий натяг у кишках: Кисневі сполуки, такі як терпени, збільшують активність, і дрібні бульбашки води об’єднуються, утворюючи більші крапельки води. Природно, що це зменшення сили також зменшує біль у животі.

4. Виявляє протипінну дію: Знижує вміст бульбашок СО2, створюваних кишковими бактеріями, зв’язуючи менші бульбашки разом у більші бульбашки. Потім ці газові кишені легше виводяться з кишечника, зменшуючи газовий дискомфорт.

7 Терапевтичне використання гігієнічних засобів:

Кармінативні трави демонструють різні хімічні профілі, які використовуються для лікування ряду неприємних відчуттів у травленні.

1. Протимікробне: Багато трав характеризуються антимікробними властивостями, можуть зцілити мікрофлору кишечника та знищити шкідливі бактерії, а солодкий кріп - одна з цих трав. З цієї причини кармінативи застосовували для лікування проблем дихання через інфекцію та шлунково-кишкові розлади. (8)

2. Синдром подразненого кишечника: Клінічні дослідження показали, що олії, видобуті з цих трав, можуть лікувати симптоми СРК. М’ятна олія, зокрема, виділяє сильний запах ментолу, який значно може збільшити шлунковий потік та запобігти застою, пов’язаному із запорами. (6)

3. Хіміопротектор: Кармінативні трави містять потужні антиоксиданти, які можуть запобігти розвитку раку. Флавоноїди, що містяться в апельсиновій шкірці, допомагають відновлювати тканини та зміцнювати судини (3). М’ята перцева також, знову ж таки, чудовий вибір для хіміозахисту. (6)

4. Полегшує симптоми нудоти: Показано, що ветрогонні трави лікують нудоту, яка виникає як від руху, так і від ранкової нудоти. Деякі з цих видів трав - це насіння анісу, імбиру, кардамону та м’яти перцевої. Насіння анісу також може стимулювати вироблення грудного молока у годуючих матерів. (3, 9)

5. Зменшення потреби в ліках: Методи екстракції за допомогою парової дистиляції дозволяють деяким із цих ветрогонних трав мати дуже сильні леткі олії (1). Одне дослідження показало, що суміші ефірних масел імбиру, м’яти перцевої та кардамону здатні ароматично лікувати захворювання (9). Пацієнти в цьому дослідженні, які вдихали масляні суміші, відчували менше потреби споживати ліки, призначені для лікування симптомів нудоти після операції.

6. Лікування менструальних симптомів: Спеції, такі як кардамон і м'ята перцева, можуть ефективно оніміти шлунок і кишкові нерви, що призводить до болю від спазмів і газів. Ці ветрогонні трави можуть обмежити м’язові спазми, які виникають під час менструального циклу жінки. (3)

7. Діуретик: Солодкий фенхель є чудовим джерелом мікроелементів та джерелом кальцію та магнію, необхідних для загального здоров'я та розвитку. Ця рослина діє як сечогінний засіб і є ефективною та безпечною у дітей та вагітних жінок.

Протипоказання до використання ветрогонних трав

Необхідно вжити певних запобіжних заходів перед тим, як додати в свій раціон газуючі трави. Дослідники виявили, що особи, легко схильні до печії або захворювань, пов’язаних з хронічним рефлюксом, такі як ГЕРХ, уникають консервативних трав або використовують їх консервативно (3).

Одне дослідження показало, що коротше, ніж менше ніж через 10 хвилин після прийому трави, що є ветрогонною речовиною, нижній сфінктер стравоходу стає розслабленим і залишається відкритим протягом значного періоду часу. Проміжок часу, протягом якого цей сфінктер залишається відкритим, є критично важливим для обмеження кислої слизової з шлунку, що повертається в стравохід, і тим самим створюється відчуття печії. (1)

З цим питанням ведеться багато дискусій, оскільки імбир та інші ветрогонні трави допомогли багатьом людям із ГЕРХ. Я пропоную використовувати їх і подивитися, як ви реагуєте. Чи відчуваєте ви, що у вас є більш-менш симптоми ГЕРХ. Переважна більшість справді добре справляється з ними.

Слід уникати імбиру, якщо протягом тижня ви будете робити операцію. Імбир виявляє властивості розріджувати кров, що також може негативно впливати на людей, які приймають ліки, що розріджують кров, і не повинні використовуватися. (3)

7 способів використання ветрогонних трав:

Використовуйте трав'яні чаї: Це те, що я роблю щодня і рекомендую всім своїм клієнтам. Я люблю використовувати імбирний чай, м’ятний чай або їх комбінації в різних сумішах. Там так багато чудових сортів, які ви можете знайти у своєму місцевому магазині здорового харчування.
Споживайте ефірні олії: Ефірні олії - це очищена кров рослини. Вони містять концентровану форму унікальних фітонутрієнтів, які надають газивним речовинам свою силу. Спробуйте щодня додавати у воду кілька крапель м’яти перцевої, імбиру та інших ветрогонів.
Втирайте і вдихайте їх ефірні олії: Ви також можете заспокоїти дискомфорт у животі, поєднавши ветрогонну ефірну олію з кокосовою олією та наносячи на шкіру та утворюючи тканини навколо черевної області. Ви також можете розсіювати їх у повітрі та диханні, щоб отримати переваги.
Використовуйте свіжі трави: Багато з них можна регулярно застосовувати до м’ясних та овочевих страв. Я люблю італійські трави, такі як розмарин, чебрець, базилік, орегано та ін. Всі вони мають велику ветрогонну дію.
Киньте їх у зелений сік: Ви можете сокувати невеликі шматочки імбиру, м’яти тощо у своєму зеленому соку.
Пожуйте трохи фенхелю: Насіння фенхелю - це фантастичне освіжувач дихання, як і м'ята перцева. Тримайте їх навколо, замість тик-так або альтоїдів, наповнених токсичними хімічними речовинами.
Ферментовані овочі та напої: Я ЛЮБЛЮ ферментований імбир, він дуже поширений в азіатських культурах і часто поставляється з суші. Ви також можете знайти ферментований імбир у сумішах кимчі та різних сумішах кефіру з кокосовою водою. Мені також подобаються кефір з кокосової горіхи KeVita Mint Lime і суміш лимонного імбиру.

Резюме

Додавання гарячих трав у ваш спосіб життя просте, як включення кількох нових спецій у ваш репертуар або вдихання ароматів олії в дифузорі. Традиційні лікарські засоби пропонують лінійку трав'яних чаїв з багатьма цими ветрогонними травами в їх органічних чайних сумішах для комфорту травлення (4).

Як ви будете доповнювати вегетативні трави своєю щоденною рутиною, щоб покращити своє здоров’я?