7 неприємних речей, які люди говорять вам, коли ви починаєте худнути

Цей тиждень буде моєю місячною оцінкою для спостерігачів за вагою (ву!), І це був чудовий досвід досі. Я намагався бути якомога відкритішим щодо цього процесу, тому що, на мою думку, є багато стигми та дивацтва, коли мова йде про втрату ваги/підрахунок калорій, і я думаю, це має бути веселою, святковою справою, яка є позитивною та продуктивною, а не повний провини та виправдання.

На сьогоднішній день я схудла близько семи кілограмів (я з’їдаю близько 1200-1300 калорій на день і отримую “легкі” фізичні вправи, переважно у формі ходьби кілька миль на день), і я тільки почала щоб дістатись до "випадкових коментарів інших людей" про втрату ваги, яка відчувається дивніше, ніж я думав. Мені приблизно 12 фунтів від моєї мети, і я, чесно кажучи, починаю гадати, як це буде, коли мене знову почнуть вважати «худою людиною», і я не впевнений, що мені це сподобається.

Я виявив, що, крім коментарів про те, що "виглядати худим" або "схуднути" не є загальноприємною річчю, яку я думав, люди, як правило, говорять вам багато дивного лайна, коли ви говорите їм, що ви на дієта, або активно схуднення. І це сім найдивніших, які я помічав до цього часу.

1. “О, давай, ти можеш це з’їсти. Хто дбає? "

Мабуть, найбільше, що я помітив, відразу, це те, що людей насправді здивуєш, коли ти відмовляєшся від їжі або замовляєш щось, що сприймається як «надмірно здорове», і це змусило мене зрозуміти, що я теж звикла це робити. Справа не в тому, що вони відверто намагаються саботувати ваші зусилля - або, принаймні, я не думаю, - а скоріше в тому, що вони відчувають причетність або якимось чином оцінюються за вашим вибором, щоб з’їсти салат із заправкою збоку. (І знову ж таки, я теж звик так почуватись.) Як той, хто займається підрахунком калорій (у формі ваг), я не обмежуюсь їсти що-небудь, я просто повинен робити це контрольовано та збалансовано порції. Іноді це буде день смаження, іноді день салату. І не дай Бог, щоб хтось не спіймав вас в салатний день, бо ви почуєте масу пасивно-агресивних коментарів щодо цього.

2. "Тьфу, чому ти хочеш схуднути?"

Це найдивніша річ ! І все ж це настільки поширене явище, що змушує людей, які намагаються схуднути, бути дивними потайливими та хитрими щодо цього факту, а також робити все, АЛЕ втрата ваги не здається поверхневою та осудною. Я почав у верхній частині "нормального" ІМТ - 5'6 і 151, для тих, хто цікавиться - так що, безумовно, складає коефіцієнт "Чому ви взагалі дбаєте", але моя цільова вага становить ІМТ 21, що для мене це те, куди моє тіло потрапляє природним чином, коли я дбаю про своє харчування та активність, і майже не маю ваги. Я просто хочу відчувати себе якнайкраще, а для мене це стосується схуднення, тому що я знав, що набрав зайвих 20 кілограмів завдяки сидячому способу життя і занадто великій кількості калорій. І все-таки, люди думають, що схуднення справді захоплене марнославством і судженнями, коли насправді більшість людей, які намагаються схуднути, не могли піклуватися МЕНШ про чуже тіло. Бажання бути стрункішою - це не засудження для будь-кого іншого тіла, це просто бажання бути комфортнішим у своєму власному. І все-таки це якось сприймається як справді неблагородне заняття чи не позитивне тіло. Мій спосіб позитивно ставитись до свого тіла - це ставитись до нього так, як я мав би мати протягом останніх трьох років, і для мене це пов’язано із втратою ваги. Але це лише я!

3. “Я ніколи не міг рахувати калорії. Це так [вставте прикметник, що означає тут нездорову одержимість] ".

Ось щира правда про це: раніше мені було байдуже про калорії, або я навіть не знав, що таке калорія. Я ніколи не звертав уваги, і мені було все одно, і ви знаєте, що сталося? Я переїдав до декількох сотень калорій на день, без поважних причин (часто через алкоголь та закуски/божевільні порції, які мені не потрібні). Для мене підрахунок калорій - це єдиний спосіб бути здоровим розумом, і мені здається божевільним, що мені колись було байдуже. Для деяких людей це слизький схил дивитись на харчову інформацію про все, а для інших людей це конкретний, продуктивний спосіб зайняти своє харчове життя, і це не повинно бути джерелом осуду чи зневаги.

4. "Ого, ви виглядаєте худим."

Перш ніж хто-небудь коментує вашу зміну тіла, ви думаєте, що саме це підтвердить вашу наполегливу працю і змусить вас відчути, що ви справді досягли певного прогресу. Але, принаймні особисто, я виявив, що ці коментарі в кінцевому підсумку приходять найдивнішим чином, і здебільшого вони викликають почуття дискомфорту. За вихідні я отримав перше метушніння щодо цього, кожен незнайоміший за минулий. І я знаю, що люди добре мають на увазі (або, принаймні більшість з них), але майже ніколи коментарі щодо втрати ваги, мабуть, означають, що ви виглядали кардинально інакше раніше, або мають якесь судження про те, хто дає комплімент. Ви можете сказати, коли ці зауваження пасивно-агресивні або мають бути трохи дивними, і це надзвичайно неприємно для всіх причетних. І це також одна з тих речей, коли, коли хтось це коментує, ви усвідомлюєте, що це щось останнє, що ви хочете бути чудовим щодо вас. Похваліть мене чимось із приводу роботи, чи крутого вбрання, яке я зібрав, чи навіть просто того, що я зробив, що вам сподобалось. Але робити це щодо ваги часто здається дивним надмірно вітаючим за те, що у великій схемі речей не повинно бути таким важливим.

5. "Ви більше не будете веселитися?"

Що за чортівня? (І я включаю себе в це, тому що я вже точно робив це іншим людям.) Так, добре, я не можу їсти великих жирних страв більше одного разу на тиждень, і я схильний пити один-два рази на тиждень, і лише один раз, якщо це багато разів. Так, це менш “весело”, але насправді я більш соціальний, ніж будь-коли, просто тому, що я переглянув, якою може бути соціальна діяльність. Я ходжу на довгі прогулянки, у мене є люди, щоб спробувати нові рецепти, я бовтаюся в собачому парку з новими друзями-власниками собак і просто взагалі не зосереджую всю свою діяльність навколо їжі та вина в барі. Думка про те, що це робить людину за своєю суттю менш веселою чи цікавою, відчуває певний сум, і змушує задуматися, чому я коли-небудь бачив життя таким чином. Так, мама все ще любить собі добру Винну ніч, але я повинен визнати, що я не пропускаю похмілля в будні та нездорову їжу, яка поєднується з ними. Вони просто не веселі.

6. "О, отже, ти зараз один із тих людей, що займаються фітпо?"

Я затятий ненависник фітспо і висловив не один хитрий коментар про те, що я перейшов на темну сторону, і мене це трохи засмучує. Я все ще ненавиджу фітспо так само сильно (якщо не більше), тому що відчуваю, що воно надає пріоритет усьому, що неправильно щодо оздоровлення, і робить це набагато більше про дуже вузький візуальний результат, ніж про якісь змінні життєві зміни. Я все ще з'їдаю тонни "поганої" їжі, ненавиджу "макробіотичну" їжу, не фотографую ноги хот-догів і швидше впав би на меч, ніж опублікував якусь жахливу мотиваційну картинку в Instagram про те, як мені потрібно "їсти чисто і тренуватися підло ". Я просто вживаю менше калорій, з’їдаю більше продуктів і щодня гуляю. І відверто кажучи, якщо я можу щось підтримати, я сподіваюся, що це може бути «досягнення ваших цілей і життя краще в абсолютно здоровому і не показному вигляді, що не передбачає селфі в тренажерному залі, в якому є дорогий спандекс та зелені соки». Я ніколи не буду фітспо, навіть якщо досягну поставлених цілей у фітнесі, бо ніхто не повинен бути. Це непродуктивно і безглуздо, і оздоровлення не означає, що вам доведеться купувати будь-яку з цих демонстративно здорових людей.

7. "Ви не задоволені своїм тілом таким, яким воно є?"

Ні. Тому що я знаю себе, і я не дбав про це. І ні, це не судження про те, що ти робиш, бо мені все одно, що ти робиш. Якщо позитивно ставитись до свого тіла для вас, це означає, що ви маєте ІМТ із технічною надмірною вагою, ожирінням чи іншим, круто! Мені все одно, і якщо це правильно для вас, це чудово. Але я, бажаючи досягти нижчого розміру, не має нічого спільного з тим, що не люблю себе, це пов’язано з усвідомленням того, що я не ставлюся до себе так, ніби я люблю себе. Я переплутав "поблажливість" з "самообслуговуванням", а "ласощі" з "в основному тим, що я їв щодня". І я вважаю, що вживання менш поживних речовин зараз стає набагато кращим, тому що я з нетерпінням чекаю цього і знаю, що це відбувається не за рахунок збалансованої дієти. Я буду задоволений своїм тілом, коли воно відображатиме збалансований та здоровий спосіб життя, а для мене це близько 130 фунтів. Я знаю, бо саме це було, коли мені було напляти на те, що потрапило в моє тіло, і я не проводив 10 годин на день, сидячи за партою. Можливо, для вас це інакше, але бажання бути меншим мене не робить поверхневим, і ви були б здивовані таким пасивно-агресивним судженням, коли вони відкриються про те, що вони хочуть бути меншими.

Але якщо я можу пообіцяти тобі одне? Людина у вашому житті, яка раптом їсть менше і рухається більше, вона робить це не на йоту судження про ваше тіло. Вони занадто зайняті, переглядаючи власні журнали про їжу та дзеркала, і дивуються, що вони можуть зробити, щоб виглядати і відчувати себе краще, щоб піклуватися про когось іншого. І відверто кажучи, так повинно бути.