7 домашніх засобів від артриту, які насправді працюють

«Моїй мамі 60 років, і вона найкрутіша людина за всю історію. Я люблю її до місяця і назад. Як кажуть, ваш перший гуру - це ваша мати. І буквально моя мати була моєю першою вчителькою, коли вона вводила мене у світ танцю. Різка о 7 ранку, вона починала зі мною сеанс катак, а потім кілька мотиваційних слів ".

Годинник щойно відбив 7, і Джанві згадує про старі добрі сеанси катак, які вона проводила раніше з матір’ю.

Минуло 4 роки з того часу, коли вони востаннє танцювали разом. Причина? Болісні болі в коліні! Мати Джанві страждає на артрит і зараз навряд чи може слідувати своїй пристрасті. А Джанві ... вона щойно втратила свого постійного партнера по катхаку!

Як і мати Джанві, приблизно 15 мільйонів індіанців щороку стають жертвами якоїсь форми артриту. А до 2025 року лікарі припускають, що Індія може стати столицею остеоартриту у світі з понад 60 мільйонами випадків. Страшно, чи не так?

Що таке артрит?

Артрит - це не просто одне захворювання, а болючі та дегенеративні стани, що характеризуються запаленням, болем, набряком і скутістю в суглобах.

За даними Фонду артриту, існує понад 60 захворювань, які підпадають під артрит, при цьому остеоартрит та ревматоїдний артрит є найпоширенішими.

Його симптоми розвиваються в надурочний час, і вважають, що часто зустрічається, що люди старше 65 років страждають від нього, але відомо, що діти та молоді люди до нього однаково схильні.

Хоча постійного ліки від артриту не існує, ми перерахували кілька простих і ефективних домашніх засобів, які допоможуть вам керувати болем та запобігти додатковому пошкодженню суглобів. Але не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як випробувати їх.

Домашні засоби від артриту для полегшення дискомфорту від болю

Куркума та імбир - дует боротьби з болем

Відомо, що імбир та куркума мають природні протизапальні властивості, які допомагають зменшити біль у суглобах та покращують загальне самопочуття. Вони також діють як антиоксиданти, які борються з окислювальним стресом, що може призвести до дегенерації суглобів.

Як користуватись?

Закип’ятити дві склянки води
Додайте в нього подрібнену куркуму та імбир (1 столова ложка)
Нагрівайте суміш протягом п’яти хвилин, потім процідіть
Остуджуйте його принаймні 10 хвилин
Потім додайте 1-2 чайні ложки меду

Споживайте його щодня, найкраще на порожній шлунок, для отримання дивовижної користі.

Харчуйтеся збалансовано

Дієта відіграє вирішальну роль у регулюванні болю при артриті. Знайте, що їсти, а чого уникати!

Їжа, яку потрібно їсти

Омега-3 продукти: Риба, насіння льону, насіння чіа та волоські горіхи - чудові варіанти.
Їжа з високим вмістом сірки - цибуля, часник, капуста та спаржа можуть допомогти зменшити запалення та відновити тканини.
Продукти з високим вмістом антиоксидантів: свіжі овочі, такі як шпинат, брокколі, брюссельська капуста, морква, червоний та зелений перець та фрукти, багаті вітаміном А, С і К, такі як ягоди, диня, папайя, авокадо та ананас, можуть захистити клітини від вільного радикальні пошкодження, блокують запальний процес і навіть уповільнюють пошкодження хряща!

Їжі, якої слід уникати

Продукти харчування, зашнуровані цукром
Гідрогенізовані олії
Клейковина, борошняні вироби та пшеничні вироби
червоне мясо
Алкоголь
Смажена, оброблена або крохмалиста їжа

Підтримуйте вагу

Надмірна вага може призвести до надмірного тиску на коліна та суглоби, що з часом може призвести до проблеми артриту. Сам жир є активною тканиною, яка виділяє прозапальні хімічні речовини в організмі. Щоб уникнути такої ситуації, їжте здорову та збалансовану дієту, регулярно займайтесь спортом, будьте активними та підтримуйте здоровий та позитивний спосіб життя.

Вправа

Люди з артритом, як правило, менш активні через біль, який вони відчувають при русі жорстких частин тіла. Однак фізичні вправи дуже важливі для здоров’я суглобів, і в перспективі насправді можуть допомогти запобігти подальшому пошкодженню колін та інших суглобових ділянок тіла.

Вправи, які люди з артритом можуть включати в свій розпорядок дня:

Щоденні розтяжки для поліпшення діапазону рухів
Швидка ходьба для серцево-судинних переваг
Аеробні вправи для нарощування сили та витривалості
Силові тренування з використанням легких ваг
Йога

Використовуйте ефірну олію босвелії (ладан)

Відомо як індійський ладан, регулярне вживання цієї олії допомагає зменшити запалення, запобігаючи руйнуванню хрящової тканини, що робить його ефективним домашнім засобом для полегшення болю в суглобах.

Як користуватись?

Поєднуйте 5-6 крапель чистого ладанного масла з маслом-носієм, таким як кокосове масло, і обережно масажуйте уражену ділянку 2-3 рази на день протягом 5-10 хвилин.

Англійська сіль

Ще одним чудовим засобом для лікування артриту є використання епсомової солі, оскільки відомо, що вона містить велику кількість магнію, який вважається корисним для здоров’я кісток.

Як користуватись?

Змішайте по 3 столові ложки свіжого лимонного соку та солі епсома в півлітра гарячої води.
Їжте одну столову ложку цієї суміші двічі на день (вранці та ввечері) для досягнення бажаних результатів.

Насіння люцерни

Люцерна також відома своїми природними лікувальними якостями при лікуванні артриту.

Як користуватись?

Додайте майже одну чайну ложку насіння люцерни в склянку гарячої води.
Приймайте щонайменше 3-4 чашки щодня протягом 2 тижнів, щоб зменшити біль.

Не дозволяйте артриту обмежувати ваш спосіб життя!

Спробуйте ці домашні засоби від артриту, по черзі, щоб знати, які для вас найкраще підходять.

Фізіотерапія може ДОПОМОГТИ!

Якщо лікування болю в коліні при артриті в домашніх умовах виявляється неефективним, вам слід звернутися за допомогою до професійних фізіотерапевтів, які допоможуть вам вести безболісне життя.

Довірена багатьма, домашня фізіотерапевтична служба HealthCare atHOME - чудовий варіант для людей з артритом. Щоб скористатися експертними послугами фізіотерапії в комфорті вашого будинку, зв’яжіться з нами за номером 1800-102-4224.

Є ще питання? Отримайте БЕЗКОШТОВНУ телефонну консультацію на нашій лінії довіри 0120-6783277 від нашої експертної групи фізіотерапевтів.