6+ корисних сортів винограду місячного випадання + побічні ефекти, харчування

SelfHacked має найсуворіші рекомендації щодо пошуку джерел у галузі охорони здоров’я, і ми майже виключно пов’язуємо з рецензованими з медичної точки зору дослідженнями, як правило, на PubMed. Ми вважаємо, що найбільш точна інформація знаходиться безпосередньо в науковому джерелі.

Ми прагнемо надати найбільш науково обґрунтовану, неупереджену та вичерпну інформацію з будь-якої заданої теми.

Наша команда складається з навчених докторів медицини, докторів наук, фармацевтів, кваліфікованих науковців та сертифікованих спеціалістів з охорони здоров'я.

Весь наш зміст написаний вченими та людьми з потужним науковим досвідом.

Наша наукова група проходить найсуворіший процес перевірки в галузі охорони здоров’я, і ми часто відхиляємо заявників, які писали статті для багатьох найбільших веб-сайтів у галузі охорони здоров’я, які вважаються надійними. Наша наукова група повинна пройти довгі технічні наукові тести, складні логічні міркування та тести на розуміння читання. Вони постійно контролюються нашим внутрішнім процесом рецензування, і якщо ми бачимо, що хтось робить матеріальні помилки, ми не дозволяємо їм писати нам знову.

Наша мета - не мати жодної недостовірної інформації на цьому веб-сайті. Якщо ви вважаєте, що будь-який наш вміст є неточним, застарілим чи іншим сумнівним, залиште коментар або зв’яжіться з нами за адресою [email protected]

Зверніть увагу, що кожне число в дужках [1, 2, 3 та ін.] - це посилання, яке можна натиснути на рецензовані наукові дослідження. Знак плюс поряд із цифрою «[1+, 2+ та ін.]» Означає, що інформація міститься в повному науковому дослідженні, а не в рефераті.

Місячний виноград - це спеціально виведений без насіння сорт звичайного винограду, який має цікаву форму і солодкий смак. Через те, як вирощують цей виноград, він доступний лише короткий час. Але чим вони відрізняються від звичайного винограду? Чи варті вони галасу?

Що таке місячний виноград?

Виноград із місячними краплями - це безкільковий сорт звичайного винограду (Vitis vinifera), який є помісом між сортами C22-121 та сортами Beita Mouni, і нібито має виразний смак і структуру. Виноград із місячними краплями росте протягом короткого сезону і доступний у період з 20 серпня по 15 листопада в компанії Grapery [1, 2].

Який вони на смак?

Виноград із місячними краплями на смак схожий на звичайний виноград, але він солодший і набагато хрусткіший [1].

Харчування

Як і весь виноград, місячний виноград має кілька поживних компонентів. Хоча виноград з краплинами місяця спеціально не вивчався, вони містять багато тих самих сполук, що і звичайний виноград, оскільки це ті самі види [3]:

Харчові волокна
Азотисті сполуки, такі як білки та амінокислоти. У міру дозрівання винограду концентрація цих сполук збільшується
Мінерали такі як залізо, калій, цинк, кальцій та марганець
Фітонутрієнти такі як феноли, поліфеноли, антоціани, ресвератрол та флавоноїди
Вітаміни такі як вітамін А, вітамін С, вітамін К та вітаміни групи В, такі як В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В3 (ніацин), В6 (піридоксин) та В9 (фолат)

Механізм дії

Місячний крапельний виноград містить клітковину, яка має кілька ефектів у кишечнику. В’язка клітковина може розширюватися в шлунку і уповільнювати процес травлення. Це також може впливати на накопичення калових мас і допомагає полегшити запор [4].

Потенційні переваги винограду, що падає на місяць

Виноград із місячними краплями безпечно вживати в їжу, але FDA не схвалив FDA для медичного використання і, як правило, не має солідних клінічних досліджень. Нормативи встановлюють виробничі стандарти, але не гарантують їх безпеку чи ефективність. Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати добавки.

Недостатньо доказів для

Наступні передбачувані переваги підтверджуються лише обмеженими неякісними клінічними дослідженнями. Недостатньо доказів, що підтверджують використання винограду із місячним крапелем для будь-якого з перелічених нижче видів використання.

Крім того, багато передбачуваних переваг винограду, що падає під місяцем, повністю засновані на дослідженнях його компонентів (таких як певні поживні речовини або, найчастіше, ресвератрол), а не на безпосередніх дослідженнях самих плодів.

Ніколи не слід використовувати виноград із місячними краплями замість того, що рекомендує або прописує лікар.

1) Запор

Весь виноград містить клітковину, яка може запобігти запорам і збільшити рух матеріалу в травній системі [4].

У клінічному дослідженні 34 осіб 4 ст/ложки природного проносного, що містить родзинки, були більш ефективними, ніж проносні, що відпускаються за рецептом, при нормальній частоті та послідовності випорожнень [5].

2) Міцність кісток

Місячний виноград містить багато корисних речовин, які можуть бути корисними для здоров'я кісток, такі як мідь та марганець, які допомагають у формуванні та зміцненні кісток. Ці поживні речовини запобігають розвитку таких станів, як остеопороз [6].

У дослідженні 66 людей, 1000 мг ресвератролу збільшували мінеральну щільність кісток у хребті, але не в стегні. Це також підвищило рівень лужної фосфатази в кістках, маркер утворення кісток [7].

3) Хвороби серця

Як і інший виноград, виноградна шкірка місячної краплі містить корисні сполуки. Вважається, що одна з цих сполук, ресвератрол (поліфенол), зменшує ризик серцево-судинних захворювань [8, 9, 10].

У дослідженні 26 людей з високим кров'яним тиском сік червоного винограду зміг знизити кров'яний тиск у деяких людей [11].

300 мг ресвератролу знижували рівень холестерину ЛПНЩ у дослідженні 60 осіб [12].

У дослідженнях на тваринних моделях ресвератрол сприятливо впливав на високий кров'яний тиск, закупорку артерій, інсульт, серцеві захворювання, нерегулярне серцебиття та серцеву недостатність. Ці ефекти можуть бути зумовлені його антиоксидантними та протизапальними властивостями. Однак для підтвердження цієї теорії потрібно набагато більше досліджень [8, 9, 10].

4) Цукровий діабет та метаболічний синдром

У дослідженні 24 осіб з метаболічним синдромом 500 мг транс-ресвератролу зменшили вагу, масу жиру, ІМТ, об'єм талії та загальну секрецію інсуліну [13].

Лікування 250 мг/добу ресвератролу покращило рівень гемоглобіну А1с, загального холестерину та систолічного артеріального тиску, але не холестерину ЛПВЩ або ЛПНЩ у дослідженні 62 осіб [14].

Однак дослідження, проведене на 66 чоловіках, показало, що ресвератрол не чинив сприятливого впливу на метаболічний синдром. Дивно, але 1000 мг ресвератролу насправді збільшили рівень загального холестерину та ЛПНЩ та фруктозаміну (маркер для діабету). Запальний статус, рівень цукру, кров'яний тиск та вміст жиру в печінці не покращувались при лікуванні ресвератролом [15].

Дослідження 192 хворих на цукровий діабет 2 типу також виявило, що добавки ресвератролу не змінювали жодного з вимірюваних параметрів, зокрема глюкози натще, інсуліну, гемоглобіну А1с, ваги, окружності талії або артеріального тиску [16].

5) Безалкогольна жирова хвороба печінки

У дослідженні, в якому взяли участь 60 людей, 300 мг ресвератролу покращили різні аспекти неалкогольної жирової хвороби печінки, зменшивши рівень аспартатамінотрансферази, глюкози та холестерину ЛПНЩ [12].

6) Хвороба Альцгеймера

Вважається, що ресвератрол та інші фітохімікати, що містяться у винограді, мають захисну дію проти хвороби Альцгеймера [17, 18].

Виноградний порошок, що містить різні фітохімікати, такі як ресвератрол, запобігав зниженню метаболізму в регіонах мозку, пов’язаному з розвитком хвороби Альцгеймера в DB-RCT з 10 людьми [19].

Хоча 500-1000 мг/день ресвератролу, здавалося, мали певний вплив на мозок, це не змінило маркери хвороби Альцгеймера, а також збільшення втрати об’єму мозку в DB-RCT 119 осіб. Ця втрата об’єму мозку не була пов’язана з будь-якими когнітивними або функціональними зниженнями [20].

Дослідження на тваринах та клітинах

Наступні дослідження проводились лише на моделях тварин або клітинних лініях.

7) Вікові захворювання очей

Кілька вікових станів очей, таких як катаракта, діабетична ретинопатія (втрата зору), глаукома та дегенерація жовтої плями, вважається, що вони пов’язані з окислювальним стресом та запаленням [21].

Два оглядові дослідження встановили, що ресвератрол може потенційно допомогти віковим захворюванням очей завдяки своїм антиоксидантним та протизапальним ефектам. Однак слід проводити випробування на людях [21, 22].

8) Астма

У двох дослідженнях на тваринах екстракти винограду були корисними при астмі через алергію. Цей ефект може бути обумовлений його протизапальними властивостями [23, 24].

Побічні ефекти

Споживання винограду в нормальних кількостях має дуже мало побічних ефектів і, як правило, дуже безпечно. Деякі найпоширеніші побічні ефекти включають [25, 20]:

Спазми в животі
Здуття живота
Діарея
Метеоризм
Газ
Нудота
Втрата ваги

Взаємодія з наркотиками

Наведені нижче лікарські взаємодії не є вичерпними. Будь ласка, поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте ліки.

Виноградний сік може пригнічувати циклоспорин, імунодепресант. Поширені марки циклоспорину включають Neoral, Sandimmune, Gengraf, Restasis та Restasis MultiDose [26, 27, 28].

Ресвератрол пригнічує ферменти (такі як CYP3A, CYP3A4), які розщеплюють або дезактивують багато видів препаратів, а отже, можуть збільшити ефективність цих препаратів [26, 29, 27, 30].

Виноград і домашні тварини

Виноград і родзинки може бути токсичним для домашніх тварин, особливо собак, із сотнями зареєстрованих випадків важкої токсичності. Якщо ваш вихованець з’їв хоча б один виноград, негайно зателефонуйте своєму ветеринару або контролю за отрутою домашніх тварин [31].

Обмеження та застереження

Хоча виноград, що падає за місяцем, повинен мати подібні ефекти та властивості, як виноград того ж виду, Vitis vinifera, спеціально проведених досліджень цього сорту не проводилось. Отже, результати цих досліджень можуть бути теоретично застосовані лише до винограду, що падає на місяць.

Деякі наслідки винограду, що падає під місяцем, або поліфенолу, виявленого у шкірці винограду, ресвератролу, були проведені лише на моделях тварин або на клітинних лініях.

Багато досліджень прямо суперечило іншим дослідженням. Наприклад, хоча багато досліджень рекламували антиоксидантну та протизапальну дію ресвератролу, DB-RCT з 20 осіб виявив, що 500 мг ресвератролу не мали антиоксидантної та протизапальної дії [32, 33, 34].

Дозування

Стандартної дози для споживання винограду не існує.

У дослідженнях, що вивчали ефекти ресвератролу, використовували дози до 1000 мг/добу. Таке дозування було б фактично неможливо отримати від вживання винограду.

Форми добавок

Виноград із місячними краплями доступний як свіжий фрукт в продуктових магазинах.

Ресвератрол, одна з головних корисних сполук винограду, випускається у вигляді добавки у формі капсул або порошку.

У розпал пандемії коронавірусу ми повинні зробити все можливе, щоб зберегти своє тіло якомога здоровішим. Персоніфіковані звіти ДНК SelfDecode можуть сказати вам, до яких дефіцитів вітамінів та мінералів ви сприйнятливі та які продукти споживати, щоб запобігти цьому дефіциту. Почніть свою подорож до оптимального здоров’я за допомогою SelfDecode вже сьогодні.

Про автора

Пуйя Язді

ОЦІНІТЬ ЦЮ СТАТТЮ

Відповідність FDA

Інформація на цьому веб-сайті не була оцінена Управлінням з контролю за продуктами та ліками чи будь-яким іншим медичним органом. Ми не ставимо за мету діагностувати, лікувати, виліковувати чи запобігати будь-яким хворобам чи захворюванням. Інформація передається лише в навчальних цілях. Ви повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як діяти на будь-який вміст цього веб-сайту, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми, приймаєте ліки або маєте стан здоров'я.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.