6 дивовижних переваг для здоров’я яблучної шкірки

Крістіна Дас | Опубліковано: середа, 28 листопада 2018 р., 15:00

Якщо ви очистите шкіру, ви також вилучите більшу частину вітаміну Е та вітаміну К яблука та всіх фолієвих кислот у ньому. З яблучною шкіркою кількість коричневого жиру може збільшуватися в організмі, змушуючи спалювати більше калорій, що зменшує вагу.

Ми всі їмо яблуко, але деякі люди просто не люблять шкіру. І є деякі інші люди, які просто кидають шкірку яблук у стік, оскільки шкіра містить віск або потенційні залишки пестицидів. Але якщо ви не з'їсте шкірку, ви втратите деякі важливі поживні речовини. Якщо ви викинете шкірку в сміття, втрачається приблизно третина загальної клітковини яблука. Якщо ви очистите шкіру, ви також вилучите більшу частину вітаміну Е та вітаміну К яблука та всіх фолієвих кислот у ньому. З яблучною шкіркою кількість коричневого жиру може збільшуватися в організмі, змушуючи спалювати більше калорій, що зменшує вагу. Насправді, коли ми народжуємося, в нашому організмі є багато коричневого жиру. Цей коричневий жир оточує основні органи тіла і зберігає його в теплі. Але коли ми старіємо, кількість коричневого жиру в організмі починає зменшуватися. На думку експертів, якщо нам вдасться активізувати коричневий жир, то вага не збільшиться. Це може бути корисно при цукровому діабеті та серцевих захворюваннях. & nbspТакож прочитайте - Чи може яблучний соус захистити від хронічних захворювань?

Багато поживних речовин, присутніх в шкірці яблук
Вітамін А, вітамін С, калій, кальцій, фолієва кислота, багата залізом і фосфором шкірка яблук дуже ефективні для нашого здоров’я в багатьох відношеннях. Якщо ви споживаєте його регулярно, це допомагає зменшити вагу разом із травленням. & nbspТакож читайте - Факти харчування Apple: 6 причин підібрати заборонені фрукти для закуски

У шкірці яблук сполука кверцетину допомагає захистити клітини мозку від пошкодження, запобігає втраті пам'яті, а також підвищує концентрацію.

Яблучна шкірка значною мірою допомагає регулювати рівень цукру в крові. Люди, які страждають на цукор в крові або на цукровий діабет, повинні їсти яблуко разом зі шкірою. Це допомагає тримати рівень цукру в крові під контролем.

Яблучна шкірка зменшує ризик розвитку глаукоми. Це корисно для здоров’я очей.

Яблучна шкірка допомагає запобігти карієсу та порожнині зубів. Насправді яблучний салат виробляється з шкірки, яка дуже корисна для зубів.

Кверцетин - це тип флавоноїдів, який міститься в шкірці яблук. Це не тільки зменшує запалення, але також має властивості антиоксиданту. Цей елемент перешкоджає схопленню тромбоцитів, щоб тромби не утворювались в артеріях. Серцеві м’язи також отримують полегшення, що також допомагає зменшити серцеві напади.

Однією з головних переваг яблучної шкірки є те, що кількість антиоксиданту в ній дуже велика, завдяки чому вона дуже допомагає у запобіганні раку. Дослідження, опубліковане в Journal of Nutrition and Cancer, говорить, що ці антиоксиданти допомагають захистити від різних типів раку, таких як рак молочної залози, рак передміхурової залози тощо.