6 альтернатив таборам для схуднення для дітей та підлітків

Дитяче ожиріння є національною епідемією з кожна третя дитина, яка кваліфікується як надмірна вага або ожиріння. Деякі батьки вирішують направити своїх дітей у табори для схуднення для дітей, щоб дати їм можливість схуднути, навчитися здоровим харчовим звичкам та розробити успішні програми вправ. Діти старшого віку можуть відвідувати табори для схуднення, які спеціалізуються на підлітках. Цей посібник надасть батькам ряд успішних альтернативних варіантів, які допоможуть дітям навчитися жити здоровим способом життя і скидати непотрібні кілограми, не проводячи літо в одному з різних типів жирових таборів.

Причини ожиріння у дітей

Оскільки ожиріння серед дітей стає все більш поширеним, варто розглянути причини його виникнення.

Генетичні фактори - Здатність утримувати жир була життєво важливою для наших предків. Це було особливо важливо в частинах світу, де вегетаційний період був коротким, а зима довгою.

Відсутність активності - Тільки 30 років тому дітей увесь день після школи висилали з дому гратись. Ті з нас, хто досить дорослий, пам’ятають, як батьки казали нам навіть не заходити в будинок, поки не буде готова вечеря або сонце зайде. "Заходьте, коли вмикаються ліхтарі". Сьогодні діти проводять набагато більше часу, сидячи в будинку, граючи в ігри та дивлячись телевізор.

Нездорове харчування - У більшості сучасних зручних продуктів багато цукру та жирів. Часто бувають висококалорійні продукти, що видаються здоровою їжею. Візьміть, наприклад, йогурт у тюбику або батончики «гранола». Потрібен великий контроль, щоб переконатися, що в будинку є лише справді корисні закуски.

Гормональний дисбаланс - Справжній гормональний дисбаланс, що викликає ожиріння, надзвичайно рідкий. Якщо дієта та фізичні вправи, зроблені правильно, не дають результатів, то саме час звернутися до лікаря.

Якщо генетика є фактором, якщо сім’я, як правило, важче, це можна побачити, просто подивившись сімейне фото. Це натхнення працювати разом, щоб утримати вагу дітей.

Збираючись разом

Один із самих способів допомогти дітям знизити вагу - це спільна робота всієї родини, щоб підтримувати форму.

Табори для схуднення чудові, але вони часто представляють лише кілька тижнів протягом літа. Якщо вся сім'я буде працювати разом, щоб допомогти огрядній дитині тримати свою вагу під контролем, буде простіше підтримувати форму протягом усього свого часу.

Сімейні походи, заняття спортом та розваги можуть допомогти дитині, яка страждає ожирінням, відчувати себе менш посторонньою особою, а більше людиною, яка входить у форму і почувається чудово.

Великі табори для схуднення для дітей

1) Школа-інтернат для схуднення

Табори для схуднення для підлітків тривають лише кілька тижнів або місяців протягом літа, що не забезпечує достатньо часу для підлітків для вироблення нових звичок, втрати значної кількості ваги розумними темпами або вирішення емоційних проблем, пов’язаних із переїданням. . Деяким підліткам може знадобитися весь навчальний рік поза домом у школі-інтернаті, яка фокусується на втраті ваги, щоб вони мали час, необхідний для зниження ваги та досягнення цілей у галузі охорони здоров’я. Діти, які страждають ожирінням, мають такі проблеми зі здоров’ям, як цукровий діабет і високий кров’яний тиск, або їм потрібно більше часу, щоб скинути зайві кілограми, можуть досягти приголомшливого успіху в інтернаті, який спеціалізується на зниженні ваги, особливо якщо їхній дім не має здорового середовища. Школа-інтернат для схуднення - це цілорічна програма, яка фокусується на фізичному здоров'ї та допомагає дітям і підліткам розвивати самооцінку та отримувати цінну позитивну підтримку від своїх однокласників, які стикаються з тими ж проблемами.

2) Регулярний літній табір

У звичайному літньому таборі, який не орієнтується на вагу, діти проводять цілий день на природі та їдять здорову порцію їжі. Якщо ваша дитина віддає перевагу альтернативам табору для схуднення, відмінні варіанти - регулярні літні табори. Усі табори обмежують доступ дітей до цукру та заохочують усіх дітей та підлітків, товстих або худих, брати участь у спортивних змаганнях, групових заходах та вправах на свіжому повітрі. Коли діти із зайвою вагою та ожирінням потрапляють до регулярного літнього табору, вони мають можливість виробити вибір здорового способу життя без стигми та збентеження, коли їх виключають із звичайного табору на користь відвідування табору з особливими потребами. Спортивні табори, орієнтовані на окремий вид спорту, такий як хокей або вітрильний спорт, можуть надати учасникам додаткові фізичні вправи, впевненість та почуття власної гідності, які вони можуть не отримати від таборів для схуднення для підлітків та дітей. Для дітей, яким просто потрібно відштовхнутися від дивана і вийти на атлетичне поле, звичайний літній табір може бути саме тим, що їм потрібно, щоб встати та рухатися.

3) Тренер з охорони здоров’я

Замість того, щоб відправляти дітей на табори для схуднення для підлітків на літо, батьки можуть найняти тренера з охорони здоров’я, дієтолога чи персонального тренера, щоб навчити своїх дітей здоровим харчовим звичкам та тренуванням, поки вони залишаються вдома. Обов’язково знайдіть спеціалістів, які регулярно працюють з дітьми, щоб зрозуміти, як вони розуміють потреби в зростанні дітей, а також здорову вагу. Перевагою пошуку альтернативних варіантів табору для схуднення та отримання професійної допомоги вдома є те, що регулярний спосіб життя та режим дитини залишаються стабільними, поки дитина вчиться адаптуватися до нових здорових звичок. Табори для схуднення для підлітків можуть навчити їх худнути в таборі, але ці нові навички можуть не залишитися в них, коли вони повернуться додому. Багато дітей відновлюють вагу, яку втратили за літо, як тільки повертаються додому, а наявність системи підтримки під час їх звичайного розпорядку може допомогти новій, здоровій поведінці стати другою природою.

4) Ваговимірювачі

Якщо літо в таборах для схуднення для дітей занадто дороге або недостатньо тривале, щоб зробити тривалі зміни, батьки можуть записати свою дитину до програми «Вахтові програми» - програма схуднення, яка, як було доведено, є більш успішною, ніж будь-яка інша програма, зосереджуючись на повільному, розумна втрата ваги. Weight Watchers працює з дітьми в Інтернеті та особисто, щоб підтримувати їх фізичний ріст у здоровій вазі та зрості. Вони містять спеціальні рекомендації та програми для дітей та батьків щодо здорового планування їжі та регулярних послідовних вправ. Сім'ї можуть спільно працювати над програмою "Ваги ваг", щоб допомогти підтримати дітей та підлітків, не порушуючи їх звичайний розпорядок дня. Weight Watchers заохочує здорове харчування, в той же час переконуючись, що діти ростуть і додають м’язи та втрачають жир розумними темпами, щоб підтримувати своє здоров’я. Це не радикальна дієта, а низка варіантів здорового харчування, які мають різницю протягом усього життя. Програми можуть стати чудовою альтернативою табору для схуднення. Ви також можете прочитати наш посібник з таборів для схуднення та програм схуднення для отримання додаткової інформації.

5) Легка атлетика

Деякі діти та підлітки мають лише кілька кілограмів, щоб схуднути, щоб досягти здорової ваги, і табори для схуднення для дітей є для них занадто різким кроком. Зарахування їх до спортивних команд, які регулярно тренуються та змагаються, навчить дітей переваг регулярних фізичних вправ, здорової конкуренції, командної роботи та координації рук і очей. Футбол, плавання, футбол та інші види спорту виводять дітей з дивана і регулярно бігають, а в поєднанні зі здоровим харчуванням можуть допомогти усунути зайві кілограми. Участь у спорті - це здорове заняття для всіх дітей, особливо для тих, кому просто потрібна невелика допомога, щоб зняти останнє жир з дитини.

6) Сімейний табір

Табори для схуднення для дітей не потрібні, якщо діти та підлітки навчаються вдома здорового харчування та фізичних вправ. Якщо батьки погано їдять і регулярно рухаються тілом, діти теж не будуть. Переконайтесь, що ви є хорошим зразком для наслідування для своїх дітей, розробивши регулярний графік фізичних вправ та здоровий прийом їжі для всієї родини. Замість таборів для схуднення для дітей, виходьте на вулицю і грайте разом, їздіть разом на велосипедах та робіть прогулянки парком звичайною частиною вашої сімейної рутини, тому діти, природно, вироблять здорові звички на все життя. Здорове домашнє життя - одна з найкращих альтернатив таборам для схуднення для дітей.

Альтернатива для розгляду: табір Шейн

Camp Shane - це унікальний табір для схуднення, який визначає себе як літній табір для схуднення, а не просто як "жирний табір" чи "табір для завантаження". Їхні табори розташовані в прекрасних місцях в Арізоні, Каліфорнія, Джорджія, Нью-Йорк, Техас та Вісконсін, і отримали національне визнання на TLC, MSNBC та докторі Філ Шоу. Маючи понад 47 років досвіду, вони розробили інтегровану програму, яка включає фізичні вправи через різні заходи, програми здорового харчування та довгострокове оздоровлення. Поки молодь хоче схуднути, наголошується на тому, щоб розважитися та створити значущі дружні стосунки та досвід.

Якщо ви врешті-решт вирішили, що «жирний табір» найкраще підходить для вашої дитини чи молоді, подивіться наш посібник із 4 найкращих таборів для схуднення для дітей.

Слідом за

Як ми вже згадували рано, найкращий спосіб переконатись, що ваша дитина приходить додому худішою і залишається такою, - це участь усієї родини. Як тільки ваша дитина прийде додому, починайте всіх рухатися і харчуватися краще. Переконайтеся, що в будинку немає шкідливої їжі, навіть якщо ви думаєте, що ви їх заховали.

Допомога вашій дитині схуднути важлива для того, щоб допомогти їй жити здоровішим життям у майбутньому. Табір для схуднення - прекрасне місце, щоб зберегти нові звички.