5 здорових страв, які не готують страви, у ті часи, коли у вас немає настрою готувати

Ось кілька швидких та простих варіантів їжі, які ви можете приготувати, коли у вас відсутні енергія та час. Ці страви також можуть бути вашими рецептами, коли вам також потрібно спалити зайві калорії.

Неха Гровер | Оновлено: 17 лютого 2020 р. 16:17 IST

Ці швидкі рецепти можна приготувати, не готуючи їжу.

Ці страви не потрібно готувати на плиті.
Їх можна приготувати за лічені хвилини без жодної суєти.
Зберігайте ці рецепти під рукою для тих часів, коли немає часу готувати.

Коли ми стискаємось після довгого дня, нас не дуже мотивує вмикати плиту і ще раз гасити її, щоб приготувати вишукану їжу. Багато з нас стикаються з цим більшість днів. Саме тоді ми звернемося до всіх перероблених та заморожених продуктів, що зберігаються в холодильнику. І це ще більше веде нас до нездорової дієти та пов’язаних із нею проблем; збільшення ваги є найстрашнішим з усіх. Готувати здорову їжу не завжди означає втомлюватись на кухні. Існує так багато варіантів швидкого виправлення здорової їжі, що ви можете поквапитися, не витрачаючи час на те, щоб їх фактично приготувати.

Ось кілька швидких та простих варіантів їжі, які ви можете приготувати, коли у вас відсутні енергія та час. Ці страви також можуть бути вашими рецептами, коли вам також потрібно спалити зайві калорії.

5 здорових страв, які не готують, швидко та легко

1. Сніданок Зернові

Ця їжа ідеально підходить для поспішних ранків. Просто киньте кукурудзяні пластівці, фрукти, горіхи, насіння та трохи меду разом з молоком. За всі п’ять хвилин у вас буде смачний та поживний сніданок, готовий зануритися в енергійний день попереду.

Кукурудзяні пластівці - це корисна їжа.

2. Сендвіч з сиром на грилі

Коли вам доводиться фарширувати хліб, здорових варіантів безліч. Приготуйте овочеву суміш з огірків, цибулі, помідорів та замочіть у підвішеній сирці разом зі спеціями на ваш вибір. Смажте сендвіч на грилі та насолоджуйтесь здоровою їжею. Не забудьте вибрати коричневий хліб або багатозерновий хліб, щоб приготувати цей швидкий бутерброд.

3. Салат з кавуна та фети

Все, що вам потрібно зробити, - це нарізати кавун невеликими кубиками і змастити їх розсипаним сиром фета. Посипте листя м’яти, полийте салат оливкою та оцтом, і все готово.

4. Холодний огірковий суп

Огірок почистити і натерти на тертці. Збийте разом з нежирним творогом, сушеним листям м’яти, лимонним соком, сіллю, подрібненим та перцем. Для кращого смаку охолодіть його в холодильнику протягом декількох хвилин, перш ніж споживати.

Огірковий суп можна приготувати за лічені хвилини.

5. Тост з авокадо

Викопайте м’якоть стиглого авокадо, добре розімніть його за допомогою виделки. Додайте сіль, перець та інші продукти на ваш вибір - цибулю, помідори, яйця, оливки - існує безліч продуктів, які поєднуються з авокадо. Просто намажте пасту зверху здоровим хлібним тостом.

Тримайте ці рецепти готовими, коли хочете приготувати щось корисне, не підходячи до плити.

Про Неху Гровер Любов до читання збудила її письменницькі інстинкти. Неха винна в тому, що вона глибоко фіксувала все, що було кофеїном. Коли вона не виливає на екран своє гніздо думок, ви бачите, як вона читає, потягуючи каву.