5 рецептів десертів, які не зруйнують вашу дієту

Як задовольнити свій ласун, намагаючись харчуватися здорово? Спробуйте свої сили у створенні власних ласощів - з контрольованими вами інгредієнтами, а не купувати перероблені солодощі в магазині. Ось п’ять рецептів, які, на нашу думку, сподобаються вам і вашій родині:

Клівлендська клініка - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика

1. Яблука з корицею з низьким вмістом запікання

Цей рецепт має ніжки протягом усього року, але особливо смачний зі свіжими яблуками. Найкраще: закуска із п’яти інгредієнтів має лише 100 калорій - одна порція має таку ж кількість, як свіже яблуко Гренні Сміт!

2. Квадратики полуничного кренделя

Цей прихильник натовпу вимагає на 30 відсотків менше цукру, ніж стандартний рецепт. Нежирні молочні продукти та свіжа полуниця забезпечують весь смак наполовину калоріями та жирами. Зробіть це для сім’ї або поталунки.

3. Корисніше шоколадне печиво з чіпсами

Ваше серце оцінить цей смак улюбленого усім печива, що містить багаті на омега-3 волоські горіхи, олію авокадо, овес та цільнозернове борошно. (І, звичайно, трохи чорного шоколаду ніколи не зашкодить!)

4. Вишневе шоколадно-чіпсове морозиво

Вашій родині сподобається це смачне ласощі без молочних продуктів, виготовлене без краплі молока та доданого цукру! Натурально підсолоджений замороженими бананами та вишнею, це смачне м’яке подавання та упаковка у твердому вигляді.

5. Пухнасті тістечка з чорної квасолі

Уникання пшениці або клейковини? Отримайте свій шоколад за цим казковим рецептом. Чорна квасоля - несподіваний інгредієнт - забезпечує клітковину, поживні речовини та структуру. Борошно не потрібно!