5 способів заохотити дітей із зайвою вагою до здорових змін

Пухкі щічки приємно щипають дітей. Але коли пухкі немовлята стають дітьми та підлітками із зайвою вагою, вони можуть схильні до ризику ваги та здоров’я протягом усього життя.

Клівлендська клініка - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика

"Діти, які борються зі своєю вагою в дитинстві, є більш схильними до всіх хронічних захворювань, яким схильні дорослі з надмірною вагою - як, наприклад, діабет 2 типу, високий кров'яний тиск, серцеві захворювання та інсульт", - каже лікар-медсестра Дженніфер Брубекер, доктор філософії. FNP-BC. Вона є членом мультидисциплінарної команди в дитячій клініці BeWell для клітин Клівленда для дітей із ожирінням та супутніми проблемами.

За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, майже кожна п'ята дитина в США страждає ожирінням. "Це одна з найбільших проблем, з якою стикаються наші діти сьогодні, оскільки в цілому вони роблять менше фізичних навантажень і піддаються різноманітним шкідливим варіантам, таким як сміття/оброблена їжа та надмірний час на екрані", - говорить Брубакер.

Якщо у вашої дитини надмірна вага, ви берете на себе важливу роль, допомагаючи їй створити здоровіші звички, які перенесуться у доросле життя.

За словами Брубекера, найефективніший підхід до цього - той, який зосереджений на фізичному та психічному здоров’ї.

Беручи за приклад і заохочуючи незначні зміни у поведінці, що сприяє нездоровій поведінці дитини, може привести їх до правильного шляху.

Чи є у моєї дитини надмірна вага?

Оцінка того, чи потребує дитина, яка все ще зростає, схуднути, може заплутати, і тому її слід залишити професіоналу.

"Діти повинні набирати вагу у міру зростання та зростання", - пояснює Брубекер. "Питання в тому, чи набір ваги пропорційний зростанню?"

Під час щорічних відвідувань колодязів лікар, який надає первинну медичну допомогу, визначатиме, чи відсоток ІМТ вашої дитини - який враховує той факт, що діти ростуть з різною швидкістю залежно від їх віку та статі - потрапляє в здоровий діапазон (між 5-м та 85-м процентилем ).

Але вага та ІМТ - це лише частина рівняння. "Ми оцінюємо загальний стан здоров'я, і в цьому є багато факторів, включаючи дієту та спосіб життя", - каже вона.

Для дітей, які страждають від надмірної ваги, Брубакер каже, що вона схильна уникати поставлення їм конкретних цілей щодо схуднення. "Це насправді стосується здорових змін поведінки навколо ваги", - каже вона. "Я волів би, щоб пацієнт зайшов і сказав мені:" Я займаюся п'ять разів на тиждень ", ніж сказав:" Я схуд ".

Практичні способи допомоги

Ось п’ять способів, як ви можете допомогти заохотити ці здорові зміни поведінки: