5 способів отримати сексуальні, визначені ключиці

Виконуйте ці заходи релігійно, і ви побачите різницю в ключиці протягом місяця.

Автор: Таня Тарафдар | Оновлено: Субота, 12 вересня 2015 р., 8:17 ранку

Способи отримання визначених ключиць

Добре розвинені ключиці виглядають казково в сукні з низьким вирізом, але саме м’язи в плечах надають їм форму. Втративши вагу верхньої частини тіла, ви зможете побачити деяке визначення кістки. Виконуйте ці заходи релігійно, і ви побачите різницю в районі протягом місяця.

Віджимання

Ви можете надати чіткість ключиці, виконуючи набір віджимань щоранку. Цей крок залучатиме ваші трицепси, плечі та м’язи верхньої частини спини, даючи вам міцні та підтягнуті плечі.

Біг

Біг підтюпцем або біг протягом 30-45 хвилин щоранку може допомогти вам втратити вагу верхньої частини тіла та покращити визначення ключиці.

Плавання

Плавання також може бути дуже ефективним для покращення форми ключиці. Плавайте щодня, щоб ключиця виглядала виторкнутою. Плавання зменшує жир навколо плечей і розтягує м’язи грудей.

Поза мосту

Виконання сетубандхасани або позу моста може стати прекрасним способом розтягнути м’язи плечей і грудей. Поза йоги також допоможе вам зменшити в’ялість плечей і рук.

Плечі знизують плечима

Знизання плечей - це проста вправа на груди, яку ви можете зробити, щоб визначити свою ключицю. Вони працюють на м’язи вашої трапеції. Потягніть плечі вгору і затримайте 5-6 секунд. Розслабтеся і повторіть це 15 разів.