5 способів, як фісташки насправді корисні для вашого здоров’я; JOJO Шоколад

Наразі ваш кошик порожній.

корисні

Увімкніть файли cookie для використання кошика для покупок

  • Наші смаки
  • Наша історія
  • Кухня JOJO
  • Знайдіть нас у магазині
  • Посилання, отримання 20%
  • Відпустка свята
  • Святкова скринька

5 способів, як фісташки насправді корисні для вашого здоров’я

Сміливий комерційний співробітник

Фісташки. Ми любимо ці маленькі зелені горішки, і ви теж повинні. Чому? Окрім надзвичайно смачної та легкої закуски, фісташки забезпечують користь для здоров’я кількох. Ось 5 способів, як фісташки насправді корисні для вашого здоров’я (і чому вони навіть кращі в темному шоколаді).


1- Фісташки можуть допомогти в регулюванні ваги

Фісташки, які часто називають «худим горіхом», - це смачна закуска, яка допоможе вам почуватись задоволеними та здатними протистояти шкідливій їжі. Вони багаті клітковиною, що може змусити вас почуватись ситішими довше між прийомами їжі. Дієта, багата на клітковину, чудово сприяє зниженню ваги та є ключовим фактором протистояння набору ваги, оскільки клітковина сприяє активній роботі травної системи та здорового кишечника. Цей горіх також багатий на такі мінерали, як фосфор, калій, кальцій, залізо, магній, марганець, цинк, мідь, селен та необхідні вітаміни, що сприяють загальному здоров’ю.

2- З низьким вмістом калорій, з високим вмістом білка

Порція фісташок в одній унції (приблизно 49 ядер фісташок) містить 160 калорій і 6 грамів білка. Вони містять більшу кількість білка в порівнянні з іншими горіхами, такими як кешью, фундук, макадамія, пекан та волоські горіхи! Вживання в їжу продуктів, багатих білками, важливо для того, щоб залишатися ситими і відмовляти від тяги до солодощів. (Крім того, одним з найкалорійніших горіхів поруч з фісташками є мигдаль - і той, і інший містяться в шоколадній корі від JOJO!)

3- Може покращити рівень холестерину

Фісташки містять корисні мононенасичені та поліненасичені жири, але не містять трансжирів та холестерину. Дослідження показують, що фісташки можуть знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ), що в свою чергу знижує ризик серцевих захворювань. Вживання корисного жиру має важливе значення для загального здоров’я серця, сприяє активізації обміну речовин та допомагає ефективніше спалювати жир на тілі.

4- Підтримує здоров'я очей

Фісташки - єдині горіхи, які містять значну кількість каротиноїдів, відомих як лютеїн та зеаксантин. (1) Лютеїн, антиоксидант, який міститься в зелених та жовтих овочах, також міститься у фісташках. Цей антиоксидант широко вивчався і було показано, що він підтримує здоров’я очей, а в фісташках більше лютеїну, ніж у будь-якому іншому горісі.

5- Темний шоколад та фісташки

Тепер поєднайте силу фісташок з безліччю користі для здоров’я в темному шоколаді JOJO, і ви отримаєте здорове серце. Тоді додавання мигдалю, журавлини та білкового порошку забезпечують насичений смак та текстуру, які сподобаються вашим смаковим рецепторам. Ви можете насолоджуватися нашою темною шоколадною корою кожен день, абсолютно без вини!