5 речей, яких слід уникати на порожньому шлунку

Ви можете робити багато речей на голодний шлунок. Сон, наприклад, найкраще відчувати на голодний шлунок. Лягаючи спати на повний шлунок, це може спонукати організм накопичувати ці зайві калорії як жир, оскільки сон вимагає мало енергії. Але є певні речі, яких слід уникати натщесерце. Ось деякі з них.

речей

Вживання чаю/кави:

Вирушаючи до свіжозавареної чашки чаю або кави, перше, що вранці може нашкодити вам більше, ніж користі. Вживання кави на голодний шлунок підвищує кислотність, що в свою чергу викликає печію та розлад травлення протягом дня. Вживання чаю натщесерце може придушити секрецію шлункового соку та зменшити кількість жовчі та кислоти в шлунку. Це також може зменшити ваш апетит.

Прийом ліків:

Хоча є деякі ліки, які слід приймати натщесерце або перед їжею, більшість ліків слід приймати з їжею або після їжі. Таблетки, які можуть спричинити блювоту або нудоту, найкраще приймати після їжі, щоб ці побічні ефекти можна було зменшити. Прийом таблеток після їжі також зменшує ризик подразнення шлунка, розладу травлення та виразок. Прийом ліків після їжі також може допомогти організму засвоїти таблетки краще.

Вправи:

Заняття натщесерцем можуть не допомогти вам схуднути, як ви думаєте. Глікоген, улюблене джерело палива в організмі під час фізичних вправ, може зберігатися майже від 12 до 16 годин, перш ніж ваше тіло прагне більше. Хоча ваше тіло все ще може виявити сліди глікогену, воно не може спалити жир. Отже, ви в кінцевому підсумку спалюєте м’язи, тим самим накопичуючи більше жиру. Ваше тіло може впоратися з легкими фізичними вправами натщесерце, але не з важкими речовинами.

Споживання алкоголю:

Вживання алкоголю натщесерце змушує алкоголь потрапляти безпосередньо в кров. Алкоголь швидко розподіляється по тілу і призводить до розширення судин. Це також викликає тимчасове зниження частоти пульсу та артеріального тиску. Зі збільшенням концентрації алкоголю в крові збільшується втрата контролю.

Подорожі:

Подорож на голодний шлунок може викликати хворобу руху. Однак слід уникати їжі, яка, ймовірно, виробляє газ, як газовані напої, брокколі, цвітна капуста та брюссельська капуста. Їжа світла найкраще підходить для подорожей.