5 речей, які потрібно їсти у свята, які не повністю зруйнують ваш раціон

На своїх чоботях і не хочете повністю впасти з фургона з чистою їжею? Ви все ще можете потурати собі, але, зробивши ці п’ять здорових обмінів, ви не переборщите.

Ви витрачали місяці, харчуючись чисто і тренуючись у тренажерному залі, щоб цього літа ви могли почуватись казково у своїх трикутних купальниках на пляжі, і тепер, коли ви відриваєтесь, хочете насолоджуватися чоботами, але ви не хочете повністю переборщити і зіпсувати всю вашу важку працю, так? Ну, не бійтеся, лише кілька чистих обмінів тут і там можуть допомогти вам тримати на шляху. Ми говоримо, насолоджуйтесь своєю вайкай, але якщо вас турбує ваша лінія талії, ви можете вимкнути деяких лиходіїв, з’ївши їх.

Якщо ви хочете морозиво

Забудьте про калорійність батогів і зупиніть свій вибір на соковитій крижаній попці. На відміну від калорійності, вони в основному складаються з води і містять значно менше цукру. Для отримання додаткових окулярів для випічки вибирайте соки, виготовлені із справжніх фруктових соків, які не містять штучних барвників та ароматизаторів.

Коли вам потрібен кофеїн

Прагнете свого звичайного двократного горіха з фундуком під час охолодження в барі готелю? Перейдіть на крижану каву. Мало того, що смачний крижаний холод мене підхоплює, якщо ви обираєте знежирене молоко і пропускаєте ароматизатори, воно, як правило, має менше калорій, ніж звичайна пінна кава. А ще краще - кофеїн має властивості, що підсилюють метаболізм, а це означає, що ви будете спалювати принаймні кілька зайвих калорій, коли ви розслабляєтесь біля басейну. Хоча вгору: просто стежте за баристою. Якщо вони використовують морозиво або кавові вершки, це заборонено.

Якщо ви прагнете чогось солодкого

Потрібен цукровий удар без цукру? Покладіть кілька своїх улюблених ягід у морозильну камеру (якщо у вас їх немає у вашому готельному номері, спливіть до стійки реєстрації та попросіть їх допомогти вам) і принесіть їх біля басейну, щоб перекусити протягом дня. Хочете бути надмірно здоровими? Вибирайте фруктовий салат для сніданку та десерту, де тільки можете.

Якщо ви жадаєте чогось пікантного

Тяга до пакета солі та оцтових чіпсів Тайто? Це може бути до зневоднення. Для більш здорового та ситного варіанту вибирайте запечені натуральні чіпси та гуакамоле. Запечені чіпси мають набагато менше калорій і жиру, тоді як гуакамоле наповнений клітковиною, вітамінами та незамінними жирними кислотами, що робить деякі корисні та ситні смачні гризи.

Коли вам потрібна закуска між їжею

Ідіть за Гаспачо. Холодні супи мають високу кількість вітамінів і низьку калорійність, що робить їх ідеальними для відпочинку на пляжі. Наша особиста улюбленість - прохолодний огірковий суп. Шукаєте щось трохи громіздкіше? Вибирайте зелені смузі, приготовані з грецьким йогуртом. Ви отримуватимете свої п’ять на день, тоді як високий вміст білка забезпечить вас ситими до наступного прийому їжі.

Теги:

бікіні
тіло
Чит чистий
дієта
їжа
здоров'я
здорове харчування
літо