Трав’яний чай без кофеїну приносить користь не лише втраті ваги

Уявляєте, як вперше хтось підклав до губ чашку гарячого трав’яного чаю? Чи знали вони тоді величезні переваги трав’яного чаю? Можливо, його робили із сушених шипшини або ромашки. Солодкий аромат цілував їх усміхнені щоки, коли вони піднімалися в кучерях пари навколо їхнього обличчя. Вони відчули миттєве перетворення та зміцнення зсередини.

Ймовірно, чашка була зроблена з каменю або глини замість порцеляни. Це було покоління тому в прохолодних зелених горах Китаю або екзотичних пустелях Єгипту. Ці стародавні культури інтуїтивно дізналися про переваги, які приносили разом із насолодою їх улюбленими трав'яними чаями, і передали традицію протягом століть і нам.

Сьогодні я збираюся показати вам, як принести переваги, відкриті нашими предками, у наше насичене повсякденне життя. Поділюсь:

    • Відмінності між “справжнім” чаєм та трав’яним чаєм і коли можна пити трав’яний чай
    • Які трав’яні чаї борються з раковими клітинами, збільшують травлення, допоможе уникнути застуди та грипу, допоможе вам краще спати і думайте чіткіше
    • 3 легко рецепти трав'яного чаю і мої три рекомендації щодо трав’яного пакетика (це безпечно і природно!)
    • Імена двох небезпечних хімічних речовин, яких слід уникати при покупці чаю в мішках
  • Завантажувана шпаргалка з монетним двором, що включає освіжаючі Вода з плоским животикомрецепт

Трав'яний чай без кофеїну Користь: відмінності у чаях

Чай - це чай, так? Ну насправді ...

Те, що більшість людей вважає "справжнім" чаєм, походить від конкретної рослини, яка називається Camellia sinensis. Тут ми отримуємо зелений чай, чорний чай, білий чай, чай улун та пуер. Ці чаї відомі як чай з тисаном. Люди люблять чай з тисаном за кофеїн та антиоксиданти.

Користь від трав’яного чаю теж достатня, але в них немає кофеїну, і вони в цілому дещо м’якші. Трав'яний чай виготовляють із сухих спецій, трав, фруктів та квітів. Одними з найпопулярніших трав'яних чаїв є ромашка, імбир і м'ята перцева.

Коли нормально приймати трав'яний чай без кофеїну?

Будь-коли! Трав'яний чай від природи не містить кофеїну. Це означає, що ви можете насолоджуватися улюбленою чашкою гарячого (або крижаного) трав'яного чаю, коли настрій вражає вас.

Якщо ви вагітні або годуєте груддю, поговоріть зі своїм лікарем про те, які трав'яні чаї можуть вам сподобатися. Наука ще не знає повного ефекту трав’яних чаїв під час вагітності або для немовлят, тому більшість органів з питань вагітності не рекомендують трав’яний чай під час вагітності.

Переваги трав'яного некафеїнового чаю 1: Профілактика ракових захворювань та ускладнень діабету

Антиоксиданти в ромашковому чаї працюють в організмі, щоб блокувати та боротися з клітинами вільних радикалів, які можуть перетворитися на ракові.

ScienceDaily зазначає, що дослідники з Японії та Великобританії виявили, що ромашка може допомогти запобігти ускладненням діабету, таким як пошкодження нервів та нирок або втрата зору.

Переваги трав'яного некафеїнового чаю 2: Краще травлення та проти нудоти

Допомагаючи організму розщеплювати жири в шлунково-кишковому тракті та полегшуючи запор, багато трав’яні чаї можуть покращити травлення. Імбирний чай - один з найкращих чаїв для травлення, а також допомагає зняти розлад живота .

М’ятний чай може зменшити здуття живота і заспокоїти нудоту, але може погіршити печію. Отже, не пийте м’ятний чай, якщо у вас кислотний рефлюкс або хронічна печія.

М’ятний чай також допомагає зняти синдром подразненого кишечника і навіть може зняти спазми по всій травній системі.

трав

Переваги трав'яного некафеїнового чаю 3: запобігання застуді та грипу

Кілька трав'яних чаїв, таких як м'ятний чай, мають антибактеріальні та противірусні властивості, які допомагають вашому організму захищатися від застуди та грипу. Вони можуть навіть допомогти вам швидше одужати, якщо ви захворієте.

Ехінацея популярна для боротьби з хворобами, хоча наука, яка стоїть за нею, не є остаточною, вона працює для багатьох людей! Загалом, чай з ехінацеї, здається, допомагає заспокоїти біль у горлі і може допомогти вашому організму боротися з холодом .

Чай з шипшини є джерелом вітаміну С, який підвищує імунну систему. Це також протизапальний засіб, який полегшує болі в тілі, спричинені грипом або навіть артритом.

Переваги трав’яного некафеїнового чаю 4: Спіть краще

Ромашка - це, мабуть, найвідоміший чай, який допомагає вам розслабитися і відпочити в сонний час. Багато досліджень показують, що люди, які мають проблеми із засипанням або засинанням, знаходять полегшення за допомогою чаю з ромашки.

Валеріана - це трав’яний чай, який заспокоює занепокоєння і діє як м’яке заспокійливе засіб на мозок і нервову систему. Це заспокоює вас у спокійному стані, щоб ви могли розслабитися і заснути.

Також спробуйте цей рецепт чаю з куркумою: схуднення та протизапальний золотистий чай

Переваги трав’яного некафеїнового чаю 5: зміцніть настрій і думайте чіткіше

Healthline розповідає про чай з мелісою як про дивовижний засіб для зменшення стресу. Це також покращує почуття спокою і підвищує пам’ять. Насправді це навіть пов’язано з тим, що допомагає легше обробляти математичні (і, можливо, інші) проблеми !

Чай з шавлії відомий як засіб для підвищення настрою та допомога в пам’яті. Насправді, схоже, це навіть свідчить про покращення стану пацієнтів із хворобою Альцгеймера. Навіть здорові дорослі можуть скористатися цим дивовижним трав'яним чаєм із посиланнями на кращі когнітивні функції.

8 найкращих рослинних чаїв без кофеїну, їх переваги та 3 рекомендовані пакетики для чаю

Ось короткий опис восьми чаїв, про які я говорив, і кілька їх переваг:

    1. Чай з ромашки - Бореться з раковими клітинами, зменшує ускладнення цукрового діабету, засіб для сну
    1. Імбирний чай - Стимулює травлення та заспокоює нудоту, допомагає боротися із застудою/грипом
    1. М’ятний чай - зменшує здуття живота, сприяє травленню, заспокоює нудоту
    1. Чай з ехінацеї - Міцність допомагає захистити організм від застуди та грипу
    1. Чай з шипшини - Підсилює імунну систему, протизапальну, щоб заспокоїти болі
    1. Чай з валеріани - Діє як щадне заспокійливе і знімає тривожність
    1. Чай з меліси - Знижує тривожність і стрес, допомагає пам’яті та вирішенню проблем
  1. Чай з шавлії - Підвищує настрій, пам’ять та когнітивні функції

Ось три мої улюблені чаї в мішках, які є безпечними та натуральними:

Кілька застережень щодо вживання трав’яного чаю

    • Обов’язково пийте несолодкий трав’яний чай. Деякі чаї містять добавки, ароматизатори та підсолоджувачі, які не корисні для здоров’я та ваги.
    • Шукайте чаї з пакетики для чаю, виготовлені без ПЕТ (поліетилентерефталат). Це токсичний пластиковий матеріал, який може потрапити у ваш чай.
    • Для паперових пакетиків чаю шукайте такі пакетики НЕ обробляти епіхлоргідрином, матеріал, який також використовується для епоксидної смоли (суперклей) І пестицидів! Це пов’язано з раком у тварин, безпліддям та пригніченою імунною функцією.
  • Інтернет-журнал про здоров’я містить тут список деяких безпечних та небезпечних брендів чаю .

Яка ваша улюблена чашка трав’яного чаю для скручування? Ви помічаєте різницю, коли у вас є звичка пити чай замість газованої води або соку? Повідомте мене в коментарях нижче!