5 напоїв, які допоможуть вам схуднути

Секрет схуднення полягає не просто в перегляді того, що у вас на тарілці; це також про перегляд того, що у вас у склянці.

Популярні безалкогольні напої, фруктові соки та енергетичні напої можна завантажувати з додаванням цукру та вуглеводів, що може саботувати вашу стратегію схуднення.

Ось п’ять смачних способів випити, не розфасовуючи кілограми.

1. Вода

Не секрет, що вживання великої кількості води є важливим для здоров’я - воно відновлює рідину, втрачену в процесі дихання, фізичних вправ та обміну речовин, а при нульових кілоджоулях ви можете наїстися до душі. Вода також може допомогти вам регулювати, скільки ви їсте, люди часто плутають голод зі спрагою. Коли ви починаєте відчувати голод, випийте замість цього води і перевірте, чи не хочеться їсти потім. Дослідження 2015 року в журналі «Ожиріння» показало, що учасники, які вживали воду перед їжею, частіше втрачали вагу, ніж ті, хто пішов прямо їсти.

2. Овочевий сік

Два основні моменти, за якими пити овочевий сік, - це харчування та смак.

Без гідного смаку ви будете кривитись при кожному залпі і, використовуючи неправильні овочі, ви не отримаєте переваг, яких ви прагнете, у легкозасвоюваному форматі.

Спробуйте огірок, моркву, стручковий перець, брокколі, солодку картоплю, капусту, селеру, капусту, шпинат та пирій.

3. Несолодкий чай

Доведено, що зелений чай сприяє посиленню метаболізму та пришвидшенню втрати ваги.

Спробуйте його гарячим або замороженим з невеликою кількістю меду для солодкого напою з низьким вмістом цукру.

Не забувайте також про чорний і улунний чаї! Обидва наповнені антиоксидантами, які можуть допомогти позбавити організм від токсинів.