5 найкращих трав’яних чаїв для схуднення та здуття живота

Персонал пошти Дата публікації

Шукаєте найкращий трав’яний чай для схуднення? Сьогодні ми придумали найкращі 5 рецептів чаю для спалювання жиру та деякі з їх більших переваг.

Чай - це те, що люблять усі, особливо якщо він корисніший і смачніший.

Дотримання деяких важко дотримуваних змін дієти може принести нудьгу вашому шляху до схуднення. Незабаром ви відмовляєтесь від них і шукаєте інші прості для дотримання поради щодо схуднення.

Чай - одна з них, якої легко дотримуватись порад для схуднення.

Так! Ніщо не може бути таким простим, як пити ці здорові гарячі напої, щоб схуднути. Правильно?

Щодня випиваючи чашку парової трав'яної води, ви можете винагородити вас за багато інших переваг для здоров'я, таких як біль у шлунку, полегшення нудоти, заспокоєння тривоги та поліпшення сну.

Зелений чай, чай улун, імбирний лимонний чай та набагато більше розслаблюючого чаю, що спалює жир, не тільки зменшують жир на животі, але й детоксикують організм, покращуючи травлення та обмін речовин.

Поряд із цим чаєм для схуднення, ви повинні бути регулярними у своєму графіку вправ, щоб закріпити цей механізм спалювання жиру.

Всі інгредієнти, взяті тут, допоможуть вам позбутися зайвої води та забезпечать вам ідеальний стимул.

Отже, чому б не спробувати цей трав'яний чай для схуднення, щоб вдарити жиром.

Почнемо трав'яну подорож ...

1. Зелений чай

Що стосується схуднення за допомогою трав’яного чаю, то зелений чай завжди в першому списку.

Це не тільки зменшує жир на животі, але покращує роботу мозку, працездатність організму, знижує ризик раку, діабету, серцевих захворювань; і забезпечують більш здоровий тон шкіри.

Без сумніву, зелений чай наповнений великою кількістю антиоксидантів, які підсилюють ваш метаболізм і посилюють спалювання жиру.

Він бореться з пошкоджуючими клітини вільними радикалами, які спричиняють старіння, отже, допомагає покращити ваш молодий вигляд.

Замочуючи його листя у киплячій воді, біоактивні сполуки розчиняються у воді та перетворюються на живильну, протизапальну, детоксикуючу воду.

Кожна чашка зеленого чаю містить майже нуль калорій, що є найбільшою причиною, що сприяє схудненню.

Отже, якщо ви хочете отримати на 100% користь від зеленого чаю, подавайте його у звичайній киплячій воді, оскільки додавання молока, цукру та меду може додати кількість калорій.

Скільки склянок зеленого чаю слід випити, щоб схуднути?

Спробувати випити 3-4 склянки зеленого чаю на день для підвищення загального самопочуття, метаболізму та втрати ваги.

Який найкращий час пити зелений чай для схуднення?

Вживайте зелений чай, коли рівень обміну речовин найвищий, наприклад, після сніданку та обіду. У цей час зелений чай швидше підвищує швидкість метаболізму та допомагає їжі краще засвоюватися.

Вживання зеленого чаю між прийомами їжі є дуже корисним, наприклад, за дві години до і після, щоб максимізувати споживання поживних речовин та засвоєння заліза.

2. Чай Улун

Улун - це традиційний китайський чай, який допомагає знизити утворення ліпідів та боротися з ожирінням.

Якщо говорити про рівень окислення та колір, то це десь між зеленим чаєм та чорним чаєм.

Він діє шляхом прискорення метаболізму, поліпшення мобілізації жиру та запобігання жировим клітинам, отже, посилює втрату ваги.

Як і зелений чай, улун також наповнений великою кількістю антиоксидантів, які формують імунітет і борються зі старінням.

Окрім втрати ваги, він регулює рівень цукру в крові, підвищує насичення та блокує засвоєння вуглеводів та жирів.

Ви можете приготувати чай улун так само, як зелений чай. Просто опустіть пакетик чаю у гарячу воду для просочування, а потім насолоджуйтесь. Для посилення сили детоксикації ви також можете додати навіть лимон, корицю або зелений чай.

Чай улун з лимоном
Улунний чай із зеленим чаєм
Чай улун з корицею

Скільки чашок чаю улун слід випити для схуднення?

Ви можете пити цей нульовий калорійний трав’яний чай 2-3 рази на день.

Але переконайтеся, що не передозуєте себе, щоб швидко схуднути, оскільки передозування викликає занепокоєння, зневоднення, безсоння, почастішання серцебиття, депресію, часте сечовипускання, головний біль та анемію.

Який найкращий час пити чай улун для схуднення?

Ви можете споживати чай улун вранці зі сніданком або за 30 хвилин до обіду чи вечері. Він також служить чудовими вечірніми закусками.

Ви вагітні і годуєте грудьми.
На рослинні добавки.
Про ліки від депресії, серцевих захворювань та виразки шлунку.
Страждає на остеопороз, оскільки може вимивати кальцій через сечу.

Спершу поговоріть зі своїми лікарями, щоб уникнути ускладнень.

3. Чай з куркумою

Куркума - найпопулярніша спеція індійських та китайських кухонь.

Це не тільки додає кольору їжі, але завдяки своїм лікувальним властивостям воно вважається найпотужнішою спецією.

Ця лікарська рослина містить численні біоактивні сполуки, такі як леткі олії, калій, омега-3 жири, білки, вуглеводи та клітковини.

Через куркумін (іншу біоактивну сполуку) куркума має потужні протизапальні, антиоксидантні та імунозміцнюючі властивості.

Окрім різноманітних переваг для здоров’я, це покращує процес спалювання жиру, особливо жиру на животі, та боротьбу з ожирінням.

Як приготувати чай з детоксикації куркуми для схуднення?

Це дуже простий і легкий процес, просто виконайте наведені нижче дії, щоб приготувати чай з куркуми.

Візьміть 3-4 склянки води і закип’ятіть її.
Змішайте 1-2 ст. меленої, тертої або порошкоподібної куркуми до окропу.
Тримайте цю суміш на повільному вогні протягом приблизно 10 хвилин.
Процідіть цей чай і дайте охолонути 3-5 хвилин.
Можна також додати ст. меду для посилення його смаку.

Тепер ваш чай готовий до вживання. Ви також можете додати тертий корінь імбиру, щоб посилити його ефект спалювання жиру.

Коли пити чай з куркуми для схуднення?

Вживайте його вранці перед сніданком або сном.

Ви також можете додати щіпку куркуми до своїх щоденних овочів, продуктів, соків або дієти, щоб залишатися у формі та лікувати зсередини.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт або біль після прийому куркуми, проконсультуйтеся з лікарем, щоб отримати пораду.

4. Чай пуер

Пуер - це ферментовані та найпопулярніші корисні напої з історії Китаю. Її виховують і виготовляють з тієї ж рослини, що зелений чай і чорний чай.

Цей чай є багатим джерелом антиоксидантів та поліфенолів, тому він допомагає покращити ваше здоров'я та самопочуття.

Протягом багатьох років його використовують для схуднення та скидання кілограмів.

Так! Цей смачний м’який і глибоко землистий смак допомагає людям спалювати небажаний жир на животі.

Згідно з різними дослідженнями, цей чай має властивості зменшувати жирові клітини.

Але якщо ви п'єте його не в той час, це також може призвести до збільшення ваги, збільшуючи апетит.

Коли пити пуер-чай для схуднення?

Так! Вживання пуер-чаю в потрібний час може допомогти вам скинути непотрібні кілограми, метаболізуючи ваш жир. Найкращий час для пиття пуер-чаю - це через годину після їжі. Так що це може допомогти вашому організму усунути небажані важко перетравлювані жири.

Скільки чашок слід випити, щоб схуднути?

Випивши одну чашку пуер-чаю після їжі один раз або два рази на день добре допомагає у схудненні.

5. Лимонно-імбирний чай

Один з найкращих і вічнозелених чаїв для схуднення та детоксикації.

Окрім лікування головного болю, нудоти та застуди, ці інгредієнти мають велику силу спалювання жиру.

Лимони наповнені вітаміном С, міддю, калієм та великою кількістю антиоксидантів. Навіть для продуктів для детоксикації лимони є вибором номер один дієтолога.

Це покращує травлення, виводить токсини та покращує обмін речовин.

Додавання цих низькокалорійних продуктів до соку або трав’яного чаю може підвищити швидкість спалювання жиру.

Пектинові волокна в лимоні перетравлюються довго, отже, ви менш голодні та менше пиячите.

Окрім лимона, імбир - другий за потужністю інгредієнти, що сприяють зниженню ваги. Він має протизапальні та протишлункові властивості, які зменшують здуття живота та покращують травлення.

Як приготувати лимонно-імбирний чай в домашніх умовах?

Змішайте 2 ст. лимонного соку, півсклянки тертого імбиру і 1 ч. ложка сирого меду.
Змішайте всі ці інгредієнти разом і поставте цю пасту в холодильник.
Наступного ранку візьміть склянку гарячого окропу і додайте 1 ст. цієї збереженої пасти. Змішайте.
Насолоджуйтесь своїм лимонно-імбирним чаєм.

Коли пити лимонний імбирний чай для схуднення?

Випийте першу чашку вранці натщесерце та іншу чашку після обіду.

Робіть регулярні вправи, випиваючи цей трав'яний чай для схуднення.
Якщо ви страждаєте на яке-небудь захворювання або вже приймаєте ліки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж включати в свій раціон чай для схуднення.
Харчуйтесь здоровою їжею та продуктами.

Всім здоров’я.

Застереження щодо охорони здоров’я. Ці згадані вище поради та пропозиції носять лише інформаційний характер. Не сприймайте це як професійну медичну пораду. Проконсультуйтеся з лікарями, якщо ви вже приймаєте якісь ліки, будь-яку фітнес-програму чи будь-яку зміну дієти.