5 найкращих трав та спецій для зміцнення здоров’я кишечника

Здорове травлення має вирішальне значення для сильної імунної системи та тривалого життя. Однак наша сучасна реальність показує, що майже всі люди страждають від різних типів розладів травлення. Поодиноко ми можемо спостерігати здуття живота, розлад шлунку, гази, запор, діарею і навіть ні. Ви впізнаєте будь-який із цих симптомів? Часто ми не звертаємо на них увагу або не бачимо їх такими. Легше думати, що це просто якийсь легкий дискомфорт, який пройде. Ну, іноді так буде, а іноді ні, і тому багато хто з нас не лікується роками.

Це коли в голову приходить хороший вислів: „Ми те, що їмо”. Насправді багато культур вважають, що секрет здорового тіла та непереможної імунної системи полягає в кишечнику. Але здорове харчування часто буває неповним без належної кількості старовинних спецій і трав, які допомагають травленню.

Ці п’ять найкращих трав та спецій додавались у їжу протягом століть через їх природні цілющі якості та нескінченну користь для здоров’я кишечника.

1. Насіння коріандру

Коріандр має, мабуть, найбільш охолоджуючий ефект від цих корисних трав та спецій і чудово підходить для боротьби з печією, що виникає іноді. Він чудово заспокоює розлад шлунку, а також запобігає та допомагає позбутися газів. І навіть якщо більшість прянощів не погоджуються з вашим шлунком, коріандр все одно буде справно працювати.

2. Фенхель

Фенхель заспокоює нетравлення шлунку завдяки своїм протизапальним властивостям і допомагає запобігати захворюванням кишечника. Це також творить чудеса для вашої шкіри, роблячи її сяючою. Наприклад, в Індії його традиційно подають після їжі, щоб освіжити дихання, зменшити кислоту в шлунку та збалансувати процес травлення.

3. Кардамон

Кардамон покращує смак простих на смак продуктів. У поєднанні з чаєм та кавою кардамон нейтралізує стимулюючу дію кофеїну, діючи тим самим як природний засіб від стресу та тривоги. Відомо, що він знижує надлишок шлункової кислоти і відновлює роботу кишечника.

4. Імбир

Імбир має відмінні властивості, що підвищують імунітет, слугуючи хорошим засобом для лікування кашлю та застуди. Ось чому багато хто додає його в гарячі напої взимку. Крім того, імбир може природним чином знизити високий рівень цукру в крові. Імбир надає як нагрівальну, так і охолоджуючу дію на травлення завдяки їдкому смаку та солодкому заспокійливому післясмаку.

5. Насіння кмину

Для більшості людей кмин - це не що інше, як звичайна спеція. Але, повірте, в цьому немає нічого звичайного. На додаток до своїх якостей, що підвищують багаторазове травлення, кмин багатий залізом і чудово стимулює імунну систему.

Останнє, що існує так багато хороших способів використовувати ці оздоровчі трави та спеції. Від запікання їх на плиті та додавання до страв, смузі, чаїв, печива та пережовування сирих. Що б не підходило вам найкраще, варіантів безмежно. Таким чином ви зміцните своє здоров’я шлунка та загальну імунну систему, не виходячи з дому.