5 найкращих програм для здоров’я та фітнесу для iPhone, iPad та iPod Touch

Давно минули ті часи, коли єдиним способом дізнатись про повноцінну дієту чи корисну їжу було за допомогою книги або за допомогою віку в Інтернеті. В даний час все більше людей, які їдять, стають здоровими і стежать за часом, коли вони повертаються до своїх смартфонів та інших портативних пристроїв, щоб забезпечити здорове харчування та управління вагою. Їх планування забезпечило, що управління вагою стало досяжним, доступним, а головне зручним - навіть у дорозі.

Отже, якщо ви страждаєте на діабет, важко переживаєте втрату ваги або просто намагаєтеся поставити щось здорове на стіл для сімейних страв, то ці п’ять програм - із схвалення РД - спеціально розроблені, щоб зробити ці щохвилинні - але показові - зміни, що викликають довгострокові результати. Кожне з наступного програми для здоров'я та фітнесу для iPhone, iPad та iPod Touch виконувати різні вимоги, вам можуть знадобитися всі або лише пара. Вони підкажуть, які найкращі варіанти, будь то вправи для ніг або верхня частина тіла, що їсти та чи найкращі таблетки для схуднення для вас. Це залежить від вашого способу життя та стану здоров’я. До речі, деякі з них доступні і для пристроїв Android.

dLife: Для діабету

Життя з діабетом - це непросте завдання, і ми завжди прагнемо засобів, щоб зробити все трохи менш вражаючим - cue dLife. Це розширена програма, яка робить все керованим завдяки щоденному журналу. Це чудовий додаток «на ходу»; це допомагає користувачеві реєструвати рівень цукру в крові, одиниці інсуліну та споживання вуглеводів. Крім того, додаток спрощує громіздкий процес, надаючи клацаючі нотатки на зразок "випив алкоголь", "пропущена їжа", "пропущена вправа" тощо.

dLife - справді неймовірний ресурс для всіх, хто живе з діабетом, і має близько 9000 рецептів плюс харчові цінності понад 25 000 видів їжі. Незважаючи на це, не схоже на те, що потрібно бути хворим на цукровий діабет, щоб скористатися програмою - кожен і кожен може отримати користь від dLife, особливо тих, хто потребує просвітницького харчування та каталогу здорових, готових страв.

Fooducate: для продовольчих магазинів

Перегляд списку інгредієнтів є грізним завданням, коли все, що насправді хочеться, - це пройти лінію каси та втекти живими з роїв супермаркету. Fooducate мінімізує рівень стресу, який стрімко зростає під час продовольчих покупок, завдяки швидкому скануванню штрих-кодів продуктів, які бажають користувачі, а потім класифікації товарів від класу A до D. швидко і без зусиль вирішуйте речі, які варто придбати, а які з них не цілком відповідають вашому рахунку. Це як ваш шпигун BlackBerry або шпигун Android для покупки продуктів, залежно від платформи, якою ви користуєтесь.

Уважне харчування: для здорового мислення

Дієтичний менталітет - це абсолютно стара школа. Справа в тому, щоб покращити свої стосунки з їжею. Mindful Eating - це програма для реєстрації їжі, яка дозволяє користувачеві управляти вагою та забезпечує своє здоров’я, дозволяючи користувачам хронізувати досвід, коли приходить час їжі. Уважне харчування також має опцію нагадування для тих, хто забуває, а також підтримує шкалу від 1 до 10 для оцінки голоду та повноти. Вага може використовуватися для виділення показників голоду та ситості, які допомагають визначити ідеальний час для вживання їжі.

Мій щоденник їжі: для управління вагою

Тож, підраховуючи свої картки та калорії, ведення щоденника харчування може бути надзвичайно напруженим. Мій щоденник їжі гарантує, що всі клопоти, пов’язані з управлінням споживанням їжі, зменшуються, просто оснащуючи користувачів арсеналом - базою даних - із 75000 продуктів, 15 видів поживних речовин та здатністю до підрахунку калорій, щоб показати спалені калорії в 700 різних види фізичних навантажень. Але найкраще в «Моєму щоденнику їжі» - це те, що гарантує, що користувач не так хочеться, коли коли-небудь часто міняти дієту, а фокусується на зміні способу життя на щось здоровіше. Це також означало б, що користувачі не почуватимуться винними через повільну втрату ваги або якщо вони додадуть туди-сюди додаткову пару калорій. Натомість користувачі робили б це завдяки люб'язності веселого, барвистого та інтерактивного додатка, вони б не тримали ноги на своєму і вибирали реалістичний, практичніший та триваліший режим схуднення.

Buddhify: Для медитації великого міста

Життя в жвавій частині великого міста може спричинити почуття втраченості та занепокоєння, обидва ці почуття призводять до того, що люди з якихось химерних причин зв’язуються з їжею. Що потрібно зробити, це завантажити Buddhify і шукати спокою та внутрішнього спокою, щоб заспокоїти розум, перш ніж сісти за здорову їжу. Завдяки належній медитації перед їжею та після них, програма запобігає непотрібному емоційному харчуванню, заохочуючи чотири важливі частини емоційного здоров’я: зв’язок, ясність, стабільність та втілення. З плином часу ви зрозумієте, що, хоча ви все ще живете в гучній, галасливій, майже хаотичній частині міста і світу, є способи заспокоїти вас, і це призводить до тривалого щастя, яке надходить зсередини.

Якщо ви знаєте про будь-який інший додаток, який корисний для підтримки здоров’я та фізичної форми, повідомте нам про це у своїх коментарях нижче.

Це гостьовий допис Джеймса Кларка.