5 найкращих корисних властивостей насіння соняшнику для дієти 21 століття

5 найкращих корисних властивостей насіння соняшнику для дієти 21 століття.

Користь насіння соняшнику для здоров’я - Сучасна наука створила безліч інформації про передові переваги для здоров’я різних насіння, горіхів та зернових культур, а також у міру розвитку харчової науки, як і наш раціон харчування. Одними з найбільш корисних з них є насіння, насіння, яке спочатку використовувалося корінними американцями як важливе джерело мононенасичених, насичених та поліненасичених жирів залежно від сорту. Ці древні люди мали повністю природну дієту, повну корисних жирів, олій і споживаних продуктів. Ця дієта базувалася на «випасі», збираючи фрукти та горіхи, коли вони йшли своїм шляхом.

Навчаючись сучасній науці та старовинному харчуванню, ми тепер знаємо, що насіння соняшнику має кілька переваг для здоров'я, включаючи наступні 5 найкращих:

1. Балансування рівня цукру в крові:

Насіння соняшнику багаті клітковиною, допомагаючи збалансувати рівень цукру в крові, сприяючи повільному засвоєнню цукру в крові. Це запобіжить стрибку та зниженню рівня цукру в крові. Тому зниження шансів на резистентність до інсуліну може бути корисним продуктом для профілактики діабету. Високий рівень цукру в крові може походити від багатьох наших сучасних дієтичних продуктів харчування, таких як оброблені продукти, дієти з високим вмістом цукру та інші широко доступні закуски, а також вживання здорових горіхів, таких як фруктово-фруктові суміші - султани, родзинки, насіння соняшнику та гарбуза. Суміш фруктових, соняшникових та гарбузових насіння, що створюють ідеальну смачну закуску.

2. Допомагає підтримувати нормальну роботу щитовидної залози:

Підтримка здоров’я щитовидної залози - це те, що більшість людей не враховує у своєму повсякденному житті. Щитовидна залоза допомагає підтримувати рівномірний пульс, регулювати температуру тіла та сприяти вашому метаболізму. Наявність нездорової щитовидної залози також може спричинити збільшення ваги та втому. Селен, що міститься в насінні соняшнику, допомагає нормальному функціонуванню щитовидної залози. Його також можна використовувати як профілактичний засіб у боротьбі з гіпертиреозом.

3. Зберігайте шкіру здоровою та сяючою:

Насіння соняшнику містять вітамін Е, а також кілька незамінних ліпідів жирних кислот. Вони допомагають уникнути пошкодження шкіри та підтримують зволоження шкіри. Недавні дослідження також показують, що насіння соняшнику можуть принести користь людському волоссю та шкірі та сприяти росту волосся.

4. Знизьте ризик серцевих захворювань та інших серйозних станів:

Насіння соняшнику містять великий обсяг вітаміну Е, потужного антиоксиданту, який може допомогти зменшити хронічне запалення. Дослідження показують, що запалення сприяє різним серйозним захворюванням, таким як хвороби серця, діабет, інсульт, хвороба Паркінсона та рак. Також було встановлено, що додавання насіння соняшнику у свій раціон знижує рівень холестерину та тригліцеридів. У ході досліджень вживання 30 грам насіння соняшнику на день призвело до зниження загального холестерину та тригліцеридів, сприяючи здоров’ю серця.

5. Допомагає запобігти втраті кісткової маси:

Оскільки Насіння містять високий відсоток магнію, елемента, якого бракує у багатьох сучасних дієтах, вони допомагають збалансувати калій/кальцій у клітинах. Це підтримує міцність кісткової структури, запобігаючи кальцифікації та втраті кісткової тканини, а також остеопорозу. Це, у свою чергу, може запобігти таким недугам, як хронічні головні болі, втома та запори, і навіть депресія та тривога.

Пантотенова кислота, що міститься також у насінні соняшнику, може допомогти підтримувати здорову роботу мозку та регулювати гормони.

Це лише деякі дивовижні переваги насіння соняшнику для здоров’я для сучасної здорової дієти. Чому б не спробувати нашу фруктову упаковку фруктово-насінної суміші - султани, родзинки, насіння соняшнику та гарбуза як щоденний підсилення загального стану здоров’я!