Міфи про відмову від куріння

Ми хочемо надати вам факти та зруйнувати ці міфи. Оскільки кинути це досить важко, і наявність правильної інформації може вам допомогти.

Міф 1: Ви наберете вагу

Поширений страх, що якщо ви кинете палити, ви наберете вагу. У цьому є певна правда - куріння пришвидшує ваш метаболізм і пригнічує апетит до певної міри. 1 Але велика причина цього - нікотин у сигаретах - і саме тут NRT стане в нагоді! Оскільки NRT розроблений для того, щоб давати вам контрольовану дозу нікотину, одночасно допомагаючи вам кинути палити.

Важливо пам’ятати, що коли ви кидаєте палити, у вас може виникнути спокуса з’їсти більше з інших причин. Деякі люди пропускають рукопашну дію куріння, тому виникає спокуса частіше тягнутися до печива. Застосування нікотинового замінника в стилі інгалятора може допомогти боротися з цим.

Багато людей, які кидають палити, схильні замінювати це іншим поблажливим споживанням, таким як кондитерські вироби, солодкі напої або інше калорійне ласощі. Ось кілька основних порад про те, як уникнути набору ваги, коли ви кидаєте палити:

Використовуйте час і гроші, які ви економите, не палючи, для планування та приготування здорової їжі.
Обмежте солодкі страви, такі як напої, льодяники, печиво та тістечка.
Наповніть свій холодильник корисними закусками, такими як морквяні палички та цілі фрукти (не фруктовий сік).
Обмежте споживання алкогольних напоїв, оскільки вони не тільки містять багато калорій, але й можуть послабити вашу рішучість припинити палити.
Намагайтеся не пропускати їжу, особливо сніданок.
Будьте реалістами і дозволяйте собі час від часу невелике задоволення.
Швидко пройдіться навколо кварталу, щоб не відволікатися від їжі!
Використовуйте інгалятор NICORETTE®.

Міф 2: Куріння знімає стрес

Куріння насправді збільшує занепокоєння та напругу, оскільки воно піднімає пульс. Це дія куріння знімає стрес, оскільки більшість курців напружені до своєї наступної сигарети.

NICORETTE® дає вам контрольовану дозу нікотину, щоб допомогти вам відучити сигарети. Натомість ви можете знайти нові способи розслабитися та впоратися зі стресом - навіть стресом, пов’язаним із відмовою.

Міф 3: Сила волі - найкращий спосіб кинути палити

Кинути холодну індичку може бути особливо важко, тому що ви стикаєтесь із фізичними симптомами абстиненції одночасно з відмовою від звички. Натомість використання продуктів NRT, таких як NICORETTE® QuickMist, може подвоїти 2 шанси успішно кинути палити проти сили волі.

Міф 4: Нікотин шкідливий для вас

Деякі люди переживають, що використання нікотинової замісної терапії (NRT), щоб допомогти їм кинути, буде настільки ж шкідливим для здоров’я, як і куріння сигарет. Це неправда.

Шкідливі хімічні речовини сигаретного диму, такі як смола та чадний газ, шкодять вам. Ці інгредієнти можуть призвести до проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця та рак легенів.

Нікотин викликає у вас залежність від куріння, а використання NRT дозволяє зменшити кількість викурених сигарет. Зменшуючи кількість вдихуваного тютюнового диму, ви також зменшуєте пов'язані з цим ризики для здоров'я.

Міф 5: NRT дорожчий, ніж куріння

Багато курців не знають, скільки коштує їх звичка палити. Цифри можуть бути шокуючими, якщо скласти, скільки ви витратили за десять років. Так, NRT коштує грошей, але навряд чи це так дорого, як куріння.

Деякі продукти NRT можуть коштувати більше за пачку, ніж сигарети, але в довгостроковій перспективі вони становитимуть набагато менше. Витрати на НЗТ застосовуються лише в короткостроковій перспективі, оскільки вони розроблені, щоб допомогти вам відвідити нікотин. Подумайте лише про те, що ви можете зробити за рахунок заощаджених грошей у довгостроковій перспективі.

Використовуючи NICORETTE®, ви подвоюєте 2 шанси на успішний вихід, проти сили волі.