5 компонентів фітнесу та схуднення

Завантажувальний табір для схуднення в Вілмінгтоні - це чудове місце для жінок, щоб скинути зайві кілограми в дружньому оточенні. Мотивація та послідовність відіграють величезну роль у цьому процесі, але жодне з них не допоможе вам досягти бажаних результатів, якщо ви не будете розумні у своїх зусиллях щодо схуднення.

Дієти або кардіо вправи лише не скорочують це. Щоб досягти успіху, вам потрібно використовувати різноманітні методи, які пропагують професійні тренери з фітнесу. Всі вони можуть бути розбиті на 5 основних компонентів, про що слід пам’ятати, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Силові тренування

Коли жінки вправляються для схуднення, вони, здається, уникають усього, що пов’язано з нарощуванням м’язів. Це здається розумною причиною з естетичних міркувань, але страх «розірватися» від регулярних тренувань абсолютно невиправданий. Щоб ваші зусилля окупились так, як ви очікуєте, силові тренування слід сприймати як природну та життєво важливу частину схуднення у Вілмінгтоні.

Щоразу, коли ви під час тренувань створюєте м’язову тканину, ваше тіло спалює зайві калорії, поки ви відпочиваєте. Це може додати до тисяч калорій на тиждень, даючи видимі результати до кінця місяця!

Тренування серцево-судинної системи

Багато людей знають, що серцево-судинні тренування - це неефективний спосіб втрати жиру в організмі, оскільки він розщеплює м’язи для отримання енергії та уповільнює ваш метаболізм. Деякі інші його якості, однак, гарантують, що воно завжди включається в процедури схуднення, які рекомендують особисті фітнес-тренери.

Кардіо вправи підтримують ваше серце і легені в кращій формі, щоб відповідати вашим постійно зростаючим навантаженням, коли ви намагаєтеся схуднути. Більше того, це дає вам можливість відпочити від важчих тренувань, не створюючи величезних вікон бездіяльності. Як правило, вам не потрібно більше півгодини кардіотренування за раз, якщо це послідовно.

Харчування

Якщо якась частина зусиль, спрямованих на схуднення у Вілмінгтоні, може або зробити, або порушити весь процес, це харчування. Те, що ви їсте, безпосередньо впливає на те, як ваше тіло реагує на вправи, які ви виконуєте протягом дня, і навіть під час відпочинку.

Першочерговим завданням завжди є зменшення кількості споживаних калорій на день, але справжньою проблемою є збереження різноманітного та здорового харчування при цьому. Ось чому перші кілька тижнів спроб схуднути вимагають великого самоконтролю і покладайтесь на послідовне дотримання вказівок вашого особистого тренера з фітнесу.

Добавка

Ми не можемо просто змусити своє тіло змінювати свою вагу за ніч за примхою. Втрата ваги - це тривалий і складний процес, під час якого багато речей потрібно вирівнювати одночасно, і природний рівень обміну речовин в організмі іноді може відставати від наших цілей.

Ось чому добавки використовують як комплімент силових тренувань та кардіовправ. Розумне застосування натуральних добавок може значно підвищити ефективність цих видів діяльності, якщо ви проконсультуєтесь з ними щодо професійного тренера з фітнесу.

Відпочинок/Відновлення

Здоровий підсумок дня напруженої праці - це завжди хороший відпочинок. Не давши своєму тілу часу на відновлення, ви навряд чи зможете дотримати темп, який ви встановили для себе, і втрату ваги.

Ви не просто ледачі. Відновлення є важливим етапом будь-якого тренувального режиму, під час якого ваша м’язова тканина замінюється, а ваше тіло спалює зайві калорії, щоб це сталося.

Знайти правильний баланс може бути складніше, ніж здається спочатку. На щастя, досвідчений фітнес-тренер може скласти графік із ідеальним співвідношенням відпочинку та фізичних вправ, який буде відповідати вашому типу фігури та призведе до успішної втрати ваги у Вілмінгтоні