5 комбінацій сніданку, які подвоюють втрату ваги

Сніданки у робочі дні є важливою проблемою: вони мають важливе значення для того, щоб тримати здоровий прийом їжі на спостереженні, але у вас є менше часу на підготовку, ніж усі ваші прийоми їжі протягом дня.

Що робити шаленому здоровому здоровому харчуванню? Завдяки цим поєднанням корисних товарів для схуднення ви зможете снідати на столі за літні хвилини. Ще більше: деякі з них закликають ні до чого не готувати. Тож відмовтеся від бажання натиснути кнопку відкладання і підключіться до цих продуктів, наповнених поживними речовинами, як заміну. Усі ці надлишкові п’ять хвилин ні в якому разі не робили тобі жодної ласки.

Вафлі з втратою жиру

Ван 8 загальних зернових вафель, багатозернові (2)
Горизонт Органічний та натуральний дрібно подрібнений сир Чеддер
Куряча ковбаса штату Аль Фреско (2 вхідні посилання)
Молоко (1%, 1 склянка)

Цей короткий сніданок готується з повноцінної пшениці, ячменю, лободи, вівса, жита та інших зерен, яких ви майже напевно не їсте більше, ніж достатньо. Саме так майже кожна порція встигає досягти найвищого рейтингу в 20 відсотків від щоденного клітковини.

Парфе для зменшення зайвої ваги

Загальний вміст 2% грецького йогурту, звичайний (7 унцій)
Нарізаний мигдаль (¼ склянки)
Нарізані фрукти

Не схожий на американський йогурт, йогурт грецької моди відчував рідини, що проціджуються, залишаючи в ньому менше цукру і приблизно три періоди, як багато білка. Використовуйте його для приготування фруктового парфе!

Вага тіла - зниження бублика розгортається

Серцеві зерна Томаса 100% цілий пшеничний бублик (1)
Хуммус смажений малиновий перець сабра (2 ст. Л.)
Смажене яйце (велике)
Гормель Нормальний варіант копчена делікатесна шинка (4 скибочки)

Пропустіть вершковий сир і приготуйте дуже серйозний бутерброд для сніданку - в даному випадку за допомогою смаженого яйця, скибочок шинки та серветки кремового хумусу на цільнозерновій бублиці.

Крупи для схуднення

Оригінальна подрібнена пшениця, розміром до ложки (1½ склянки)
Чорниця (1/2 склянки)
Молоко (1%, 1 склянка)
Білковий порошок (2 ст. Ложки)

Подрібнене пшеничне зерно - це зернові культури, які є абсолютно безкоштовними. З деякими доповненнями ви можете перетворити це вікове зерно на потужну зброю у вашій боротьбі проти зайвого жиру на животі.

Натуральний сніданок для зниження ваги

Емі з тофу
Молоко (1%, 1 склянка)
Груша

Ніжна сирна форма сиру Тофу є чудовим зниженим вмістом калорій для омлету. Склянка молока додає додатковий білок, який вам потрібен, до м’язової маси до самого ранку, не відчуваючи почуття голоду!