Чому пробіотики - це секрет очищення шкіри

Пробіотичні переваги для більш чистої шкіри; Зображення: Mizianitka/Pixabay

Лікарі та оздоровчі гуру роками вихваляють користь пробіотиків, заявляючи, що вони можуть покращити флору кишечника в травному тракті та підсилити імунну систему. Але лише нещодавно світ догляду за шкірою сприйняв пробіотики як ключ до полегшення таких станів, як прищі, екзема, висип або розацеа для здорової, сяючої шкіри. Читайте далі, щоб глибше вивчити, що насправді бувають пробіотики та як можна отримати користь від їх включення у свій щоденний раціон та режим краси.

Що саме таке пробіотики?

Пробіотики присутні в різних видах їжі і легко доступні у формі таблеток або таблеток, але вони значно відрізняються від інших добавок за своєю природою: пробіотики - це живі здорові бактерії. Ці так звані дружні мікроорганізми відповідають за відновлення рівноваги в нашому тілі, переконуючись, що шкідливі бактерії тримаються під контролем і не заподіюють хвороби. Крім цього, вони, як відомо, успішно борються із запаленням кишечника, допомагають організму засвоювати певні типи поживних речовин та підтримують імунну систему в оптимальній формі. Існує також багато корисних пробіотичних ефектів для шкіри. Пробіотики можуть покращити стан шкіри і, здається, мають силу запобігати зморшкам та збільшувати зволоження шкіри, серед іншого.

Що призводить до того, що шкідливі бактерії кишечника виходять з-під контролю?

Корпус - це тонко налаштована машина, за якою потрібно правильно доглядати, щоб найкраще функціонувати. Якщо ми не зможемо дати йому те, що йому потрібно, рано чи пізно нам доведеться зіткнутися з наслідками своїх дій та вибору способу життя. Існує багато видів правопорушників, які можуть змусити кишкові бактерії вийти з-під контролю: надмірне споживання цукру та переробленої їжі, зловживання антибіотиками, стероїди, гормони, газовані напої, кава, радіація та хімічні речовини, що додаються до їжі, яку ми їмо, та список можна продовжувати. Додайте до цього бурхливий розпорядок дня, яким керують стрес і неадекватний сон, що дійсно може вплинути на здоров’я кишечника. Тут ми звертаємося до багатьох переваг пробіотиків, які допомагають тримати під контролем шкідливі бактерії кишечника. Здоровий кишечник змусить вас почуватись і виглядати краще, тому що якщо всередині у вас не все добре, це обов’язково буде видно і зовні.

Як отримати пробіотичну користь від їжі

Як каже стара приказка, "ти - те, що ти їси". І це абсолютно вірно, якщо у нас є здорова флора кишечника, яка дозволяє засвоювати всі ці дорогоцінні поживні речовини, які ми споживаємо. Якщо у вас страждають легкі проблеми з травленням, першим варіантом перед введенням перорального пробіотику буде додавання до вашого раціону продуктів, багатих на пробіотики, таких як йогурт, кефір, деякі види сиру або ферментована їжа, така як кімчі, комбуча та квашена капуста. Не забудьте включити продукти, багаті харчовими волокнами, які живлять здорові кишкові бактерії: свіжі фрукти, овочі та цільні зерна повинні бути вашими постійними супутниками щодня, якщо ви хочете відчувати себе та виглядати добре зсередини.

Як вибрати найкращу пробіотичну добавку

На ринку є великий вибір пробіотичних добавок, і підібрати правильний продукт може здатися важким. Якщо ви свідомі здоров’я і схильні читати ярлики на харчових продуктах, те саме правило застосовується до пробіотиків. Зверніть увагу на те, про що говорить упаковка. Виберіть пробіотик від відомого виробника та переконайтеся, що він містить різні штами бактерій з високою ефективністю. Завжди розумно проконсультуватися з лікарем, коли ви додаєте до свого режиму нові таблетки, особливо якщо ви регулярно приймаєте інші ліки.

П’ять корисних ефектів для вашої шкіри

Тепер, коли ви знаєте, наскільки важлива здорова кишка для самопочуття і вигляду, а також переваги додавання пробіотиків у свій раціон, ви можете бути здивовані, дізнавшись, що використання корисних пробіотиків на шкірі також має переваги.