5 чудових переваг гарбузового супу для здоров’я для здоров’я

Медичний огляд Шанмуха Прия, М.Філ та доктор філософії в галузі харчової науки та харчування

Гарбузи та гарбузові супи - це сила вітамінів та поживних речовин.

Він багатий вітаміном А, який допомагає поліпшити очі. Він низькокалорійний, тому має великі переваги для схуднення, зберігаючи при цьому довше ситість.

Багато людей думають про гарбузи лише як про прикрасу на Хеллоуїн чи про начинку для пирога, або про щось, що можна зробити обличчям, коли просять їсти. Однак, можливо, пора переосмислити цей пухкий, поживний апельсиновий овоч з сімейства кабачкових.

Протягом десятиліть нам радили різні супи, такі як курячий суп від грипу та гарбузовий суп при проносі. Ти знаєш чому?

Отримайте БЕЗКОШТОВНУ консультацію з питань охорони здоров’я вже сьогодні!

Це тому, що супи - це сила всіх видів вітамінів, мінералів, білків та різних поживних речовин, що сприяють зниженню ваги, поліпшенню здоров’я кишечника та хорошому підвищенню мікроелементів.

Користь гарбуза для здоров’я

1. Гарбузи - це силові будинки з клітковини.
2. Дуже допомагає в регуляції артеріального тиску.
3. Знизити ризик розвитку раку.
4. Допомога у боротьбі з діабетом.
5. Поступитися дорогою здоровій імунній системі.

Переваги вживання гарбузового супу

Гарбузовий суп - це не тільки чудовий варіант для тих, хто бореться з нетравленням шлунку та шлунковими інфекціями, але й для тих, хто бере участь у програмі схуднення .

Цей суп заспокійливий, ніжний і легко засвоюваний з розчинними волокнами, які допомагають вам бути ситими. Він низькокалорійний, енергійний, а також може допомогти збалансувати електроліти після важкого дня.

Цікаві факти про гарбуз

Гарбузи вирощують на всіх континентах, крім Антарктиди.

На кожну гарбуз входить близько 500 насінин.

Гарбузи на 90% складаються з води.

Існує понад 45 різних сортів гарбуза.

Кожна частина гарбуза їстівна.

Гарбузи - це фрукти, а не овочі.

Як їжу гарбуз можна запікати, смажити, готувати на пару або відварювати.

Популярний гарбузовий суп, як і смажені гарбузові насіння.

Гарбузовий пиріг - солодкий десерт, який бере свій початок з Північної Америки і традиційно їдять під час збору врожаю та таких свят, як День Подяки та Різдво.

Гарбузи - популярні прикраси під час Хеллоуїна. Різьблений гарбуз, освітлений свічками, відомий як "ліхтар". Вважається, що ця традиція походить з Ірландії, де вони вирізали обличчя в ріпу, буряк та інші коренеплоди в рамках гельського фестивалю Самхейн.

100 грам гарбуза виробляє близько 26 калорій енергії.

Ось як вживання гарбузового супу допомагає вашому організму

Гарбузовий суп - це фантастичний варіант для здорової дієтичної закуски або навіть страви для вашої програми схуднення.

Загалом, зробити це дуже просто, з низьким вмістом калорій та високим вмістом поживних речовин.

Якщо ви шукаєте смачний і смачний для здоров’я суп для своєї дієти та програми схуднення, спершу слід знати деякі переваги гарбузового супу.

1. Покращує зір

Гарбузовий суп - це сила вітаміну А, яка допомагає поліпшити ваш зір та забезпечує захист очей.

Це означає, що за допомогою цього супу ви зможете не тільки покращити зір, але й зберегти зір і на майбутнє. Антиоксиданти в гарбузі можуть допомогти запобігти дегенеративному пошкодженню очей.

2. СНІД Втрата ваги

Невелика кількість гарбузового супу з легким сиром становить лише 70-80 калорій на одну чашку порції. Він також надзвичайно багатий клітковиною.

Це суп, який наповнює вас навіть невеликою порцією, допомагає засвоїти їжу і може допомогти скинути вагу, тому що ви будете їсти менше калорій щодня.

3. Знижує ризик захворювань

Гарбузи можуть зіграти велику роль у профілактиці раку та інших серйозних захворювань. Було також показано, що гарбузи борються з певними видами раку. Це означає, що ви можете не тільки запобігти хворобі за допомогою гарбузового сирного супу, але і боротися з хворобами.

4. Підвищує енергію

Незважаючи на те, що цей суп низькокалорійний, він багатий енергією. Одна чашка гарбуза, додана у ваш суп, містить більше калію, ніж повний банан.

Це означає, що ваше тіло може збалансувати свої електроліти, відновитись після важкої фізичної навантаження і мати велику кількість енергії, щоб пережити вас протягом дня.

5. Поліпшує здоров’я кісток

Легкий сир, який ви додаєте в суп, допоможе поліпшити здоров’я кісток завдяки високому вмісту кальцію. Залежно від сорту сиру, який ви використовуєте, також можна насолоджуватися цією начинкою з дуже низькою калорійністю.

Сподіваємось через цю статтю, що ми змогли достатньо спонукати вас споживати старий добрий гарбузовий суп.

Хочете змінитись, раз у раз спробуйте гарбузовий пиріг! Включіть доброту гарбуза у своє життя і переконайтеся в змінах на власні очі.

1] Чому важливо їсти гарбузи?

Це низькокалорійна електростанція поживних речовин і вітамінів. Допомагає схуднути, зберігаючи при цьому ситість. Це також покращує ваш зір і допомагає підвищити загальну енергію. Додайте трохи гарбуза у свій щотижневий раціон для здоров’я.

2] Які вітаміни містяться в гарбузі?

У гарбузах є вітаміни А, В6, В12 і С, які необхідні для зміцнення загального стану здоров’я. У ньому також є кальцій, важливий для здоров’я кісток. Він також має вміст заліза.

3] Чи має гарбузове насіння користь для здоров’я?

Так, гарбузове насіння теж дуже здорове. Вони є хорошим джерелом білка, магнію, міді та цинку. Їжте щодня для зміцнення здоров’я.

Щоб отримати додаткову інформацію про чисте та здорове харчування, зв’яжіться з нашим дієтологом Truweight. Перша консультація - на нас! Клацніть тут, щоб скористатися.

Отримайте БЕЗКОШТОВНУ консультацію з питань охорони здоров’я вже сьогодні!